女人养颜先养阴PDF电子书下载

第一章 养阴，女人一辈子的功课 2

女人的美丽需要持之以“衡” 2

认识“精”、“气”、“血”、“津”、“液” 8

养阴总原则通补兼施，补中兼泻 17

养足阴，散发女人温柔好性情 26

第二章 七岁一周转，女人不可不知的生命定律 36

14～21岁：含苞未放花骨朵，身心发育两头旺 36

21～28岁：职场女性的精致养颜之道 52

28～35岁：学会“储阴”，适应角色转化 62

35～42岁：面若桃花是个宝，角色平衡好心态 71

42～49岁：乐在更年期，看重不如看开的智慧 77

第三章 肝阴虚：养好肝血，明眸善睐不用愁 92

肝藏血为血库，血液供应要充足 92

骨正筋柔，气血自流 99

指甲：反映健康的晴雨表 105

胸部养护要疏通 107

损害肝阴的元凶 109

时鲜蔬菜最合肝的“口味” 117

疏肝三大穴：太冲、章门、期门 121

第四章 心阴虚：养阴安神才能面若桃花 124

心血不足，心神难宁易失眠 124

外刚内柔，心神其实很脆弱 129

心血不白费，治血需高招 137

养心穴：神门、内关、劳宫、膻中 142

第五章 脾（胃）阴虚：脾胃好比夫妻俩，齐心合力照顾家 151

养好脾胃阴，消化不用愁 151

脾胃重养：民以食为天，脾胃以养为先 155

养脾穴：血海、三阴交、阴陵泉 162

第六章 肺阴虚：清凉滋阴做水肌女人 167

肺阴虚皮干枯，美丽肌肤似衣裳 167

润肠道除便秘，靓丽清新好面容 172

咳嗽是肺发出的“呐喊” 175

不良习惯容易伤肺，伤肺雷区莫要踩 179

养肺穴：少商、天容、列缺穴 188

第七章 肾阴虚：肾是宝中宝，养肾才能防衰老 193

肾阴足养秀发，润泽乌黑更出众 193

齿若编贝，健齿就是健肾 198

骨质疏松：腰腿痛的“元凶”之一 202

养肾难，伤肾易，以下几点要牢记 204

养肾食疗 214

养肾护穴，腰腿疼痛不上门——命门、太溪、涌泉、照海 218