男人不抓狂PDF电子书下载

1．拥有一段风流韵事 1

2．平和地思考 4

5．多花些时间陪伴孩子 6

4．接受妻子建议 8

5．不必认真 9

6．不知为不知 11

7．参与一项特殊事业 13

8．学会自嘲 15

9．别让竞争精神占据你的生活 17

10．从打高尔夫球中感悟生活 19

11．每天留出1小时 21

12．不要弃船而逃 23

13．把生活当做一次测试 25

14．学会思维的向前跳跃 27

15．压力不等于魅力 29

16．和别人一起分享你的梦想 30

17．做一个解决问题的人 32

18．宽以待人 34

19．保持对事物的正确认识 36

20．不要忘记你的好友 38

21．体味生活 40

22．看啊，那只猫拖进来了什么? 42

23．至少每周为别人做一件有意义的小事 43

24．避免“好像”之类的假定 45

25．当心陷入“比较的陷阱” 47

26．开始练习瑜珈 49

27．给自己一些独处的时间 50

28．走出严肃的心境 52

29．可能如此，也可能并非如此 54

30．不要让“傻瓜”影响你的情绪 56

31．摆脱一个忙碌的头脑 58

32．创作一张“轻松生活”表 59

33．幻想通常优于现实 61

34．读懂你的听众 63

35．莫让自己卷入冲突 65

36．正视人生的逆境与顺境 67

37．寻找一个停车位 68

38．避开追求曲陷阱 70

39．冷静地思考 72

40．消除“应得的”思想 73

41．以“抓狂者”为“榜样” 75

42．多赞成，少反对 76

43．释放被压抑的情绪 78

44．远离这个借口，“那是工作的性质” 80

45．当心“削减”的陷阱 81

46．怀有一份“初学者”的心情 83

47．无须事必躬亲 84

48．少一点儿挑剔 86

49．不决定也是一种决定 87

50．没有所谓的坏天气，只有不同类型的好天气 88

51．尝试“暂停，再回来” 90

52．顺其自然 92

53．放松地坐在方向盘后 93

54．平静下来 95

55．准备一套备用品 97

56．往最好处想 99

57．你在生谁的气? 100

58．生活在当下 101

59．识别你的压力信号 102

60．乐于接受变化 103

61．进行预防 105

62．重新定义“紧急”这个词 106

63．没有商量余地 108

64．避免过分认同你的角色 110

65．等待 112

66．完成一次内心的转变 113

67．重视谦卑的作用 115

68．了解你的智慧 116

69．利用已知的结果创造先见之明 117

70．多样化 119

71．算一下今天有多少顺利的事 120

72．反应低调 122

73．过去的事就让它过去 125

74．预知自卫性反应 126

75．是的，那又怎样呢? 128

76．可以表示感激时，就不要表示失望 129

77．一个假期并不能解决问题 131

98．避免“被卷入”的陷阱 133

99．平衡不能靠争取得来 135

80．检查你的盲点 138

81．让自己更有同情心 140

82．事已至此 142

83．别和乐趣擦肩而过 144

84．从远处看事情 145

85．别让小事成为头版新闻 147

86．赞美 149

87．完美的练习才能够铸就完美 151

88．再慷慨一些 153

89．面对小事，谦让一些 155

90．1年以后 158

91．将同情扩展至日常生活 160

92．停止广播你的想法 162

93．“两次法则” 164

94．做一个健康爱好者 167

95．从事一项喜爱的事业 169

96．尊重收益递减率 171

97．做一个勇于放弃的人 173

98．注意自己的情绪 175

99．如果不是现在，那是什么时候? 176

100．深化你的洞察力 178