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第一章 高等学校体育 1

第一节 体育的概念与功能 1

第二节 高等学校体育的地位、目的和任务 2

第三节 高等学校体育今后发展的趋势 4

本章小结 5

思考与练习 6

第二章 大学生的体育健康与保健知识 7

第一节 体质与健康 7

第二节 运动卫生保健常识 8

第三节 常见运动损伤及其防治 12

本章小结 18

思考与练习 18

第三章 大学生体育锻炼的原则与方法 19

第一节 体育锻炼对大学生的作用 19

第二节 体育锻炼的基本原则 21

第三节 体育锻炼的方法 24

第四节 发展心肺系统的有氧锻炼 26

第五节 自然力的锻炼方法 28

本章小结 28

思考与练习 29

第四章 营养与健康 30

第一节 运动与营养 30

第二节 肥胖与健康 34

第三节 体重控制 36

本章小结 38

思考与练习 38

第五章 田径运动 39

第一节 田径运动概述 39

第二节 跑 41

第三节 跳 48

第四节 投掷 52

本章小结 59

思考与练习 59

第六章 篮球运动 60

第一节 篮球运动概述 60

第二节 篮球运动的基本技术 64

第三节 篮球运动的基本战术 69

本章小结 75

思考与练习 75

第七章 排球运动 76

第一节 排球运动概述 76

第二节 排球运动的基本技术 79

第三节 排球运动的基本战术 86

本章小结 94

思考与练习 94

第八章 足球运动 95

第一节 足球运动概述 95

第二节 足球运动的基本技术 99

第三节 足球运动的基本战术 107

本章小结 112

思考与练习 112

第九章 乒乓球运动 113

第一节 乒乓球运动概述 113

第二节 乒乓球运动的基本技术 116

第三节 乒乓球运动的基本战术 121

本章小结 121

思考与练习 122

第十章 羽毛球运动 123

第一节 羽毛球运动概述 123

第二节 羽毛球运动的基本技术 127

第三节 羽毛球运动的基本战术 132

本章小结 133

思考与练习 134

第十一章 网球运动 135

第一节 网球运动概述 135

第二节 网球运动的基本技术 139

第三节 网球运动的基本战术 148

本章小结 150

思考与练习 150

第十二章 台球运动 151

第一节 台球运动概述 151

第二节 台球运动的基本技术 152

本章小结 159

思考与练习 159

第十三章 游泳运动 160

第一节 游泳运动概述 160

第二节 游泳运动的基本技术 161

第三节 游泳的救护方法 169

本章小结 172

思考与练习 173

第十四章 武术、散打与跆拳道 174

第一节 武术套路 174

第二节 散打 184

第三节 跆拳道 191

本章小结 193

思考与练习 194

第十五章 健美操 195

第一节 健美操运动概述 195

第二节 健美操基本动作 197

第三节 健美操成套动作 204

本章小结 209

思考与练习 209

参考文献 210