背越式跳高PDF电子书下载

目 录 1

第一章背越式跳高的基本知识 1

第一节跳高的姿势演变及背越式跳高的发展 1

第二节背越式跳高的优越性 6

第三节背越式跳高的基本原理 9

第四节背越式跳高的基本技术 20

第二章背越式跳高教学 44

第一节背越式跳高教学法 44

第二节背越式跳高的一般练习方法 61

第三节背越式跳高时常见的错误及纠正方法 82

第四节实践课 89

第一节训练的几个基本问题 111

第三章背越式跳高训练 111

第二节身体训练 122

第三节竞技能力训练 146

四节背越式跳高训练计划及其各时期的训练 169

第第五节赛前训练 198

第六节如何参加比赛 207

第七节赛后总结 214

第四章背越式跳高运动员的选材 216

第一节什么叫选材 216

第二节选材的基础 216

第三节选材的基本条件 218

第四节身体素质测试 220

第五节专项成绩 222

第六节心理素质测试 223