自我完美 青年必备能力培养全书PDF电子书下载

上篇练好扎实的内功 1

第1章学习能力培养 3

◇“不会学习”的人在现代社会无法生存 3

◇学习已变成随时随地的必要选择 7

◇把知识数量的丰富性与知识结构的合理性统一起来 21

◇学习不仅要求积极的心理活动，还要求较高的心理品质 25

◇条条大路通罗马 27

◇追求事半功倍的学习效果 31

◇用“一目十行”的阅读技巧更有效地学习 39

第2章思维能力培养 52

◇激发活跃的、充满活力的思想，做成熟的思考者 52

◇学会“蜜蜂式”的思考 55

◇张开你想象的翅膀 56

◇从“圆珠笔”中见到“月亮” 58

◇作一个遵循“思考者之路”的有勇气的人 62

◇一个问题不会只有一个正确答案 68

◇训练发散思维，增强创造能力 74

◇搬运夫和哲学家之间的鸿沟是分工造成的 82

◇激发创造性思维火花 88

◇把思维能力转化为创造性 89

第3章创造与创新能力培养 96

◇培养创造与创新能力是时代的迫切要求 96

◇“猫头鹰型”、“百灵鸟型”和“混合型”的人用脑应有区别 99

◇“二”加“二”等于“二十二” 101

◇天才知道什么是他所证明的，什么是他所不能证明的 105

◇创造力是一种能使你迅速出人头地的能力 106

◇创造力是人类生命本身的属性 110

◇做好“脑力操” 111

◇三斤土豆换五斤黄萝卜 113

◇不要做桶里的螃蟹 117

◇只看到闪光，没听到声响 121

第4章记忆能力培养 131

◇充分利用青年时期记忆方面的优势 131

◇一下子把五百多人的姓名、脸型全记住 133

◇学习就是记忆和遗忘的一场比赛 141

◇供给你大脑正确的“大脑食物” 146

◇第一张英国地质构造图就是认真观察的结晶 148

第5章观察能力培养 148

◇用脑袋“看”，由“眼亮”导致“心明” 152

第6章语言表达能力培养 157

◇“口才和金钱、原子弹”并称生存和发展的三大法宝 157

◇演讲不让思维“断电”或“卡壳” 159

◇幽默的谈吐是人的聪明才智的标志 164

◇辩论是一种带着“敌意”的语言行为 167

◇在即席发言的机会中展示自己的口才 168

◇讲究分寸，说话得体 170

中篇轻松地走向社会 174

◇用事实充实大道理，让对方变被动接受为主动反思 174

第7章有效沟通能力培养 181

◇有效传递社会信息、轻松地交流情感 181

◇沟通不一定要依靠语言 183

◇跨越人际沟通的障碍 185

◇消除使沟通效率下降的身体语言习惯 188

◇赞美别人是送给别人的最好礼物和报酬 191

◇参加平等交流，进行富有成效的讨论 193

◇提高理解别人的能力，增加别人理解自己的可能性 195

第8章人际交往能力培养 198

◇较强的人际交往能力是时代的要求 198

◇不妨主动与人交往，但是一定要把握好分寸 206

◇得到别人的信任是人际交往的一大课题 217

◇求爱的艺术是人际交往能力的重要体现 223

◇掌握社交成功的要素，克服社交的心理障碍 225

第9章社会实践能力培养 240

◇不能“读死书，死读书，书读死” 240

◇人的智力包括两种形式：聪明Ⅰ和聪明Ⅱ 242

◇选择职业的时候要考虑自己的个性 244

◇敢不敢冒险，是区别强者和弱者的标志之一 246

◇合理设计工作秩序，提高工作效率 248

◇善于抓住时机是伟大人物成功的奥秘 255

◇在人生中做好“赌注式”的决断 261

第10章自我推销能力培养 266

◇“含而不露”和“才疏学浅”会得到同样的结果 266

◇每个人都有责任去争取胜利 269

◇在别人面前树立良好的第一印象 271

◇像勇猛的老鹰一样把尖刻的爪牙露在外面 273

第11章竞争意识能力培养 277

