免疫力生活中来PDF电子书下载

目录 2

人与疾病 2

人的由来 2

我们的身体 3

微生物 5

形形色色的细菌 7

微生物与人体 9

微生物与进化 10

微生物与公共卫生 12

传染病的自我告白 13

人类社会与传染病 15

“一方水土养一方细菌病毒” 16

病菌遗传演化速度比高等生物快 18

认识病毒 20

引发人类疾病的九类病原体 21

人与宠物共患的常见病 22

禽流感与“非典”不同 24

人流感与禽流感的异同 26

面对禽流感我们怎样防护 27

禽流感的预防与控制措施 28

征服病菌的战斗 30

人本来不应该生病 34

一位印第安人的寓言 36

嘴的“罪与罚” 36

城里的人真抗药 38

生活方式与健康 39

多吃就是“福”？ 41

美国的健康生活方式中心 42

人体的防病屏障——免疫系统 45

“非典”给我们的重要启示 45

免疫系统的三大功能 45

认识日夜守护你的免疫系统 46

人体的边防前线 46

免疫系统的“作战士兵”和“武器弹药” 48

后天获得的免疫力 49

入侵人体的“外敌分子” 49

何谓免疫耐受 50

何谓免疫应答 50

自身免疫 51

人体的免疫器官和免疫细胞 52

免疫系统的外周“兵站” 53

免疫细胞有哪些？ 53

体液免疫系统的“弹药”——抗体 57

免疫球蛋白在哪里？ 58

免疫球蛋白的“个性” 59

什么是细胞因子？ 59

细胞因子与免疫 60

免疫系统的“预备部队” 61

变态反应是怎么回事 62

查查自己的免疫力 63

提升人体免疫力有章可循 64

增加活力五部曲 66

提升免疫力的秘方 67

吃出免疫力 70

饮食是提高免疫力的重要途径 70

专家的建议——吃出人体免疫力 71

饮食恢复活力秘诀 72

哪些食物可提高免疫力？ 74

重视营养，合理膳食 76

合理膳食在于平衡 77

维生素与免疫力 81

微量元素与免疫 84

健康新“钙”念——每天喝袋奶 90

食疗食补要因人、因时而异 91

茶叶、水果、中药解毒有一套 93

维生素E的保健作用 94

有关大豆的“十二般武艺” 95

喝茶有助于增强人体免疫力 99

减肥不当将加速免疫力下降 100

如何才是健康的减肥 101

营养不好，身体有信号 102

宝宝为什么易得病 103

影响宝宝免疫力的因素 104

怎样才能提高宝宝的免疫力？ 105

让宝宝感受零压力 108

三个有趣的亲子游戏 109

给免疫力差的宝宝来碗药粥 110

吃甜食过多会降低免疫力 111

饮食与防”非典” 111

老人防“非典”五要五不要 114

几份小京菜提高免疫力 115

增进免疫力营养配餐 117

大蒜的是与非 118

饮食不可忽视“小节” 120

饮食应配合年龄需要 121

精油的妙用 122

酒后喝浓茶“火上浇油” 123

阳痿不可怕，药膳帮你忙 124

免疫力来自日常生活 129

睡眠左右着你的免疫力 129

睡眠与觉醒 130

睡眠对人体免疫功能的影响 133

科学睡眠四大要素 134

昨天，你睡好了吗？ 135

开灯睡觉破坏人体免疫功能 136

长期熬夜免疫力下降 137

越来越常见的睡眠障碍 138

睡眠障碍的主要因素 140

睡觉与疾病 140

如何才能“睡出健康”？ 143

别把睡眠不当回事 144

睡眠九忌 145

睡眠正误观 147

睡眠时间的长短因人而异 148

导致睡眠障碍的原因并不是单一的 150

睡眠太多等于暴饮暴食 151

午睡有助提高工作效率 153

睡姿可以帮你消除疼痛 153

测试你的睡眠IQ 155

饮食也可催眠 157

性生活和睡眠 158

不要让医院成为你生活的梦魇 159

将寝具变成造就健康的工具 161

注意日常生活中的“文明病” 163

比口罩更有用的自救法宝 165

固定运动与好好睡觉 165

不良的生活习惯折损免疫力 166

难以捉摸的“慢性疲劳症候群” 167

准妈妈免疫总动员 168

为什么会逢“感”必“冒”？ 170

一周至少一次“定期排汗” 172

摘除扁桃体，该出手时再出手 172

增强免疫力，防感冒 173

用“心”增强免疫力的秘诀 175

修身注意养“性” 178

性爱的十大益处 179

哥们儿，假药你得看仔细 181

性保健与性自信 182

房室活动乃阴阳之道 184

重视房室养生中的“七损八益” 186

避免“房劳”发生的具体措施 188

不要与野生动物亲密接触 189

远离鲜花防过敏 190

增强免疫力从生活习惯做起 191

大医至爱——幸福家庭是增强免疫力的源泉 192

健身养生的八大法宝 193

刹住生活的惯性 196

我运动，所以我快乐 199

科学健身全面提高免疫力 199

快乐运动可提高免疫力 199

科学的运动——有氧代谢运动 200

有氧代谢运动的“质”与“量” 202

有氧代谢运动的过程 203

有氧代谢运动的益处 204

锻炼场所的选择 205

体育锻炼对提高免疫力的作用 205

锻炼的原则 206

锻炼的方法 206

适量运动的标准 207

健身误区，回头是岸 207

长久持续运动好吗？ 210

