笑傲考场 考试心理辅导PDF电子书下载

第一章 考试，爱你不容易 1

第一节 考试的功能 1

第二节 考试的弊端 3

第三节 标准化考试 5

第四节 考试的未来 12

第二章 考试期间保护好你的大脑 15

第一节 人脑的巨大潜力 15

第二节 科学护脑三法 16

第三节 科学用脑三法 29

第四节 警惕神经衰弱症 35

第三章 考试致胜从复习开始 39

第一节 考前的复习很重要 39

第二节 培养良好的复习心理素质 42

第三节 如何进行成功的复习 46

第四节 复习期间的心理保健 65

第四章 健康的临考心理 67

第一节 临考心理分析 67

第二节 临考心理准备 68

第三节 临考心理保健 70

第四节 临考生理保健 71

第五节 临考心理调节法 74

第五章 考试期间的心理保健 77

第一节 值得重视的学生“考试病” 77

第二节 影响考试取胜的因素分析 79

第三节 考试的应激反应 88

第四节 考试怯场的心理调节 104

第五节 考试期间的心理调控 111

第六章 缓解高考心理压力的基本对策 121

第一节 正确地认识高考 121

第二节 预防“高考综合症” 125

第三节 怎样过好高考第一天 128

第四节 家长送考的是与非 131

第七章 考试后心理的调适 137

第一节 考后心理恢复五法 137

第二节 金榜题名者四忌 138

第三节 名落孙山者的应有心态 140

附录1 考试焦虑程度自测表 145

附录2 考试焦虑原因和表现的自我检查 148

附录3 从学习习惯与应试技能寻找焦虑症结 152