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上篇 美满新婚——相约殿堂的美丽童话 3

第一章 婚前准备——幸福从此刻出发 3

第一节 婚前必要准备 3

1．婚前要有怎样的心理准备 3

2．步入婚姻殿堂要做好由恋人到爱人的心理转变 4

3．婚前的情感准备 5

4．正确审视婚姻意味着什么 7

5．婚前男女对婚后的生活要抱有正确的心态 8

6．常见的婚恋心理障碍 10

7．如何清除婚前心理恐惧症 12

8．婚前物质准备的意见参考 14

9．备置新家的建议 16

第二节 婚前法律须知 17

1．婚姻必备的条件 17

2．结婚必须履行的法律程序 20

3．婚姻登记的规定 20

4．结婚登记有哪些手续 21

5．关于婚前财产公证 22

6．离婚后的财产分割 24

第三节 婚前身体检查 26

1．婚前检查的必要性 26

2．婚前检查的准备 27

3．婚前检查的现状 27

4．婚前检查的内容 28

5．婚前检查的注意事项 29

6．男方的婚前检查 29

7．女方的婚前检查 31

8．婚检异常如何应对 33

第二章 步入殿堂——十指相扣的感动 34

第一节 靓妆让你做完美新人 34

1．新娘装扮要早做安排 34

2．如何选择新婚服饰 36

3．婚纱选择策略 37

4．婚纱妆与梳妆 39

5．画龙点睛的饰品佩戴 42

6．新娘的服饰要领 45

7．新郎的礼服选择 47

8．新娘新郎的婚礼服应和谐 48

第二节 热烈庄重的婚礼仪式 49

1．婚礼形式的选择 49

2．婚礼仪程参考 51

3．婚期的选择 53

4．量入为出邀请宾客 54

5．婚庆公司的选择 55

6．婚宴风格的选择 57

7．家庭婚礼的操办 59

8．个性化婚礼 60

9．集体婚礼 62

10．教堂婚礼 63

第三章 二人世界——两情相悦的甜蜜 64

第一节 洞房花烛夜 64

1．新婚之夜男女心态的透视 64

2．新婚之夜应了解的知识 65

3．新婚之夜应做好的生理准备 66

4．新婚之夜应做好卫生准备 67

5．怎样度过一个甜蜜之夜 68

6．掌握爱抚、前戏的艺术 69

7．初夜怎样消除女性性恐惧 71

8．如何更好地发挥敏感区的作用 72

9．初夜“落红”真的很重要吗 73

10．后戏也很重要 74

11．新婚之夜怎样面对“害羞”的妻子 75

12．新婚期房事突发状况的处理 76

13．坦然面对可能出现的性交障碍 76

14．性生活后的卫生清洁 78

第二节 蜜月期的“性”福 78

1．蜜月期性爱的探索与发现 78

2．性生活中男女的差别 79

3．蜜月期宜掌握合适的性生活频度 80

4．G点与女性高潮 81

5．蜜月期性生活的安排 83

6．接吻的技巧 83

7．抚摸的魅力 86

8．性交姿势让你更性福 86

9．感受性欲潮声 90

10．性运动的方式 90

11．蜜月期宜养成良好的性卫生习惯 91

第三节 愉快的蜜月之旅 93

1．蜜月旅行的安排 93

2．蜜月旅行多长时间为好 94

3．蜜月旅行注意事项 94

4．旅途中常见病的防治 96

5．旅途中的应急处理 97

6．蜜月旅游胜地推荐 98

第四章 两性保健——要幸福更要健康 100

第一节 婚后避孕措施 100

1．常用避孕方法有哪些 100

2．新婚避孕的重要性 101

3．蜜月避孕选用哪种方法好 101

4．身患疾病时的避孕方法 103

5．男性常用的避孕方法 105

6．女性常用的避孕方法 105

7．常用避孕方法的利弊 106

8．避孕中的错误观念 108

9．紧急避孕 109

10．避孕失败的原因 110

11．改变避孕方法需注意的问题 111

第二节 新婚蜜月保健 112

1．新婚男性蜜月保健三要素 112

2．新婚期间的饮食注意 113

3．新婚期膳食调配原则 114

4．三餐饮食要有规律 115

5．新婚女性的饮食保健 116

6．性冷淡女人需补血 116

7．新婚女性饮食的注意事项 117

