青春不抓狂PDF电子书下载

1．不要吐在朋友身上! 1

2．你确实能改变世界 3

3．别为分手抓狂! 5

4．练习心灵合气道 7

5．当别人说话时，别说“我知道” 9

6．别以为每个人都该喜欢你 11

7．离开紧急车道 13

8．头发乱了又何妨 15

9．别过得太戏剧化 17

10．High到最高点 19

11．不要变成挑毛病专家 20

12．让他到别处去发生意外吧! 22

13．谨慎选择你的战役 23

14．接纳你所犯的错 25

15．为别人高兴 27

16．拿出时间做义工 29

17．在思想之间找出一点空隙 31

18．问问可靠的亲友：“我的弱点是什么?” 33

19．替输家打气 35

20．与无聊和平相处 37

21．别被自己的情绪低潮欺骗了 39

22．别被别人的情绪低潮欺骗了 41

23．把抉择当做是人生的叉路 44

24．参与运动 46

25．做个青少年战士 48

26．把感觉写下来 50

27．不要预期生命会永远轻松如意 52

28．勇于表现热忱 53

29．从给予中找到平静 55

30．降低25%的批评心 57

31．遇见冲突时，请转身离去 58

32．让新想法来找你 60

33．早点做好准备 62

34．避开90/10的陷阱 65

35．你也可以是偶像 67

36．别低估自己 69

37．克服“完成焦虑症” 71

38．看到可能性 73

39．练习别为“真正”的小事抓狂 75

40．不要把痛苦当成秘密 77

41．制造良好的第一印象 79

42．别中了“我要给你好看”的圈套 81

43．经历完美的不完美经验 82

44．敢于遵守道德 84

45．别怕被人找麻烦 86

46．相信内在的信号 88

47．花点时间看落日 90

48．每天至少读8页书 91

49．为坏日子在心里预留空间 92

50．别对未来忧心忡忡 94

51．感觉精力充沛 96

52．探望老者 97

53．小心“过犹不及”的负面效应 99

54．培养你的存在感 101

55．提醒自己：没有人等着陷害你 103

56．多走一里路 104

57．注意自己的语言 106

58．叛逆得有创意 107

59．让别人说话 109

60．对着地图反省 110

61．付出真心的赞美 112

62．不要烧掉人际桥梁 114

63．了解焦点定律 116

64．使用提醒卡 118

65．乐于做个青少年 119

66．体验深刻的倾听 120

67．提防那些鼓励你诉苦的朋友 122

68．创造属于自己的空间 124

69．记得感恩 125

70．详读细则 127

71．看出无辜的一面 128

72．不要夸大你的困境 130

73．为每一天找个主题 131

74．采用十级检定法 132

75．始终乐观 134

76．移情 135

77．练习瑜珈 137

78．你不是在练习不快乐 138

79．降低损害 140

80．检验你的头条新闻 142

81．注意父母做对了什么 144

82．少一点固执 146

83．亲切待人 148

84．不要把批评看得太个人化 149

85．思想的第一座基石：想什么? 151

86．思想的第二座基石：何时想? 153

87．思想的第三座基石：如何想? 154

88．思想的第四座基石：思想的事实 156

89．驯服你的愤怒 158

90．不要一味追求认可 160

91．也不要完全不追求认可 162

92．保持幽默感 163

93．承认你是错的 165

94．每个人都有快乐的权利 167

95．顺其自然 169

96．慢一点做反应 171

97．当一扇门关上了，另一扇一定会开启 173

98．接受这个态度：“一切终成往事!” 175

99．倾听警告信号 177

100．继续生命的旅程 178