快乐妈妈的10个习惯 找回我们的激情、目标和理智PDF电子书下载

第1章 习惯一：理解你作为一个妈妈的价值 1

妈妈，自我挑剔，以及我们的价值 1

更崇高的意义 3

你比你所知道的更珍贵 5

把握好谦逊的含义 6

专注于你更深层的人生目的 10

从朱丽安娜身上学到的自我价值 13

艾莉丝从她母亲身上学到的 16

三个方法让你坚持这个习惯 19

第2章 习惯二：维持重要的友谊 25

朋友给我们带来开心快乐 28

找到你的朋友圈 30

用食物表达的友谊 31

改变了我的生活的一段友谊 34

三个方法让你坚持这个习惯 43

第3章 习惯三：重视并实践信任和信仰 49

妈妈们为什么需要信任 49

信任——从小事着手 52

信仰可以很简单 55

两种方法让你坚持这个习惯 57

第4章 习惯四：对竞争说“不” 61

我们为什么竞争，竞争有什么影响 61

我们都这样 64

嫉妒 66

竞争让我们自己跟自己过不去 67

竞争损害良好关系 69

竞争是怎样差点毁掉一段友谊的 71

辛迪如何直面嫉妒并作出改变 75

五种方法让你坚持这个习惯 78

第5章 习惯五：培养健康的金钱理念 89

金钱，母亲，以及我们的价值 91

我们为什么给孩子花钱 94

莱克西不再担忧钱的问题，并找到满足感 96

格蕾琴：少上会儿班，多陪陪家人 99

三种方法让你坚持这个习惯 105

第6章 习惯六：抽时间独处 109

为什么妈妈们需要独处 113

独处是自私吗 115

实践特蕾莎修女所知道的秘密 117

每天抽出二十分钟用来独处 119

找一个地方，安静下来——隆达的故事 121

四种方法让你坚持这一习惯 125

第7章 习惯七：以健康的方式给予和得到爱 131

妈妈们和妈妈们的爱 131

爱的给予——我们为什么把爱与需要和期望混在一起 133

得到爱——愤怒、缺乏信任和不同的期望等问题 137

苏是如何爱真实的儿子的 142

玛丽贝斯从对女儿的爱中明白的道理 144

四种方法让你坚持这个习惯 148

第8章 习惯八：追寻简单的生活方式 157

为什么妈妈们需要简单生活 157

内在的简单——找到你真正的目标，把其他的放下 161

外在的简单——简朴生活，施加限制 167

克里斯蒂：做得更少，收获更多 174

斯蒂芬妮：向妈妈学习简单生活 177

三种方法让你坚持这个习惯 180

第9章 习惯九：放下恐惧 187

妈妈们为什么担心，如何不再担心 187

焦虑和担心是从哪里来的 190

孩子带来的恐惧——害怕失去控制 193

害怕被拒绝 195

安娜是如何放开控制的 197

玛丽昂和乔希——学会信任儿子的爱 201

三种方法让你坚持这个习惯 205

第10章 习惯十：下定决心，去怀抱希望 211

妈妈们为什么需要希望 211

希望开始的地方 214

希望赋予我们意义和目标 218

埃德娜对艾拉的希望 221

罗莎贝拉是如何保持希望的 225

四种方法让你坚持这个习惯 229