◇避免成为“不识时务”或“不合时宜”的人 277

◇开拓更广阔的整体视野，增强竞争实力 279

◇积极地利用嫉妒心理，勇敢地向对手挑战竞争 281

◇寻求对竞争更宽厚的态度 283

◇给人以“积极”的印象 284

◇放弃时间的人，时间也会放弃他 286

◇设法比别人拥有“更多的”时间 287

◇合作与竞争并非水火不相容 290

第12章合作能力培养 292

◇“和而不同”也能使合作达到预期的效果 292

◇二十一世纪的青年都必须学会共处 296

◇想要“鱼”，就不要找给你“蛇”的人 297

◇从积极参与开始 304

◇社会需要的是共存，而不是你死我活的争斗 306

第13章组织管理能力培养 308

◇每一个人都是组织管理者 308

◇总结归纳能力是一种重要组织管理能力 316

◇组织管理能力的培养和训练 319

第14章环境适应能力培养 329

◇胜利属于最坚韧的人 329

下篇更愉快地生活 329

◇用“六十秒PR法”牢记自己的责任 332

◇像雕塑家一样塑造你的个性 334

◇摒弃“脸皮薄”的不健康心理 336

◇放下内心的包袱，学会轻松地生活 341

◇向自己挑战，增强适应环境的能力 345

◇成为一名充分发展的人 351

第15章规范行为能力培养 351

◇不要把“世故”当作“成熟” 353

◇青年人敏捷的思维背后可能隐藏着不切实际的东西 356

◇世界上最聪明的人是最老实的人 357

◇能“骑驴”时就不必“抬驴” 363

◇游戏人生的人永远是奴隶 365

◇修己以敬，修己以安人 368

◇节省那些浪费的时间和精力 372

◇使一切尽在“把握”之中 373

◇自我管理能力都是后天开发出来的 380

第16章审美能力培养 386

◇美是对人的自由创造的肯定 386

◇随时随地自然地流露出气质美 389

◇让良好的心理素质和修养体现在风度上 391

◇展示青年人“得天独厚”的仪表美 393

◇姿态、举止的表现方式首先应考虑到他人 396

◇审美能力最简便的训练方法 398

◇定性地评价人的心理健康状况的七条标准 399

第17章心理调节能力培养 399

◇天下没有不产生自卑感的人 403

◇“谨小慎微”和“滑稽幽默”都是自卑感的表现形式 405

◇避免慌张和紧张的心理 406

◇消除烦恼和不安的技巧 408

第18章抗挫折能力培养 412

◇挫折是走向成功的阶梯 412

◇祸兮福所倚，福兮祸所伏 414

◇把困难当作磨练坚强性格的磨刀石 419

◇建立坚定的信念，扫除前进道路上的障碍 431

◇月有阴晴圆缺，人有旦夕祸福 432

◇改变那些可以改变的，接受那些不能改变的 433

◇具有顽强意志的人，就像一颗傲然挺拔的大树 435

◇宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来 438

◇生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑 443

第19章控制情感情绪能力培养 446

◇情商对成功的影响比智商更大 446

◇青年期是一个激起新情感的时期 450

◇青年期是疾风怒涛的感情风暴时期 453

◇即将开始恋爱之前必须正确认识爱情 455

◇恋爱中必须掌握的五点技巧 461

◇假如失恋了，就对自己说“没关系” 464

◇学会对自己说“没关系”，生活中就增加了欢乐 469

◇快速消除焦虑和紧张的有效方法 471

第20章维护健康能力培养 477

◇健康不仅是没有疾病或虚弱 477

◇造就理想的世界，不能忽视对体力潜能的开发 478

◇随时保持充沛的精力 482

◇积极从事简单易行的开发体能、维持健康的活动 486