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陈琦水陆魔鬼塑形手册PDF电子书下载
- 电子书积分:7 积分如何计算积分?
- 作 者:陈琦著
- 出 版 社:北京:机械工业出版社
- 出版年份:2003
- ISBN:7111114760
- 页数:99 页
图书介绍:本书是影视明星陶虹强力推荐的水陆魔鬼塑形手册!同时附赠陈琦水中健身俱乐部价值500元的会员资格卡和一张光盘! 想拥有自然、窈窕、健康的体态吗?其实很简单!每周两次,8次减肥5公斤,令胸腹曲线漂亮流畅不是梦! 前花样游泳国手陈琦,为您量身订制的水陆魔鬼塑身术! 本书针对18-50岁女性,书中有图解演未,让您随心所欲的练出魔鬼身材!
《陈琦水陆魔鬼塑形手册》目录
目录 5
明星推荐 5
我的瘦身心得——快速减肥20斤 6
告诉您减肥健美的捷径之路 8
什么是肥胖 10
女子形体塑造操 17
下水训练前的准备活动 28
池边腰腹塑形操 32
水中基本动物图表 40
太平公主的水中丰胸术 48
水中韵律操 52
水中胖体操 57
水中伸展操 62
产后形体康复篇 64
营养篇 84
吃得聪明——减肥套餐ABC 88
陈琦水中健身体系的会员感受 92
专家点评 98
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