女人不要苛求PDF电子书下载

第1章 勇于再造辉煌的40岁人生 1

40岁以后才开始属于自己 2

不为结果而做 3

打破常规 5

中年女人的需求 7

中年女人的人生态度 8

自信是中年女人制胜的法宝 13

把目标具体化 13

积极的自我暗示 13

达观的心态 13

谨慎从事不等于不自信 21

自信主动，才会使人发挥能动性 21

做自己生活的驾驶员 21

建立自信心 21

学会宽容 21

第2章 走在平衡木上的中年女人 21

中年女人超重的烦恼 22

来自家庭的阻碍 23

工作厌倦症 25

无怨无悔的贤妻良母 26

事业是中年女人生活的一部分 29

“女强人”的女性角色 30

学会缓解生存压力 31

肯于付出必有收获 35

善于接受挑战 37

第3章 处在十字路口的中年女人 41

不得不回家的中年女人 42

中年女人待业家中的尴尬 43

来自社会的压力 47

中年女人事业家庭两难顾 49

无奈的拼搏 51

自救的中年女人 53

学习创业 57

奋斗也需要激情 60

中年女人轻易不要换岗 61

中年女人战胜挫折的方式 64

放弃现有的，是否有更好的工作在等着你 64

决定跳槽的原因 64

自己有没有跳槽的本钱 64

补偿的方式 67

转移方式 67

理性的方式 67

超脱或消闲方式 67

第4章 不惑之年重新看看自己 67

女人的个性渊源 68

塑造的结果 73

没有完美的人生 73

文化的塑造 73

家庭的塑造 73

笑对人生 74

诚实面对自己 77

中年女人要学会适应 78

第5章 保持一颗不衰的心 81

进入中年的女人 82

中年女人的性心理调适 83

中年女人要保持健康的心理 85

心理年轻，人也年轻 87

健康才能长寿 87

拥有追求美的不老心态 87

美容的重要因素，心理健康 87

中年女人的心理美容 90

坦然面对 91

消除中年的心理疲劳 91

宽以待人 91

心上的“粉刺” 91

享受中年的美好时光 95

调整原有的生活模式 97

弄清楚你真正的潜在优势 97

人生从40岁开始 97

第6章 被婚姻湮没的中年女人 99

丧失自我的家庭主妇 100

女人在婚姻中的“自我意识” 101

中年妻子还能重新找回自我吗 103

中年婚姻危机的产生 106

中年女人在婚姻中的自我定位 108

夫妻间的独立与依赖 110

给婚姻一个适当的个体空间 113

中年女人靠什么拴住男人 115

给婚姻注入情趣 118

第7章 围城内外的失落与追寻 121

寻找失落的情感的中年女人 122

婚外情能使失落的情感得救吗 124

为印证个人权力 129

情人的怀抱能使你的心理找到平衡吗 129

为印证个人独立 129

为弥补情感失落 129

为寻求性的满足 129

为显示个人魅力 129

婚外恋——中年女人玩不起的情感游戏 132

走出患得患失的心理迷途 135

女人要以积极的态度面对婚姻问题 137

对他加倍体贴 137

避开外遇话题 137

和情人断绝关系 137

把无望的企盼化为生活的力量 140

重燃生命的激情 141

以中年之美收获丰厚人生 142

有相当的人生经历，心理愈加成熟 147

有了自己的事业和经济基础 147

拥有了自己的文化氛围和人际关系 147

迎来了女人的性成熟 147

更注重家庭关系 147

更懂得体贴夫君 147

更能理解婆婆的艰辛 147

拥有应付突然事变的能力 147

第8章 围城中的放弃与坚守 147

婚姻风波中的信任与平衡 148

女人如何与外遇的丈夫摊牌 153

超越自私之爱 153

给外遇的丈夫以保护和疼爱 153

想想即使他有外遇，你能否舍弃他 153

理智思考，找出问题的症结 153

看外遇对他是偶然还是必然 153

表达你的希望 163

耐心听他说 163

假如外遇的丈夫死不认账 163

倾诉你的委屈 163

主动检讨自己 163

说出你的爱 163

不动声色 169

反省自己 169

坦然面对 169

采用书信沟通 169

佯装不知 169

顺其自然 169

无言的默契 169

当丈夫提出以外遇作为婚姻的条件时 169

女人要坚守的原则 172

他是否还有性爱要求 172

他是否提出离婚 172

他是否还对你和孩子负责 172

面对以外遇抗拒“妻管严”的丈夫 175

原谅外遇丈夫的有效方法 177

怎样与回头的丈夫重修旧好 179

关怀的动作 185

床上的爱抚 185

第9章 在缺失中追求圆满 185

温柔的微笑 185

积极的暗示 185

调整好心态正视离婚 186

妥善处理好离婚的四个阶段 187

理智地平复离异的伤痛 191

成功的离婚在于孩子不失去父母 196

离婚必须以孩子的幸福为前提 200

给离婚后的孩子以应有的生活保障 202

再婚家庭的特殊现状 205

再婚家庭的继亲困扰 207

尴尬的继母角色 210

营造融洽的再婚家庭气氛 212