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日常生活篇 3

家庭装饰与布置 3

一、居室色彩 3

二、居室装扮原则 4

三、小居室装饰窍门 4

四、软家具的选择窍门 5

服饰洗涤整理 7

一、面料识别与选购 7

1．简易燃烧法 7

2．区别三种皮质 8

3．真丝绸与仿丝绸的分辨 8

4．挑选西装要注意细节 8

5．挑选一双好鞋 9

二、洗涤整理 10

1．各种面料的洗熨 10

2．特殊污渍的去除 11

3．打理窍门集锦 14

三、特殊衣物的整理保养 19

1．羊毛衫 19

2．羊绒衫 19

3．裘皮大衣 20

4．皮革制品 20

5．羽绒衣 21

6．西装 21

7．手套 22

8．皮鞋 22

日用品保养与选购 24

一、家具的养护 24

1．红木家具 24

2．藤制家具 25

3．竹制家具 25

4．木质家具 26

5．金属床头 27

6．塑料家具 27

二、纯毛地毯的选购与养护 27

三、沙发的养护与清洁 29

1．布艺沙发 29

2．真皮沙发 29

3．软座家具巧除尘 29

四、床上用品的选购与养护 30

1．床垫 30

2．席子 31

3．健康枕头 32

新族电器知识 34

一、电脑 34

1．电脑的基本组成 34

2．电脑的选购 35

3．电脑的保养 36

4．家用电脑的安全防护要点 37

5．E—mail 38

6．上网的基本方式 38

二、数码相机选购要点 39

三、选购DVD机的四大诀窍 40

四、扫描仪的选购 40

五、三种打印机 41

六、选购VCD机 42

七、掌上电脑（PDA） 42

八、手机配件的功效及选购 43

1．配件 44

2．配件的选购 44

3．彩信主要特点 45

家用电器使用窍门一、省电窍门 46

1．电视机 46

2．电饭煲 46

3．空调 47

4．吸尘器 47

5．其他节电增效妙法 47

二、安全使用 48

1．微波炉 48

2．电冰箱 49

3．空调 50

4．电熨斗 50

5．电视机 50

6．其他 50

三、一物多用 51

1．电熨斗 51

2．电吹风 51

3．电冰箱 52

4．电灯泡 53

四、英文标识 53

1．电冰箱 53

2．电视机 54

3．收录音机 54

4．激光唱机 55

5．洗衣机 55

6．微波炉 55

7．电风扇 55

8．电熨斗 56

9．扣式电池 56

文化用品 57

一、洗涤去污 57

1．乐器 57

2．书籍 57

3．文具 58

4．邮票字画 58

二、保养收藏 59

1．乐器的养护 59

2．邮票的保存 61

3．照片的整理 62

4．字画 63

三、识别 64

1．邮票的品相 64

2．文房用品 65

首饰识别与养护 66

一、钻石 66

1．钻饰挑选要诀 66

2．钻石的鉴别 67

二、金银首饰 67

1．黄金首饰 67

2．白银 68

三、玉与宝石 68

1．玉的鉴别 68

2．翡翠 69

3．祖母绿宝石 70

4．真假宝石的鉴别 70

5．红、蓝宝石 71

四、水晶 71

五、珍珠小百科 72

六、铂金首饰 73

汽车购买和保养 74

一、买二手车的注意事项 74

二、驾车节油秘诀 76

三、汽车美容——打蜡诀窍 77

1．车蜡的选用 77

2．汽车打蜡注意事项 77

四、汽车养护 78

室内卫生及美化 80

一、家庭花卉 80

1．能净化空气的花卉 80

2．插花经久妙法 80

3．简易鲜花保 81

鲜剂 81

二、盆花的栽培 82

1．盆花缺水的检验与浇水 82

2．盆花的修剪 83

3．盆花缺肥的鉴别与施肥 84

4．盆花的杀虫与除臭 85

三、厨房绿化 85

四、环境卫生 86

1．对付蚊虫、蟑螂、苍蝇 86

2．室内空气调节 87

3．清洁 89

4．消毒 90

五、预防室内有害气体 91

1．室内的有害 91

气体 91

2．室内有害气体是从哪里来的 92

3．如何减少和杜绝室内有害气体对人体的危害 93

美容 95

一、头发护理 95

1．洗发窍门 95

2．护发窍门 95

3．头发分叉的处理 96

4．美发小配方 96

5．防脱发要诀 97

二、养颜护肤 99

1．对付皮肤的生理周期 99

2．成为最美新娘的美容窍门 99

3．美白窍门 100

4．消除皱纹的 101

妙法 101

5．防晒要诀 101

6．香熏美容 102

7．雀斑与痤疮及过敏性皮肤护理 103

三、明眸善睐的 105

窍门 105

四、手足护理 106

1．玉手纤纤的 106

窍门 106

2．美足妙方 106

五、喝出体香 107

六、减肥 108

1．沐浴瘦身 108

2．局部瘦身 109

3．保持健美身材的饮食窍门 109

七、化妆品选购和使用 110

1．著名化妆品品牌简介 110

2．化妆品的选购 113

3．化妆工具的 115

选择 115

4．化妆品的使用 115

5．化妆窍门 116

6．香水的选购与使用 118

饮食篇 121

选购食品 121

一、家禽家畜 121

1．鲜肉 121

2．猪肝 121

3．香肠 122

4．家禽 122

二、水产 122

1．鱼类 122

2．鲜虾 123

3．河蟹 123

4．甲鱼 123

5．鱼翅 123

6．海蜇 124

7．鱼干 124

三、蛋类 124

1．鲜蛋 124

2．松花蛋 124

四、主食 125

1．面粉 125

2．大米 125

五、调味品 126

1．花椒 126

2．八角 126

3．茴香 126

4．醋 126

六、滋补品 126

