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不再郁闷带你跳出不良情绪的陷阱PDF电子书下载

图书介绍：本书用于儿童、青少年和成年人的心理疗法，倾力打造，指导读者改善生命和生活质量的精彩之作。全书从分析“苦闷情结”的根源开始，乐观而实际地提出了改善的有效策略，同时告诉读者怎样击退内心阻止自己进步的力量。

《不再郁闷带你跳出不良情绪的陷阱》目录

标签：跳出陷阱情绪

第一部分认识郁闷 15

第1章郁闷和快乐的混淆 15

第2章制造矛盾的人际关系 43

第3章破坏自己的成果：郁闷的根源 67

第二部分选择快乐 101

第4章摆脱郁闷的情绪 101

第5章扫清身体健康的阻碍 123

第6章解消矛盾，建立亲密关系 147

第7章在工作中体验乐趣 195

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