物理美容学与健身美容学PDF电子书下载

目 录 3

前言………………………………………………………………………………………………………i上卷 物理美容学第一章绪论 3

第二章超声波美容 5

第一节概述 5

第二节超声波美容的原理 6

第三节作用机制 8

第四节超声波美容的适应证 12

第五节使用方法 14

第六节注意事项 19

第一节概述 21

第三章激光美容 21

第二节激光美容的原理 22

第三节作用机制 22

第四节激光美容的适应证 25

第五节使用方法 27

第六节注意事项 30

第四章光子美容 32

第一节光子嫩肤 32

第二节光子脱毛 34

第五章电流美容 37

第一节概述 40

第六章温热美容 40

第二节离子喷雾美容法 43

第三节蒸面美容法 45

第四节电热面罩美容法 46

第五节远红外线美容法 47

第六节红外线护肤美颜法 48

第七节蜡疗美容法 49

第八节温热减肥法 51

第七章冷冻美容 54

第一节概述 54

第二节冷冻美容的原理 55

第三节作用机制 56

第四节冷冻美容的适应证 58

第五节使用方法 59

第六节注意事项 63

第八章香熏美容 66

第一节概述 66

第二节香熏美容的原理 68

第三节作用机制 69

第四节香熏美容的适应证 69

第五节使用方法 77

第六节注意事项 83

第一节概述 85

第九章核素美容 85

第二节核素美容的原理 86

第三节作用机制 87

第四节核素美容的适应证 89

第五节使用方法 89

第六节注意事项 93

第十章绪论 97

第一节概述 97

下卷 健身美容学 97

第二节实用解剖 98

第三节形体美的标准 103

第四节健身效果的评定标准 107

第十一章健身美容的方法 110

第一节徒手锻炼的基本动作 110

第二节身体各部位的徒手锻炼 126

第三节器械锻炼的基本动作 143

第四节身体各部位的器械锻炼 173

第五节形体操 200

第一节锻炼前的准备 229

第二节锻炼后的整理 229

第十二章健身美容的注意事项 229

第三节合理的安排 230

第四节几项原则 232

第十三章健身美容处方 235

第一节动作的设计 235

第二节训练类型的设计 235

第三节训练阶段的设计 236

第四节肌群训练顺序的设计 237

第十四章常用的健身美容训练方法 243

第一节适合初练人群的训练方法 243

第二节适合有训练基础人群的训练方法 244

第三节适合各类型人群的训练方法 247

第十五章意外处理 250

第一节过度训练综合征 250

第二节肌肉痉挛 252

第三节挫伤 253

第四节肌肉拉伤 254

第五节关节韧带的扭伤 256

第六节滑囊炎 264

主要参考文献 266

附录一健美体型参考数据 267

附录二常用术语与名词 269