1．燕窝 126

2．蜂皇浆 127

3．蜂蜜 127

4．桂圆 127

5．红枣 127

食品贮存与保鲜 128

一、蔬菜 128

1．蔬菜垂直放 128

2．番茄 128

3．大白菜 128

4．韭黄、韭菜 128

5．大蒜头 129

6．洋葱 129

7．红薯 129

二、水果 129

1．水果催熟 129

2．苹果 130

3．柿子脱涩 130

4．西瓜 130

三、肉食类 131

1．巧用冰箱 131

2．水产品 131

四、名贵药材与补品 132

1．药材 132

2．蜂蜜 132

食品的清洗加工 134

一、水果 134

二、蔬菜 135

三、海产 138

四、鱼类、肉类 139

1．洗鱼 139

2．洗、切肉 139

3．剁肉馅 140

烹饪制作 141

一、炝、焖、烧、风、炖、煮、汆等烹饪方法 141

二、巧用食用油和调味品 142

1．食用油增香和去异味 142

2．调味品巧用 142

三、蔬菜 143

1．凉拌菜 143

2．炒菜烧菜 144

3．油炸 145

4．巧吃蔬菜 146

四、家畜家禽 146

1．猪肉及猪附件的加工 146

2．牛肉 151

3．羊肉 152

4．鸭 153

5．鸡 154

五、水产 155

1．去鱼腥 155

2．怎样防鱼肉碎散 155

3．煎、蒸、炖、熏、烤鱼 156

4．边角料巧用 158

5．巧吃鳗鱼 158

6．巧吃大麻哈鱼 159

六、食品自制 159

1．泡菜酸菜腌制 159

2．防暑饮料 162

3．快速做馅饼 163

七、厨房妙用集锦 163

1．蛋壳 163

2．残茶 163

3．食盐 164

4．调味品 164

5．淘米水 165

6．啤酒 165

7．厨房边角料 166

八、厨房清洁 167

1．清洁 167

2．食具消毒 168

九、其他窍门 169

1．煮饭 169

2．对付苦胆 169

3．菜刀的选购与除锈 169

4．砧板防裂 170

5．米汤可补砂锅 170

6．炒每道菜之间应洗锅 170

疾病治疗与养生篇 173

内科病症 173

一、感冒 173

1．准妈妈感冒 173

2．小儿感冒 174

3．风寒感冒 175

4．风热感冒 176

5．流感 177

6．其他防治感冒小窍门 177

二、咳嗽 178

1．咳嗽自疗 178

2．春咳食疗 179

3．秋冬燥咳自疗 180

4．百日咳食疗 181

5．气喘和哮喘 181

三、胃病 181

1．胃寒 181

2．胃痛 182

3．消化不良 182

4．腹泻 182

四、失眠与头痛 183

1．失眠 183

2．偏头痛 184

五、高血压与糖尿病 185

1．降压 185

2．糖尿病食疗 186

六、其他 186

1．更年期综合征 186

2．便秘 187

3．眩晕 188

4．打嗝 190

儿科病症 191

1．儿童肾炎 191

2．预防麻疹 191

3．小儿遗尿 191

4．蛲虫病 192

5．小儿盗汗 192

6．小儿厌食症 192

外科病症 193

一、皮肤外伤 193

1．消毒 193

2．烫伤 193

3．止血 194

4．疖疮瘙痒 194

5．开裂 195

6．不良痕迹的消除 195

二、关节痛 197

三、冻疮 197

四、痔疮 198

五、脚 199

1．脚臭 199

2．脚癣 199

3．鸡眼 199

五官科病症 201

一、口腔 201

1．口腔炎 201

2．口腔溃疡 201

3．消除大蒜味道 202

4．消除口臭 202

二、咽喉 202

1．炎症 202

2．喉咙痛 203

3．喉咙沙哑 204

三、鼻子 204

1．鼻塞 204

2．鼻出血 205

3．鼻炎 205

4．其他 206

四、眼睛 206

1．眼疲劳与眼皮肿 206

2．眼异物 206

3．眼疾 207

4．电视眼 207

五、耳朵 208

六、牙齿 208

1．牙痛 208

2．牙垢 209

3．酸倒牙 209

妇科病症 210

1．痛经 210

2．妊娠水肿 211

3．产后缺乳 211

4．妇女带下 212

5．丰乳 213

性生活 214

1．创造和谐的性生活 214

2．食物中的“伟哥” 215

3．男性病症的水果疗法 215

4．遗精 216

其他病症 218

1．防治口干舌燥 218

2．照镜子查病 218

3．晕车 219

4．解酒 219

5．戒烟 220

6．恢复脑疲劳 220

7．梳手梳脚保健康 221

家庭急救 222

一、鱼刺卡在咽部 222

二、复苏体位 222

三、婴儿及儿童心肺复苏抢救法 223

四、中风 224

五、烫伤 224

六、火灾逃生自救 224

七、煤气中毒 225

八、溺水 226

生活禁忌篇 231

日常生活禁忌 231

1．服饰 231

2．美容 233

3．室内美化 235

4．家用电器 236

5．出行游玩 238

6．其他 240

疾病禁忌 246

1．服药 246

2．心血管病 247

3．胃病 249

4．皮肤 251

5．五官 252

6．妇科 252

7．其他 254

饮食禁忌 256

1．儿童与孕妇饮食 256

2．肉类和水产 260

3．蔬菜 262

4．蛋类 268

5．水果 269

6．水和饮料 273

7．不宜同食的食物 278

8．烹饪 280

9．其他 282

性生活禁忌 286

1．避孕与优生 286

2．夫妻生活 291

3．性病 295

附录 296

预防接种常识 296

各种营养素的主要来源 297

银行卡知识 298