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目录 1

第一章体育游戏理论篇 1

第一节体育游戏概念 1

第二节体育游戏特点 2

第三节体育游戏规格 3

第四节体育游戏选择原则 5

第五节体育游戏实施要点 6

第六节家庭体育游戏概述 7

第七节学校体育游戏概述 9

第八节社会体育游戏概述 10

第二章家庭体育游戏方法篇 12

第一节 0～1岁婴儿体育游戏系列（方法1～22） 12

1．婴儿认母 12

2．手舞足蹈 13

3．牵拉上肢舞动 13

4．牵拉下肢舞动 14

5．空中划圆 15

6．床上舞蹈 17

7．滚动找妈妈 18

8．父子仰卧起坐 19

9．儿歌伴母子“拉大锯” 19

10．在爸爸腿上跳跃 21

11．爬肋木 22

12．爬行抓玩具 23

13．爬行寻视找妈妈 23

14．抓扔玩具 25

15．站起够物 26

16．母子二人二足走 27

17．仰姿、坐姿滑下 28

18．登高滑下 29

19．双亲拉儿追球 30

20．抱子跳舞 31

21．坐下——站立 32

22．仰卧踢腿 33

第二节 1～6岁幼儿体育游戏系列（方法23～58） 34

23．拉鸭鸭逛公园 34

24．水枪击物 35

25．坐压板 36

26．学爸爸 37

27．挑彩球 38

28．小碗倒沙土 39

29．“不倒翁” 40

30．辨音跑 41

31．垒城堡 42

32．爬上——滑下 43

33．指点“五官” 44

34．踢球追球 45

35．双手并用吃“西餐” 45

36．幼儿手指操 46

37．左右手打“保龄球” 48

38．走平衡木 49

39．左右脚交替踢足球 50

40．传“圣旨” 51

41．三轮车赛 51

42．请你跟我这样做 52

43．请你跟我背唐诗 53

44．左右手交替拍球 54

45．左右手交替直线运球 55

46．打秋千 56

47 驾驶碰碰车 57

48．开碰碰车绕障碍 57

49．学跳“踢踏舞” 58

50．左右手夹图片 60

51．左右手玩游戏机 61

52．两手交替“走” 61

53．捉、防猫、鼠、象 62

54．油瓶、老鼠、猫 63

55．捉迷藏找妈妈 64

56．双脚跳皮筋 65

57．左右手写字接力 66

58．收拾书包 67

第三节速度、耐力素质游戏系列（方法59～78） 68

59．速报英文字母 68

60．按序数报电影片名称 69

61．家庭数蛤蟆 71

62．比说绕口令 72

63．打手背 74

64．钓酒瓶 75

65．夫妻携手快速走 76

66．抱子接力 78

67．老鸳鸯渡河 79

68．夫妻同步跑 80

69．踏棕垫跑 81

70．父子踢球跑 82

71．圆圈踢、截球 83

72．姑爷送礼 84

73．穿木拖鞋走 85

74．家庭团聚 86

75．老鹰捉小鸡新编 87

76．全家到郊外挖“宝” 89

77．郊外定点接力跑 90

78．自行车越野接力 91

第四节力量素质游戏系列（方法79～101） 93

79．手击毽球 93

80．转圈投沙包 94

81．投球入桶 95

82．拍纸片 96

83．猎兔 97

84．母女水枪射蜡烛 98

85．祖孙打“保龄球” 99

86．夫妻抛接水果 100

87．球击球接力 101

88．肩挑妻儿 102

89．孝子采购 103

90．父子推车送粮 104

91．夫妻同舟共济 105

92．旱鸭子爬行接力 107

93．青蛙跳井接力 108

94．母女负重接力跑 109

95．攀登肋木 110

96．父子捞鱼 112

97．家庭双足跳篮球赛 113

98．三人连体足球赛 114

99．家族“袋鼠”足球赛 115

100．跳“房”接力 116

101．“大象”拔河 118

第五节灵巧、协调素质游戏系列（方法102～147） 119

102．打领带 119

103．系鞋带 120

104．黑夜急穿衣 121

105．黑夜探路 122

106．大气球漂洋过海 124

107．踢罐得分 125

108．对顶易拉罐 126

109．夹气球 128

110．滚动接力 129

111．父子双足擦地板 130

112．父子滚“雪球” 131

113．抽打陀螺接力 132

114．单手抛抓核桃 133

115．单手倒双球 134

116．双手倒三球 135

117．一口气吹蜡烛 136

118．夫妻牵手侧进 137

119．削果皮比长 138

120．家族拍电报 139

121．夫妻吃苹果表演 140

122．夫妻配菜 142

123．饺子宴 143

124．吃蛋糕接力 145

125．嗑瓜子赛 146

126．家庭多球接力 147

127．走平衡木 149

128．骑撑平衡木前进 150

129．母女钻平衡木 151

130．单手快速拍球 152

131．家庭原地抛接球 153

132．儿接父高抛球 154