8．新婚男性不宜喝可乐 118

9．关注不良心理因素的影响 118

10．夫妻共同调适睡眠 119

11．新婚蜜月性放纵的危害 120

12．性和谐的基本要素 121

13．新婚与外阴保健 122

14．女性乳房的护理 123

15．女性乳房保健的要领有哪些 124

16．避免性交中的意外伤害 126

第三节 性生活的禁忌 127

1．忌疲劳未消时过性生活 127

2．忌心情不快时勉强从事 128

3．性生活时间忌太长 128

4．夫妻间忌性爱惩罚 129

5．月经期间忌性生活 129

6．忌饱食或饥饿时过性生活 130

7．忌酒后性生活 130

8．性生活时忌精神过度紧张或羞怯 130

第四节 性异常及性病的防治 131

1．如何处理处女膜破裂出血 131

2．初夜新娘晕厥怎么办 131

3．对避孕套过敏怎么办 132

4．如何处理女性精液过敏 132

5．如何克服和治疗早泄 133

6．阳痿的防治 135

7．嵌顿性包茎的治疗 136

8．阴茎长时间勃起怎么办 137

9．射精困难和逆行射精的防治 138

10．性爱疼痛的处理 139

11．女性性高潮障碍的治疗 140

12．男性性交疼痛的防治 141

13．发生血精如何处理 142

14．前列腺疾病的防治 143

15．阴道痉挛的防治 144

16．外阴、阴道损伤的处理 145

17．女性尿道综合征的处理 146

18．性冷淡的自我调理 147

19．认识性病与性传播疾病 148

20．尖锐湿疣的防治 149

21．如何早期发现梅毒 150

22．艾滋病的预防措施 151

第五节 走出性爱的误区 152

1．初夜一定要圆房 152

2．失身的姑娘不纯洁 153

3．不长阴毛影响性生活 154

4．乳房小会影响性生活 155

5．春药是男人的春天 155

6．精液比血液还宝贵 156

7．性交是脏事 157

8．性生活会消耗很大体力 157

9．用性取悦丈夫 158

10．酒能壮色胆 159

第五章 婚后生活——家和之道需经营 160

第一节 夫妻之间感情的经营 160

1．奠定婚姻生活的基石 160

2．经营婚姻也有技巧 162

3．婚后夫妻爱情是现实的爱 166

4．夫妻间的情感交流 166

5．婚后妻子应注意的问题 167

6．婚后丈夫应注意的问题 168

7．走进他的身心 169

8．婚后生活应细心体察对方 171

9．夫妻间要看重优点，以诚相待 172

10．夫妻恩爱的秘诀 173

11．婚后塑造自己良好的形象 174

12．给彼此一点私人空间 175

13．爱情保鲜每天付出一分钟 177

14．夫妻之间无端猜疑的原因 178

15．夫妻吵架的化解 179

16．怎样打破争吵后的僵局 181

17．建立民主平等的婚后生活 182

第二节 家庭财产的经营 182

1．法律中的夫妻财产关系 182

2．理财基本步骤 185

3．家庭理财基本原则 185

4．家庭消费莫陷入误区 186

5．理性购物还要有原则 187

6．流行商品不要跟风 188

7．购买家庭保险的必要性 188

下篇 优生优育——预约一个健康的宝宝 193

第一章 孕前准备——优生优育需要未雨绸缪 193

第一节 制订生育计划 193

1．制订育儿计划 193

2．树立正确的生育观 194

3．优生备忘录检索 195

4．孕前宜商量要不要孩子 196

5．要有积极的生育态度 197

第二节 孕前心理准备 198

1．接受未来可能需要改变的生活 198

2．夫妻感情是怀孕的基础 199

3．做好面对孩子的心理准备 199

4．孕前应避免的10种心理 200

5．加强自我心理调节有利于怀孕 201

6．保持平和的心态 202

7．妊娠反应的心理准备 203

8．最适合怀孕的心理状态 204

9．女性常见心理问题的预防 205

10．孕前丈夫要做好的心理准备 207

第三节 孕前物质准备 208

1．从现在开始做好经济准备 208

2．孕前要有舒适的室内环境 209

