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陈琦水陆魔鬼塑形手册
陈琦水陆魔鬼塑形手册

陈琦水陆魔鬼塑形手册PDF电子书下载

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  • 电子书积分:7 积分如何计算积分?
  • 作 者:陈琦著
  • 出 版 社:北京:机械工业出版社
  • 出版年份:2003
  • ISBN:7111114760
  • 页数:99 页
图书介绍:本书是影视明星陶虹强力推荐的水陆魔鬼塑形手册!同时附赠陈琦水中健身俱乐部价值500元的会员资格卡和一张光盘! 想拥有自然、窈窕、健康的体态吗?其实很简单!每周两次,8次减肥5公斤,令胸腹曲线漂亮流畅不是梦! 前花样游泳国手陈琦,为您量身订制的水陆魔鬼塑身术! 本书针对18-50岁女性,书中有图解演未,让您随心所欲的练出魔鬼身材!
《陈琦水陆魔鬼塑形手册》目录

目录 5

明星推荐 5

我的瘦身心得——快速减肥20斤 6

告诉您减肥健美的捷径之路 8

什么是肥胖 10

女子形体塑造操 17

下水训练前的准备活动   28

池边腰腹塑形操 32

水中基本动物图表    40

太平公主的水中丰胸术 48

水中韵律操    52

水中胖体操 57

水中伸展操    62

产后形体康复篇 64

营养篇  84

吃得聪明——减肥套餐ABC 88

陈琦水中健身体系的会员感受 92

专家点评 98

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