女子塑身完全手册PDF电子书下载
- 电子书积分:9 积分如何计算积分?
- 作 者:明洁编著
- 出 版 社:南京:江苏科学技术出版社
- 出版年份:2003
- ISBN:7534538076
- 页数:168 页
图书介绍:本书共六章,主要介绍如何科学地运用器械、舞蹈、健身操等方法,重塑女子完美形体。
《女子塑身完全手册》目录
第一章 健美从基本姿势开始 7
第一节 站姿 8
第二节 走姿 14
第三节 坐姿 18
第二章 身体局部的重塑 21
第一节 塑造坚挺、美丽的胸部 22
第二节 锻造纤细而平坦的腰、腹部 28
第三节 打造结实而性感的臀部 34
第四节 练就挺拔而窈窕的肩、背部 38
第五节 美丽的双腿米自于科学的训练 40
第六节 不可忽视的颈部练习 48
第三章 随时随地巧锻炼 51
第一节 家庭健身练习 52
第二节 办公室健身术 66
第三节 旅行健身操 72
第四节 候车健身练习 78
第一节 学一点芭蕾 84
第二节 热情奔放的拉丁舞 116
第三节 健美舞蹈卡列卡 134
第四节 时尚一族的最爱——街舞 140
第五章 学会放松 157
韵律放松操 158
相关图书
- 《女丹仙道:道教女子内丹养生修炼秘籍 下》董沛文著 2012
- 《Maya 2018完全实战技术手册》来阳编著 2019
- 《高等教育双机械基础课程系列教材 高等学校教材 机械设计课程设计手册 第5版》吴宗泽,罗圣国,高志,李威 2018
- 《慢性呼吸系统疾病物理治疗工作手册》(荷)瑞克·考斯林克(RikGosselink) 2020
- 《战略情报 情报人员、管理者和用户手册》(澳)唐·麦克道尔(Don McDowell)著 2019
- 《实用内科手册》黄清,阮浩航主编 2016
- 《基层医疗卫生机构安全用药手册》黎月玲,熊慧瑜 2019
- 《同仁眼科手册系列 同仁儿童眼病手册》付晶编 2018
- 《环境噪声监测实用手册》中国环境监测总站编 2018
- 《高度关注物质(SVHC)毒性手册 上》顾爱华主编 2019
作者其它书籍
- 《市政工程基础》杨岚编著 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编著 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编著 2018
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编著 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞,田启川编著 2019
- 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编著 2019
- 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编著 2020
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
- 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩,夏宇编著 2019
- 《流体力学》张扬军,彭杰,诸葛伟林编著 2019
出版社其它书籍
- 《钒产业技术及应用》高峰,彭清静,华骏主编 2019
- 《现代水泥技术发展与应用论文集》天津水泥工业设计研究院有限公司编 2019
- 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
- 《Prometheus技术秘笈》百里燊 2019
- 《中央财政支持提升专业服务产业发展能力项目水利工程专业课程建设成果 设施农业工程技术》赵英编 2018
- 《药剂学实验操作技术》刘芳,高森主编 2019
- 《林下养蜂技术》罗文华,黄勇,刘佳霖主编 2017
- 《脱硝运行技术1000问》朱国宇编 2019
- 《催化剂制备过程技术》韩勇责任编辑;(中国)张继光 2019
- 《信息系统安全技术管理策略 信息安全经济学视角》赵柳榕著 2020