3．孕前调整家用电器的位置 210

4．准备好孕妇装 210

5．适体的内衣 212

6．宽松的外衣 212

7．舒适的平跟鞋 213

8．适宜的床垫 214

9．防护服的准备 215

10．准爸爸孕前的着装 216

第二章 影响因素——优生优育须知的常识 217

第一节 遗传与优生 217

1．遗传的基本规律 217

2．遗传的决定性物质 218

3．外貌特征与遗传 219

4．脾气性格与遗传 220

5．智力与遗传 220

6．遗传环境和成才的关系 221

7．环境与遗传 222

8．血型与遗传 223

9．遗传性疾病的特点 223

10．遗传病的遗传方式 224

11．遗传病与后代健康的关系 225

12．有出生遗传病后代风险的群体 226

13．遗传病的预防 226

14．新婚夫妇应重视遗传咨询 227

15．要重点进行遗传咨询的夫妇 228

第二节 环境与优生 228

1．铅污染对优生的影响 228

2．大气污染对优生的影响 229

3．高氟对优生的影响 230

4．放射性污染对优生的影响 231

5．缺碘对优生的影响 232

6．噪音污染对优生的影响 232

7．化学农药对优生的影响 233

8．家庭装修对优生的影响 234

第三节 性生活与优生 235

1．和谐美满的性生活有利于优生 235

2．良好的性爱环境有利于优生 237

3．体位适当有利于优生 238

4．适度的性生活有利于优生 238

5．有利于优生的性生活心理条件 239

第四节 生活方式与优生 240

1．烟酒对优生的影响 240

2．孕前夫妻双方要慎重用药 241

3．营养对优生优育的影响 243

4．辛辣食物对优生的影响 244

5．职业对优生的影响 244

6．宠物对优生的影响 245

7．病毒对优生的影响 246

8．孕前合理使用家用电器 247

9．孕前调整好生活规律 247

第三章 不孕不育——优生优育的死敌 249

第一节 男性不育的因素 249

1．精液量异常导致的不育 249

2．高泌乳素血症导致的不育 250

3．睾丸功能障碍导致的不育 250

4．死精子症导致的不育 251

5．遗精导致的不育 251

6．“生命通道”受阻导致的不育 252

7．内分泌紊乱导致的不育 253

8．精液感染导致的不育 254

9．精索静脉曲张导致的不育 254

10．附睾结构功能障碍导致的不育 255

11．男性不育的生活因素 255

第二节 女性不孕的因素 257

1．排卵障碍导致的不孕 257

2．输卵管功能障碍导致的不孕 257

3．宫颈炎导致的不孕 258

4．子宫颈病变导致的不孕 258

5．闭经导致的不孕 258

6．多次人工流产导致的不孕 259

7．性生活不当引起不孕 260

8．长期久坐易导致不孕 260

9．女性自慰易导致不孕 261

10．心理压力过大导致不孕 262

第三节 不孕不育的治疗 263

1．验方治疗女性不孕症 263

2．专家支招治疗男性不育 264

3．男性不育的中医饮食疗法 265

4．女性不孕的中医饮食疗法 267

5．不孕症寻求手术帮助 269

6．试管婴儿弥补不孕缺憾 270

7．腹腔镜手术治疗不育不孕 271

第四章 身体调理——良好状态为优生铺路 272

第一节 营养储备为优生优育提供保障 272

1．营养储备对优生至关重要 272

2．营养均衡利于优生 273

3．如何做好营养储备 275

4．调整营养结构 276

5．储存足够的热量 277

6．优生需要的维生素 278

7．优生需要的矿物质 278

8．不可或缺的叶酸 279

9．摄入优质的蛋白质 280

10．补充糖类 281

11．保证脂肪的供给 281

12．男性的“助孕”食物 282

13．优生饮食安全常识 282

14．优生要远离辛辣食物 283

15．优生要远离高糖食物 284

16．正确使用调味品 285

17．小心食品添加剂 287

18．多吃排毒食物利于优生 290

19．防止食品污染 290

