七星螳螂拳入门 螳螂手PDF电子书下载

目录 11

序 11

前言 11

北派中国拳法概论 11

何谓北派 12

北派拳法的特征 14

河北省和山东省的武术 18

自古以来武术的盛地 18

『水浒传』与河北、山东的武术 19

河北省和山东省拳法的相异点 20

螳螂拳是总合拳法 20

所谓螳螂拳 21

少林和螳螂 22

螳螂拳的主流和支流 25

软螳螂和硬螳螂 27

螳螂拳的历史和传说 30

螳螂拳的特征 32

手法和步法 36

所谓梅花手法 36

补和漏 38

基本技术 41

北派基本技术 42

把式 42

捶法 44

掌法 47

踢楼 50

步法 57

螳螂拳的基本技法 62

摔法［1］（揪腿和扫螳腿） 68

摔法［2］（摔技） 71

梅花手法和连环腿 76

螳螂拳的锻炼法 92

螳螂拳动作解说 101

第一路 柱捶摔落式 102

螳螂拳基本套路［1］ 102

基本六路 102

第二路 进步三捶式 105

第三路 圈捶穿心捶式 108

第四路 双封斧刃脚 113

第五路 崩捶闭门脚 116

第六路 拘搂采撞肘 122

螳螂拳基本套路［2］ 126

七手拳 126

单练法（独练型） 126

1 预备式（四平双蓄势） 126

2 螳螂捕蝉式 127

3 压手反冲爪 128

4 偷手右蹬扑 129

5 左右破刀手 130

6 垫步右吹灯 131

7 双捆右蹬脚 132

8 登山右崩捶 133

9 回身反冲爪 134

10 偷手右蹬扑 135

11 左右破刀手 136

12 垫步右吹灯 137

13 双捆右蹬脚 138

14 登山右崩捶 139

15 螳螂捕蝉式 140

16 停身一收式 140

对练法（组手型） 141

1 预备式 141

2 右崩捶 141

3 螳螂捕蝉 142

4 上步右冲捶 143

5 压手反冲爪 143

6 退步右推掌 144

7 偷手右蹬扑 145

9 左右破刀手 146

8 退步右推掌 146

10 左右提步推掌 148

11 拘搂右冲捶 150

12 登山挂封手 151

13 双捆右侧踹 151

14 撒式十字手 153

15 登山右崩捶 153

16 螳螂捕蝉一停身 154

2 四平双蓄势 156

3 并步点睛手 156

有关七星螳螂拳、螳螂手 156

1 预备式 156

螳螂手全部动作解说 156

4 七星前后掌 158

5 入环窝肚捶 158

6 七星天分肘 159

7 登山左盖掌 160

9 登山右仰膀 162

8 上步右圈捶 162

10 走步连环劈 163

11 斜步指路式 164

12 登山连环劈 165

13 右挂面脚法 166

14 登山右顶肘 167

15 登山右崩捶 168

16 登山翻车捶 169

17 下步翻车式 171

18 换步下砸捶 172

19 上步右圈捶 173

20 仆腿双刁手 174

21 入环双帮肘 175

22 右半旋风脚 176

23 落步双刁手 177

24 双封左踏脚 178

26 跨虎双勒手 180

25 登山双提手 180

27 提膝连环劈 181

28 封手左蹬脚 182

29 马式左撑掌 184

30 回头右崩捶 185

31 螳螂捕蝉式 186

32 停身一收式 187

螳螂手的用法解说 188

并步点睛手的用法 188

七星前后掌的用法 189

入环窝肚捶的用法 190

七星天分肘的用法 191

登山右盖掌的用法 192

上步右圈捶的用法 194

登山右仰膀的用法 195

走步连环劈的用法 196

斜步指路式的用法 197

登山连环劈的用法 198

右挂面脚法的用法 200

登山右顶肘的用法 201

登山右崩捶的用法 202

登山翻车捶的用法 203

［登山翻车捶连续应用法］ 204

下步翻车式的用法 206

换步下砸捶的用法 207

上步右圈捶到仆腿双刁手的用法 208

人环双帮手的用法 210

右半旋风脚的用法 212

双封左踏脚的用法 214

登山双提手到跨虎双勒手的用法 216

提膝连环劈的用法 217

封手左蹬脚的用法 218

马式左撑掌的用法 219

回头右崩捶的用法 220

螳螂捕蝉式的用法 221