133．叫号抛球换位 155

134．集体循环抛球换位 157

135．腿下左右抛接球 158

136．单手直线运球接力 159

137．单手圆周运球接力 160

138．单手交替曲线运球接力 161

139．原地双手抛球投篮 163

140．投活动篮 164

141．父子连续传球投篮 165

142．三人篮球赛 166

143．同心协力打羽毛球 167

144．踢毽球达标 168

145．父子连续踢球射门 169

146．夫妻踢实心球 170

147．球戏“蛇头、蛇尾” 171

第六节水冰游戏系列（方法148～168） 173

148．跟双亲戏水 173

149．过泼水节 174

150．父母在水中抛接孩子 175

151．父母与孩子同游 176

152．水中鱼戏鱼 177

153．“骑兵”大战 178

154．父子戏“珠” 179

155．父子踩水投篮 180

156．为母池底寻戒指 182

157．父子侧泳送衣 183

158．双亲携子往返游 184

159．父子“碰碰船” 185

160．家庭侧泳往返过河 186

161．海上接力 187

162．套救生圈异程接力 188

163．水上“搏斗” 190

164．家庭雪地负重走 191

165．冰上夫妻运输队 192

166．父子撑冰车往返赛 193

167．家庭堆雪人赛 194

168．家庭踏雪越野往返跑 195

第三章学校体育游戏方法篇 197

第一节速度、耐力素质游戏系列（方法169～215） 197

169．依次循环报序数 197

170．依次循环报倍数 198

171．前后依次报数 199

172．依次往返报数 200

173．间隔报数 201

174．快速分组集合 202

175．立棍不倒 203

176．长江——黄河 203

177．仰卧起跑 205

178．蹲姿转体起跑摘礼物 206

179．俯撑跳远 207

180．追球起跑 208

181．后抛球转身起跑 209

182．叫号起跑 210

183．揪“狐狸”尾巴 211

184．拉人起跑 212

185．踏线起跑 213

186．纸卷追拍 214

187．追拍逃跑者 215

188．踏步追拍 216

189．跳深起跑 218

190．立定跳远转加速跑 219

191．多级跳追逐跑 220

192．单足跳追逐跑 221

193．追“星”跑 222

194．等距跑“城” 223

195．圆周等距跑 224

196．拉轮胎往返跑 225

197．龙形障碍跑 226

198．三向折返跑 227

199．三角蛇形跑 229

200．二人三足跑 230

201．攻关 231

202．集体突围 232

203．适者生存 234

204．踢球出圈 235

205．英文拼字比赛 236

206．“打头”赛 238

207．拼地图接力 239

208．跳深“专递”接力 240

209．送“鸡毛信” 241

210．曲线“长跑”接力 242

211．登天塔 244

212．堵“大堤” 245

213．急救灾民 246

214．为“灾民”抢运粮食 247

215．原地快蹬自行车 249

第二节力量素质游戏系列（方法216～284） 250

216．坐撑前进 250

217．立卧撑跳 251

218．海豚爬行 252

219．背对背拔河 253

220．集体“拔萝卜” 255

221．双人对坐拉力赛 256

222．仰卧双手投篮 257

223．两臂侧举提壶铃走平衡木 258

224．坐姿捆腿打手球 259

225．正面双手头上抛实心球 261

226．正面双手推实心球 262

227．正面单手蹲推实心球 263

228．正面单手坐推实心球 264

229．俯卧推实心球 265

230．坐姿转体推实心球 266

231．立姿双手抛球入篮 267

232．连续向上抛球 269

233．后抛球打靶 269

234．足抛手接实心球 270

235 双足抛实心球接力 271

236．抛击“西瓜”出圈 272

237．搬运实心球 273

238．单臂支撑侧摆过障碍 274

239．两臂交替撑箱侧摆过障碍 276

240．双臂支撑屈体左右过障碍 277

241．撑竿跳远 278

242．单臂挂比耐力 279

243．直臂撑杠前进 280

244．分腿骑坐前进 281

245．手握单杠双腿抛球比远 282

246．双人倒走 284

247．抱人快走 285

248．背人走比远 286

249．扛人走 286

250．椅子抬人计时跑 287

251．“轿式”抬人定时跑 288

252．拉车式抬人跑 289

253．四人抬担架跑 290

254．蹲走摘帽子 291

255．一根绳上俩“蚂蚱” 292

256．步步高 293

257．俯撑前进 295

258．“武大郎”跳绳接力 296

259．双人蹲起 297

260．“企鹅”接力 298

