防身、自卫、自信 跆拳道实战绝技PDF电子书下载

一、重拳——直拳、勾拳、摆拳 1

目录 1

二、钢腿——前踢、侧踢、下劈 5

三、刺肘——横肘、沉肘、挑肘 13

四、撞膝——正顶、斜顶、砸膝 15

五、快摔——夹颈、抱腿、别切 16

一、快低快拳 22

二、直拳后踢 23

四、前踢后手直拳 25

三、上下击拳 25

五、前踢接左右直拳 26

六、前直后摆 27

七、前摆后勾 28

八、前摆后直 29

九、左右连勾 30

十、连点横踢 31

一、双击肘快速制敌 32

二、前踢横肘击头快速制敌 33

三、横肘后踢快速制敌 34

四、后肘后踢快速制敌 35

五、前踢击肘旋腕快速制敌 36

六、横肘抱折 37

七、击面打肋快速制敌 38

八、上肘下击快速制敌 39

九、抓腕击肘快速制敌 40

十、双击肘折腕快速制敌 41

十一、顶腕肘击面快速制敌 42

十二、横踢肘击快速制敌 43

一、拉手上提膝快速制敌 44

二、砍颈提膝快速制敌 45

三、提膝击肘快速制敌 46

四、击裆跪腿快速制敌 47

五、提膝双击快速制敌 48

六、抓肋跪膝快速制敌 49

七、连击提膝 50

八、直拳前踢接提膝 51

一、前踢抱臂切 52

二、前踢夹颈切快速制敌 53

三、前踢抱腿冲顶快速制敌 55

四、踩脚切腿快速制敌 56

五、绕臂手别快速制敌 57

六、击腹抱单臂切快速制敌 58

七、移腰横抱快速制敌 59

八、切喉扫踢快速制敌 60

九、前踢推肩摔快速制敌 61

一、反抓腕折臂快速制敌 62

二、前踢砍颈 63

三、扣腕推肩快速制敌 64

四、横踢肘击拧腕快速制敌 65

五、双击拳拧腕快速制敌 66

六、滚拳托肘快速制敌 67

七、反扭托肘快速制敌 69

八、反拧手腕快速制敌 70

九、前踢反掐快速制敌 71

十、横肘反臂快速制敌 72

十一、砸肘折腕快速制敌 73

十二、前踢折腕快速制敌 74

十三、转身拧折腕快速制敌 75

十四、砸肘顶喉切快速制敌 76

十五、前踢扳颈快速制敌 77

十六、抱腿斜铲快速制敌 78

十七、防拳别肩快速制敌 79

一、后踢一招制敌 80

二、侧踢一招制敌 81

三、前踢一招制敌 82

四、下劈一招制敌 83

五、横踢一招制敌 84

六、后旋踢一招制敌 85

七、双飞踢一招制敌 86

八、截防横踢快速制敌 87

九、反击横踢快速制敌 88

十、横踢反后踢快速制敌 89

十一、横踢反击后旋快速制敌 90

十二、前踢横踢击面快速制敌 91

十三、前踢击面快速制敌 92

十四、截腿横踢击头快速制敌 93

十五、撑地后踢快速制敌 94

十六、晃拳侧踢快速制敌 95

十七、截腿后旋踢快速制敌 96

十八、前后双踢快速制敌 97

十九、前横踢双击快速制敌 98

二十、横踢劈腿快速制敌 99

二十一、滚拳后踢快速制敌 100

二十二、前踢后踢快速制敌 101

二十三、双掌前踢快速制敌 103

二十四、截腿横踢快速制敌 104

二十五、横后踢快速制敌 105

二十六、横劈腿快速制敌 106

二十七、劈后踢快速制敌 107

二十八、劈后旋快速制敌 108

二十九、双飞后踢快速制敌 109

三十、双飞后旋快速制敌 110

三十一、双飞劈腿快速制敌 112

三十二、前横后踢快速制敌 114

三十三、前横后旋快速制敌 115

三十四、前横劈腿快速制敌 116

三十五、后横踢快速制敌 117

三十六、劈横踢快速制敌 118

三十七、后旋横踢快速制敌 119

三十八、侧横踢快速制敌 120

三十九、后劈腿快速制敌 121

四十、劈腿连击快速制敌 122

四十一、后旋劈腿快速制敌 123

四十二、侧劈腿快速制敌 124

四十三、后踢双飞快速制敌 125

四十四、劈腿双飞快速制敌 126

四十五、后旋双飞快速制敌 127

四十六、侧踢双飞快速制敌 128

四十七、后踢前横快速制敌 129

四十八、劈腿前横快速制敌 130

四十九、后旋前横快速制敌 131

五十、侧踢前横快速制敌 132

五十一、后踢双飞快速制敌 133

五十二、劈腿双飞快速制敌 134

五十三、后旋双飞快速制敌 135

五十四、侧双飞快速制敌 136

五十五、横侧踢快速制敌 137

五十六、劈腿侧踢快速制敌 138

五十七、双飞侧踢快速制敌 139

五十八、前横侧踢快速制敌 140

五十九、横踢连击快速制敌 141

六十、前横横踢快速制敌 142

六十一、前横高横快速制敌 143

六十二、劈腿横踢快速制敌 144

六十三、双飞横踢快速制敌 145

六十四、双飞双击快速制敌 146

六十五、双飞劈腿快速制敌 148

六十六、前横双击快速制敌 149

六十七、前横劈腿快速制敌 150

六十八、前横双飞快速制敌 151

六十九、劈腿双飞快速制敌 152

七十、横踢双飞快速制敌 153

七十一、横踢劈腿快速制敌 154

一、左直拳＋左低横踢腿＋右高横踢击打面部 155

二、左侧踢＋左右直拳＋抱腿扛起摔 157

三、左腿侧踢击打面部＋左腿侧踢击打胸腹部 159

四、左直拳＋右腿正蹬胸腹部＋右腿侧踢击打面部 160

五、右低横踢腿＋右高侧踢击打面部 161

六、左右直拳＋压头颈上顶膝 162

七、劈腿＋高横踢击打面部 163

八、双飞踢＋高横踢击打面部 164

九、双飞踢＋前横踢击打面部 165

十、横踢＋前横踢击打面部 166