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强身健体八段锦

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文化科学教育体育

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作者：胡晓飞，李金龙主讲
出版社：北京：现代出版社
出版年份：2003
ISBN：7801881087
页数：194 页

图书介绍：本书根据中央电视台“健康之路”节目内容编著而成。教老年朋友如何用“八段锦”强身健体。并讲解八段锦的全部套路动作。

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《强身健体八段锦》目录

标签：八段锦八段健体强身主讲

强身健体八段锦 2

八段锦动作详解 28

第一段：两手托天理三焦 30

第二段：左右开弓似射雕 35

第三段：调理脾胃须单举 41

第四段：五劳七伤往后瞧 46

第五段：摇头摆尾去心火 50

第六段：两手攀足固肾腰 56

第七段：攒拳怒目增气力 62

第八段：背后七颠百病消 67

深入了解八段锦 77

第一节八段锦概述 79

第二节八段锦的类型 87

第三节八段锦的手段及作用 92

第四节八段锦的特点 108

第五节怎样学习八段锦 111

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