261．单脚连续跳踢实心球 299

262．双脚连续跳皮筋 300

263．负重跑砖道 301

264．前后分腿交换跳 302

265．蹲姿篮球赛 303

266．钻栏跑 304

267．“袋鼠”跳往返接力 305

268．鲤鱼跳“龙门” 307

269．单人单摇跳绳 308

270．原地单人双摇跳绳 309

271．原地双人单摇跳绳 310

272．原地三人跳绳 311

273．原地双摇跳绳 312

274．原地单人编花跳绳 313

275．原地四人跳绳 314

276．多人∞字摇跳 315

277．原地单人大小绳同跳 316

278．原地双人大小绳同跳 317

279．原地两绳三人跳 318

280．原地双人三绳同跳 319

281．单人跳绳跑 320

282．跳绳跑接力 321

283．双人摇绳跑 323

284．双人摇绳单人跳跑 324

第三节灵巧、协调素质游戏系列方法（285～346） 325

285．青蛙捉虫 325

286．抢渡“大渡河” 326

287．侧身滚动 327

288．打活靶 329

289．壁虎爬行 329

290．双脚擦地板 331

291．黑夜防卫战 332

292．骑兵杀敌 333

293．足球打猎 334

294．二人一拍打羽球 336

295．弹筋准网球 337

296．晕头转向抢毽球 338

297．三人连体滚动 339

298．快速走“独木桥” 341

299．平衡木上连续蹲起 342

300．背伤员过“独木桥” 343

301．平衡木上“擂台”赛 344

302．跑过平衡木 346

303．二人对走“独木桥” 346

304．顺手牵“羊” 348

305．篮球绕环全能赛 349

306．运球往返计时赛 350

307．看号运球 351

308．直线往返运球 353

309．拦抢运球 354

310．五角传接球 355

311．原地五角双手胸前传接球 356

312．行进间双手接单手传球 357

313．迎面运球传球接力 358

314．对面传接球 360

315．定距单手肩上投篮 361

316 定距双手胸前投篮 362

317．行进间运球投篮 363

318 急停转身跑接力 364

319．四角投篮 365

320 四面投篮 366

321．“骑士”投篮赛 368

322 背对背连体足球赛 369

323．足抢球 370

324．手握踝足球赛 371

325．连续头顶悬吊球 372

326 踢球比远擂台赛 373

327．曲线往返带球接力 374

328 踏垒跑 376

329．左、右跳跑 377

330 棒击球比远 378

331．跑垒接力 379

332 单腿踢毽子 380

333．盘踢毽子 381

334 拐踢毽子 382

335．磕踢毽子 383

336 单腿绷踢毽子 384

337．跳踢毽子 385

338 师生骑车比慢 386

339．骑车绕杆 387

340．师生倒骑自行车 389

341．骑车过障碍 390

342．二人一体骑自行车 391

343．骑独轮车耗时 392

344 骑独轮车过障碍 393

345．骑独轮车越野 394

346．定距独轮车赛 395

第四节水冰游戏系列（方法347～400） 396

347．水中走 396

348．水中紧急集合 397

349．捕“鱼” 398

350．结网捕“鱼” 399

351．网中鱼突围 401

352．浮标 401

353．水中漂字 402

354．踩水计时赛 404

355．水中“前滚翻” 405

356．仰姿两手划“船” 406

357．两腿交替打水接力 407

358．双手推木板计时赛 408

359．“钓鱼” 409

360．水中猜拳 410

361．水中寻硬币 411

362．水中闭气 412

363．吹球比赛 413

364．水中吹泡泡 414

365．踩水侧进 415

366．跳水滑行 416

367．跳水钻圈 417

368．被抛下水 418

369．跳水空中接球 419

370．跳台跳水寻彩球 420

371．障碍游泳迎面接力 422

372．水中篮球赛 423

373．等距游 424

374．水中搬运接力 425

375．单人划船比赛 426

376．水中集体拔河 427

377．赛龙舟 428

378．快速取救生器材 430

379．踩水计时赛 431

380．传递救生圈 432

381．抛救生圈救落水者 433

382．划船往返接力赛 434

383．戏“龙”尾 436

384．“鱼鹰”捉“小鱼” 437

385．渡河夺标 438

386．负重往返游 438

387．冰上竞走 439

388．冰上滑行 440

389．冰上紧急集合 441

390．冰上投递员 443

391．滑行投篮 444

392．冰上一对一追拍 445

393．冰上排球赛 446

394．双臂撑冰车前进 447

