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快乐妈妈的10个习惯  找回我们的激情、目标和理智
快乐妈妈的10个习惯  找回我们的激情、目标和理智

快乐妈妈的10个习惯 找回我们的激情、目标和理智PDF电子书下载

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  • 电子书积分:10 积分如何计算积分?
  • 作 者:(美)米克博士著;胡燕娟译
  • 出 版 社:北京:北京联合出版公司
  • 出版年份:2012
  • ISBN:9787550211018
  • 页数:237 页
图书介绍:本书通过激励妈妈们养成更积极的信念和情感习惯,向妈妈们展示了怎样降低孤独感、焦虑感、沮丧感,怎么提升自信和自尊。针对自身价值、友谊、信念、竞争、金钱、独处、付出、恐惧和希望等10问题,米克博士分别列举了大量详实案例,以及针对性的解决办法,为妈妈们提供了养成10个快乐习惯的具体步骤和方法。
《快乐妈妈的10个习惯 找回我们的激情、目标和理智》目录

第1章 习惯一:理解你作为一个妈妈的价值 1

妈妈,自我挑剔,以及我们的价值 1

更崇高的意义 3

你比你所知道的更珍贵 5

把握好谦逊的含义 6

专注于你更深层的人生目的 10

从朱丽安娜身上学到的自我价值 13

艾莉丝从她母亲身上学到的 16

三个方法让你坚持这个习惯 19

第2章 习惯二:维持重要的友谊 25

朋友给我们带来开心快乐 28

找到你的朋友圈 30

用食物表达的友谊 31

改变了我的生活的一段友谊 34

三个方法让你坚持这个习惯 43

第3章 习惯三:重视并实践信任和信仰 49

妈妈们为什么需要信任 49

信任——从小事着手 52

信仰可以很简单 55

两种方法让你坚持这个习惯 57

第4章 习惯四:对竞争说“不” 61

我们为什么竞争,竞争有什么影响 61

我们都这样 64

嫉妒 66

竞争让我们自己跟自己过不去 67

竞争损害良好关系 69

竞争是怎样差点毁掉一段友谊的 71

辛迪如何直面嫉妒并作出改变 75

五种方法让你坚持这个习惯 78

第5章 习惯五:培养健康的金钱理念 89

金钱,母亲,以及我们的价值 91

我们为什么给孩子花钱 94

莱克西不再担忧钱的问题,并找到满足感 96

格蕾琴:少上会儿班,多陪陪家人 99

三种方法让你坚持这个习惯 105

第6章 习惯六:抽时间独处 109

为什么妈妈们需要独处 113

独处是自私吗 115

实践特蕾莎修女所知道的秘密 117

每天抽出二十分钟用来独处 119

找一个地方,安静下来——隆达的故事 121

四种方法让你坚持这一习惯 125

第7章 习惯七:以健康的方式给予和得到爱 131

妈妈们和妈妈们的爱 131

爱的给予——我们为什么把爱与需要和期望混在一起 133

得到爱——愤怒、缺乏信任和不同的期望等问题 137

苏是如何爱真实的儿子的 142

玛丽贝斯从对女儿的爱中明白的道理 144

四种方法让你坚持这个习惯 148

第8章 习惯八:追寻简单的生活方式 157

为什么妈妈们需要简单生活 157

内在的简单——找到你真正的目标,把其他的放下 161

外在的简单——简朴生活,施加限制 167

克里斯蒂:做得更少,收获更多 174

斯蒂芬妮:向妈妈学习简单生活 177

三种方法让你坚持这个习惯 180

第9章 习惯九:放下恐惧 187

妈妈们为什么担心,如何不再担心 187

焦虑和担心是从哪里来的 190

孩子带来的恐惧——害怕失去控制 193

害怕被拒绝 195

安娜是如何放开控制的 197

玛丽昂和乔希——学会信任儿子的爱 201

三种方法让你坚持这个习惯 205

第10章 习惯十:下定决心,去怀抱希望 211

妈妈们为什么需要希望 211

希望开始的地方 214

希望赋予我们意义和目标 218

埃德娜对艾拉的希望 221

罗莎贝拉是如何保持希望的 225

四种方法让你坚持这个习惯 229

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