第二节 运动有助优生优育 291

1．适当运动益处多 291

2．要好孕就健身 292

3．常运动能降低妊娠危险 293

4．如何安排好健身运动 294

5．有氧运动最有效 294

6．运动的注意事项 295

7．运动要把握好标准 296

8．运动对生育能力的促进作用 296

9．夫妻一起做孕期保健操 297

10．普拉提运动 298

11．瑜伽健身 299

12．游泳运动 300

13．腰腹部和盆骨运动 301

14．按摩腹股沟提高精子活力 302

15．会阴部运动 303

16．男性要勤练举阳功 304

第三节 优生检查与防疫 305

1．女性孕前自我检测 305

2．男性孕前自我检测 307

3．孕前检查是胎儿健康的保障 308

4．孕前检查尽可能避免出生缺陷 309

5．孕前检查的主要内容 310

6．孕前的常规检查 310

7．孕前的特殊检查 312

8．孕前口腔检查 313

9．准爸爸也应进行孕前检查 313

10．注射风疹疫苗 314

11．注射肝炎疫苗 314

12．注射水痘疫苗 315

13．注射TORCH五项脱畸联合疫苗 315

14．注射流感疫苗 315

15．注射狂犬疫苗 316

第四节 优生优育的疾病防治 316

1．疾病对生育的影响 316

2．孕前必须治疗的疾病 318

3．牙龈炎的防治 320

4．感冒的预防 321

5．女性贫血的纠正 321

6．盆腔炎的防治 322

7．膀胱炎的预防 323

8．阴道炎的防治 324

9．带下病的预防 324

10．宫颈糜烂的应对措施 326

11．卵巢囊肿的治疗 326

12．乳腺癌的治疗 327

第五章 生活调整——营造科学规律的妊娠环境 328

第一节 注重日常生活中的细节 328

1．保持自然健康的生活规律 328

2．改变孕前不良生活方式 329

3．不可忽视孕前个人卫生 330

4．女性需注意的生活细节 330

5．女性手脚的呵护 332

6．女性孕前、孕期的口腔保健 333

7．特殊时刻的特殊清洁 334

8．洗澡的保健功能 335

9．女性要加强经期卫生 336

10．经期不可游泳 337

11．男性慎洗桑拿 338

12．冷水洗脸、热水泡脚 338

13．睡前减轻身体负担 339

14．赖床贪睡有损健康 340

15．女性不宜紧扎腰带 340

16．穿紧身内衣影响健康 341

17．女性孕前不宜穿高跟鞋 341

18．谨慎使用化妆品 342

第二节 优化孕前生活环境 343

1．选购爱巢，注意周边的环境 343

2．新房不宜急于入住 345

3．重新布置居室环境 346

4．居室通风很重要 346

5．改变厨房里的不良习惯 347

6．谨防家电的辐射 348

7．需要远离的室内植物 349

8．宠物暂时“请出”家门 350

9．远离合成洗涤剂的污染 351

10．慎用化学杀灭剂 352

11．使用空调应注意通风 352

12．不可忽视的白色污染 353

第三节 科学安排孕前工作 354

1．影响优生的工作 354

2．职业与胎宝宝健康 355

3．选择健康的工作方式 356

4．办公室女性健康 356

5．男性应重视的工作环境 357

6．调节工作压力利于优生 358

7．驾车女性不可忽视身边的污染 359

8．上下班路上的健康 360

第六章 好孕有约——优生优育还需把握时机 361

第一节 选择最佳怀孕时机 361

1．最佳生育年龄 361

2．最佳受孕季节 362

3．最佳受孕时刻 363

4．最佳受孕日 363

5．最佳受孕日期的推算 364

6．最佳受孕日期的体征判断法 365

7．把握最佳受孕时机的妙招 366

8．不宜怀孕的几个时机 367

第二节 提高受孕的妙招 368

1．排卵前一周受孕几率高 368

2．选择合适的性交体位 369

3．讲究性爱技巧易受孕 369

4．巧用人体生物钟易受孕 369

5．夫妻身体强健易受孕 371

6．性高潮有助受孕 372

7．良好心理状态易受孕 373