体育与健康 南方版 三、四年制PDF电子书下载

第一章 新世纪的体育与健康 1

第一节 现代文明对人类的要求 2

第二节 学校体育肩负的使命 4

第三节 体育与健康的内在联系 6

第二章 心理健康与心理保健 8

第一节 青春期生理与心理特征 18

第二节 青春期性生理与性心理 20

第三节 影响心理健康的因素及调节 24

第四节 心理健康的评价标准 27

第五节 一般运动卫生知识 29

第三章 科学锻炼身体的方法 34

第一节 体育锻炼应遵循的原则 34

第二节 体质与健康评价的内容 36

第三节 运动处方和锻炼计划的制定 41

第四章 常见运动损伤与保健康复 48

第一节 运动损伤的预防与自我保健 48

第二节 常见运动损伤及处理 50

第三节 保健康复 53

第五章 运动中的体能锻炼 64

第一节 发展身体素质 64

第二节 提高运动能力 69

第六章 竞技体育项目的锻炼 82

第一节 足球 82

第二节 篮球 91

第三节 排球 98

第四节 乒乓球 105

第五节 羽毛球 110

（附）奥林匹克运动文化简介 117