一种简便易行的锻炼方式 211

苗条身材的“绝密档案” 212

上班族的室内健康法 213

快步走——强体健身新方法 214

久坐者的保健操 215

电脑前的保健操 215

脑力锻炼和体力锻炼 216

为什么擦胸可提高免疫力？ 218

雾天莫锻炼 219

向你推荐几种健身之“最” 219

认识我们的大脑 222

健康的心理标准 222

心理是健康的睛雨表 222

心理与行为 224

心理与免疫——健康新课题 226

心理压力影响免疫力 227

应激对免疫系统的影响 229

情绪影响人的免疫力 230

消极情绪影响健康 231

情绪对免疫系统的影响 232

调节心理状态，改善免疫力 235

紧张情绪对免疫系统的影响 236

抑郁情绪对免疫系统的影响 236

坏情绪是癌魔的“向导” 240

人际关系对免疫系统的影响 242

情绪与NK细胞 243

50％的疾病是由心理失调导致的 245

你的情绪健康吗？ 246

精神免疫胜良药 247

心理养生四要素 248

良性暗示助健康 249

善诗失意 250

心理免疫赛服药 251

用药不能忌讳“心药” 253

心理干预对免疫系统的影响 254

白领丽人好“心苦” 256

常见的妇女心理疾病 256

心理过敏种种 259

少男心里有个谜 260

心理性阳痿 262

保持良好的乐观情绪 265

心理健康的“营养素” 266

健心“八戒” 267

快乐处方 268

爱情能治病 269

多储蓄些“抗挫力” 271

减压请做心理操 272

学会自我心理调节 273

有趣的心理治疗方法 275

电疗法与免疫 280

什么是理疗？ 280

理疗与免疫力 280

光疗法与免疫 281

紫外线疗法与免疫 282

两种紫外线照射法的治疗作用和临床应用 282

红外线疗法与免疫 283

弱激光疗法与免疫 284

音乐疗法与免疫 285

温度与免疫 285

湿度与免疫 286

温浴疗法 287

足温浴有什么好处？ 288

海水浴疗法与免疫 289

手印疗法与免疫 289

推拿按摩与免疫 291

艾灸可提高免疫功能 291

油针疗法与免疫 292

预防接种与免疫力 295

预防接种是怎么回事？ 295

预防接种的生物制品有哪些？ 295

预防接种的途径有哪些？ 297

哪些因素会影响预防接种的效果？ 298

预防接种反应有哪些？ 300

什么情况下不宜进行预防接种？ 301

一般禁忌证有哪些？ 301

特殊禁忌证有哪些？ 303

SARS是人畜共患病吗？ 303

猴痘和天花是近亲 306

西药与免疫力 308

滥用抗生素等于替超级病菌打江山 308

滥用抗生素会得肠炎 310

人血丙种球蛋白 311

溶链菌制剂 312

卡介苗 313

短小棒状杆菌菌苗 315

培菲康双歧三联治活菌 316

灵菌素 316

云芝多糖K 317

银耳孢多糖 317

香菇多糖 317

转移因子 318

植物血凝素 318

免疫核糖核酸 319

聚腺尿苷酸 319

惠尔血 319

小牛胸腺肽 319

胸腺肽 320

干扰素诱导剂 320

乙氨丙酮 320

激素是一把双刃剑 321

爱维治 321

正确认识和使用激素 323

丙种球蛋白不是“万金油” 325

“丙球”不能代替预防接种 326

胸腺肽并非是“灵丹妙药” 327

核苷酸知识 328

合理应用维生素 330

最需要补充维生素C的八种人 332

中药抗“非典”疗效肯定 335

中医中药与免疫 335

中药与免疫力 335

四季养生法 336

调神养生法 340

食养法 342

起居调摄法 345

与免疫力有关的中药 346

常见补益中药方剂与免疫 348

常见清热解毒中药方剂与免疫 350

常见活血化淤中药方剂与免疫 350

奶制品可提高人体免疫力 351

木瓜汁可提高免疫力 352

藏药可提高人体免疫力 352

胡萝卜提高人体免疫力 353

香菇提高人体免疫力 353

华虎内攻汤 354

茵莲清肝合剂 354

锁阳 355

芦荟的药理与免疫 356

甘草酸苷 357

清开灵独特的抗病毒作用 358

蜂王浆与免疫 359

天然药物——蜂胶 359

慎用牛黄解毒片 361

清热解毒说银花 361

柴胡清热解毒 362

针灸与免疫力 365

针灸对T淋巴细胞的调节作用 365

针灸对外周血白细胞的调节作用 366

针灸对红细胞免疫功能的调节作用 368

针灸对单核巨噬细胞功能的调节作用 368

针灸对自然杀伤细胞的调节作用 368

针灸对免疫分子的调节作用 369

针灸对细胞因子的调节作用 369

针灸对免疫球蛋白的调节作用 370

针灸对补体的调节作用 370

针灸与免疫的关系 371

中国传统的医疗保健方法——气功 374

气功的基本功法 374

气功与免疫力 374

气功的经络感传 375

气功对免疫系统的调节 376

气功对常见疾病的防治作用 378

中国气功养生八法 381

气功按摩十八法 389

太极拳 392

专家练太极拳的体会 394

站式八段锦 396

五禽戏 398