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目 录 1

第一章体育基本知识 1

第一节体育概论 1

第二节体育的效能 13

第三节体育运动对人体发展的作用 20

第四节体育锻炼的方法论基础 32

第五节体育运动卫生、保健知识小问答 43

第二章田径运动 57

第一节概述 57

第二节短跑，中长跑，接力跑，跨栏跑 60

第三节跳远和跳高 80

第四节推铅球与掷标枪 92

第三章球类运动 102

第一节篮球 102

第二节排球 130

第三节足球 157

第四节乒乓球 181

第五节羽毛球 194

第四章体操与技巧运动 201

第一节竞技体操 202

第二节艺术体操 224

第三节技巧运动 251

第五章武术运动 260

第一节概述 260

第二节武术基本功 262

第三节青年长拳 273

第四节初级剑术 285

第五节简化太极拳 301

第六节初级长拳第三路 302

第一节概述 304

第六章游泳运动 304

第二节蛙泳 305

第三节爬泳 311

第七章保健气功与健美运动 318

第一节保健气功 318

第二节健美运动 344

附件一1985年全国城乡，男、女17～22岁年龄组机能、形态、素质平均数、标准差 358

附件二 大学生《国家体育锻炼标准》评分表 359

编后语 361