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第一章 乒乓球运动概述 1

一、乒乓球运动的起源与发展 1

二、中国乒乓球运动发展概况 7

三、乒乓球运动的特点和锻炼价值 9

四、世界乒乓球运动的重大赛事 11

五、乒乓球运动的打法类型 23

第二章 乒乓球基本技术及教学方法 26

一、基本站位 26

二、准备姿势 28

三、握拍法 30

四、步法 36

五、发球与接发球技术 43

六、挡球和推挡球 61

七、攻球技术 69

八、弧圈球 82

九、搓球 88

十、削球 92

第三章 乒乓球基本战术 97

一、乒乓球战术的概念 97

二、制定乒乓球战术的基本原则 98

三、战术的种类 99

四、战术训练中应注意的问题 112

第四章 乒乓球双打 115

一、双打比赛方法 116

二、双打的配对 117

三、双打技术 118

四、双打战术 121

五、双打教学方法 123

六、双打教学注意事项 124

第五章 乒乓球运动员的身体训练 125

一、身体训练的作用 125

二、身体训练的原则 126

三、身体训练的要求 127

四、身体训练的内容与方法 128

第六章 乒乓球运动员的心理训练 135

一、心理训练的意义和作用 135

二、心理训练的内容 137

三、常用的心理训练方法 139

第七章 乒乓球运动知识问答 145

一、乒乓球拍知识问答 145

二、乒乓球基本理论知识、基本技术问答 146

三、规则知识问答 153

第八章 乒乓球竞赛组织及竞赛规则 156

一、乒乓球比赛方法 156

二、乒乓球竞赛规则 159

三、乒乓球器材和比赛条件 164

四、裁判人员的管理权限、申诉及比赛管理 168

五、乒乓球竞赛的组织 176

六、乒乓球常用语英汉对照 190