395．雪“战” 448

396．雪地骑车负重赛 449

397．冰上端盘往返接力跑 450

398．滑旱冰定距赛 451

399．冰上手球赛 452

400．滑旱冰绕障碍比赛 453

第四章社会体育游戏方法篇 455

第一节速度、耐力素质游戏系列（方法401～432） 455

401．快报偶数或奇数 455

402 报二十四节气 456

403．禁报的个位数 457

404 头尾相接 458

405．倒走 459

406 抛击得分 461

407．赤脚沙滩走 462

408 沙滩坐走赛 463

409．沙滩追拍跑 464

410 沙滩赤脚越野跑 465

411．推铁环直线跑 466

412 推铁环绕∞字跑 467

413．推铁环过障碍跑 469

414 推铁环往返接力跑 470

415．钻障碍 471

416 叫号原地转身跑 473

417．盲人走路 473

418 “上岗”“下岗” 475

419．“列车”赛跑 476

420 “鸭子”赛跑 477

421．“雄狮”夺食 478

422 推轮椅接力 479

423．抬担架接力 481

424 穿筒裙迎面接力 482

425．“武大郎”赶集 483

426 踏板前进 484

427．“牧羊”人 485

428．铲除垃圾 487

429．往返渡河 488

430．人骑车和车骑人往返接力 489

431．铁人三项赛 490

432．爱犬陪跑 492

第二节力量素质游戏系列（方法433～480） 493

433．俯卧撑淘汰赛 493

434．宽距俯卧撑对抗赛 494

435．窄距俯卧撑接力赛 495

436．单臂俯卧撑达标赛 496

437．双人俯卧撑 497

438．双足垫高俯卧撑 498

439．俯撑击掌 500

440．掰手腕冠军赛 501

441．三角拔河 502

442．双人背部对顶 503

443．背对背拔河 504

444．二人夺棍 505

445．徒手侧身拔河 506

446．推大轮胎往返跑 507

447．连续抛接实心球 508

448．抱树悬垂 509

449．双手提重物跑 511

450．双手抱米袋跑 512

451．双肩负重迎面接力 513

452．单臂交替提水桶走 514

453．臂挟米袋接力跑 515

454．抢救“灾民” 517

455．铲抛实心球 518

456．连续抛球 519

457．双手胯下向后抛球 520

458．体前屈双手胯下打“保龄球” 521

459．手拨实心球往返接力 494

460．大球抛砸小球 522

461．空中碰碰球 525

462．“马车”赛跑 526

463．坐姿篮球赛 527

464．单臂篮球赛 529

465．上下攀登 530

466．腰背提杠铃冠军赛 531

467．纵跳比高 532

468．抓趾跳 533

469．踢球打靶 533

470．单足连续跳障碍 534

471．单足跳“沟”接力 536

472．单足跳踢串珠 537

473．单足跳房间 538

474．腿下传球赛 539

475．攀气包山 540

476．飞翔的梦 541

477．双人蛙跳 542

478．三点支撑头顶球 543

479．沙滩赤足排球赛 544

480．“高人”篮球赛 546

第三节灵巧、协调素质游戏系列（方法481～529） 547

481．吹巧克力糖 547

482．老总热线 548

483．嘴叼毛笔描图 550

484．对镜画像 551

485．巧化妆 552

486．倒吊计时 554

487．比记忆 554

488．爬布绳 555

489．往篓内投果 557

490．喂老虎 558

491．仰姿前进 559

492．双手滚瓶子 560

493．左手挑豆子 562

494．双手挑果仁 563

495．双手剥花生接力 564

496．抓鸡 565

497．投筷入瓶 566

498．套物 567

499．戏找佳偶 569

500．抛绣球戏找意中人 570

501．转动投沙包 571

502．原地投镖 573

503．摘取胸花 574

504．蛤蟆跳井 575

505．抢座位 576

506．弹硬币招财 577

507．群虎戏尾巴 579

508．手、膝爬行 580

509．肘、膝爬行 581

510．长臂猴攀云梯 582

511．爬行寻室 583

512．推独轮车跑 584

513．走荡板 585

514．套脚障碍走 587

515．二人三足擦地板接力 588

516．踩气球 590

517．竹筷夹乒乓球 591

518．颠球走 592

519．打“高尔夫”球 593

520．双手交替拍气球 594

521．左右开弓 595

522．对墙托气球 597

523 绕腿接球 598

524．叫号快接球 599

525．二龙戏“珠” 601

526．龙足戏“珠” 602

527．爬肋木接力 604

528．黑夜打“贼” 605

529．“八仙”过海 606