心理素质自测与训练 社会适应PDF电子书下载

第一部分 心理素质自测 3

一 你感到精神压抑吗 3

二 测测你的审美观 5

三 你的修养如何 8

四 你是一个有教养的人吗 9

五 你处处疑心他人吗 14

六 你时常出现恐惧情绪吗 16

七 你总是带有敌意情绪吗 19

八 你有安全感吗 23

九 心理健康测试 30

十 你能创造美好的前途吗 45

第二部分 心理素质训练 51

一 格式塔疗法 51

二 心理交流分析法 54

三 系统脱敏法 55

四 疏泄疗法 58

五 厌恶修正法 60

六 自我催眠法 62

七 自我暗示法 64

八 放松训练法 66

九 音乐疗法 67

十 呼吸调节法 68

十一 视觉训练法 70

十二 推荐参考方法 72