九十年代女性百事指南PDF电子书下载

目录 2

社会篇 2

1．如何看待女性自身特长 2

2．职业女性工作生涯 2

3．职业女性如何消除疲劳 3

4．职业女性应不断完善自己 5

5．树立良好形象 8

6．如何展现女性魅力 10

7．如何增强社交能力 11

家庭篇 17

1．消除婚后单调感 17

2．发展夫妻感情 18

3．夫妻共理家务 22

4．哪些语言和行动容易引起丈夫不快 23

5．摆正对丈夫和孩子的态度 24

6．被丈夫轻视怎么办 25

7．得不到丈夫配合怎么办 27

8．夫妻性格不一样怎么办 28

9．丈夫有不良习惯怎么办 30

10．丈夫发脾气怎么办 31

11．夫妻吵架怎么办 32

12．夫妻发生经济矛盾怎么办 33

13．夫妻性生活不和谐怎么办 35

14．丈夫有外遇怎么办 37

15．离婚了怎么办 39

16．离婚后如何对待孩子 40

17．如何考虑再婚问题 41

18．如何当好继母 42

19．如何与婆婆和睦相处 43

20．如何与妯娌相处 45

抚养子女篇 47

喂养 47

1．婴儿理想食品 47

2．母乳的抗体与免疫 47

3．如何喂母乳 48

4．幼儿不喜欢喝奶怎么办 49

5．改变半夜索食习惯 50

6．解决幼儿进食难方法 50

7．如何悉心照顾未满周岁婴儿 51

8．初为人母须知 53

9．新生儿最好妈妈照顾 54

10．照顾宝宝小秘诀 55

11．爱抚宝宝的正确方法 55

12．婴儿为什么哭 56

13．婴儿啼哭切勿制止 58

14．听婴儿哭声可测知发育 58

15．宝宝哭了怎么办 59

16．让宝宝乖乖入睡 60

17．小孩趴着睡好吗 61

18．婴儿俯卧睡注意事项 62

19．怎样照顾孩子睡觉 63

20．儿童夜间难入眠怎么办 64

21．孩子不肯睡觉怎么办 64

22．睡前讲故事 65

23．幼儿也会做恶梦 66

24．孩子睡觉咬牙怎么办 66

25．新生婴儿的皮肤护理 68

26．如何处理婴儿尿布 69

28．婴儿久坐有碍发育 70

27．孩子尿床怎么办 70

29．什么时候给婴儿沐浴最合适 71

30．哄宝宝吃药 71

31．如何安慰病中的孩子 72

32．婴儿拍照不宜用闪光灯 72

33．如何调整幼儿的情绪 73

34．给保姆上安全课 73

35．当心奶嘴意外 74

36．预防幼儿意外 75

37．发生意外的高危时刻 75

38．高抛孩子危险 76

39．属于孩子的小天地 76

41．如何亲近儿童 77

40．儿童睡房布置 77

42．孩子爱粘母亲的原因 78

43．关心怕生的儿童 79

44．孩子害羞不必过虑 80

玩具和游戏 80

45．孩子玩玩具身心均受益 80

46．怎样选择玩具 81

47．玩具可逗婴儿开声 82

48．幼儿玩具要安全 83

49．婴儿助听玩具 83

50．玩具与游戏促进儿童触觉 84

51．通过把玩物件帮助幼儿认识事物 85

53．游戏的好处 86

52．娃娃是与幼儿沟通的桥梁 86

54．玩具太多不一定好 87

儿童疾病与保健 88

55．婴儿病前有征兆 88

56．婴儿粪便面面观 89

57．幼儿贫血象征 89

58．幼儿腹泻与呕吐 90

59．冬天常见的婴儿湿疹 91

60．对小儿麻痹症的认识 92

61．小儿麻痹症可预防 92

63．儿童发烧怎么办 93

62．怎样测婴儿体温 93

64．儿童先天性心脏病 94

65．怎样预防儿童心脏病 94

66．扁桃腺经常发炎应割除 95

67．儿童咽炎须谨慎 95

68．儿童急性肾炎护理 96

69．儿童哮喘 97

70．儿童耳痛应注意 97

71．3～5岁是股骨头坏死发病危险期 98

72．儿童过分好动是病症 99

73．危害儿童健康的寄生虫 99

74．儿童糖尿病有特点 100

75．缺乏营养易患佝偻病 101

76．儿童“O”型腿 101

77．儿童缄默症 102

78．儿童精神病 103

79．焦虑儿童心态 103

80．恒齿需从乳牙保养 104

81．防止幼儿牙蛀 105

82．儿童应接种卡介苗 105

83．孩子打预防针前后 106

84．预防小儿出疹子 107

85．孩子出麻疹如何护理 108

87．身材矮小早期疹断和治疗 109

86．小儿热痱预防和治疗 109

88．赖氨酸与身高有关 110

89．儿童过胖非好事 111

90．孩子消瘦原因多 111

91．让孩子养成洗手习惯 112

92．训练孩子自己洗澡 112

93．坏习惯妨碍发育成长 112

94．如何使孩子体型健美 113

95．如何对待孩子口吃 114

96．幼儿口才训练从何时起 115

97．婴幼儿为何吮手指 115

98．习惯动作对儿童的影响 116

99．当孩子抽筋时 117

100．重视婴儿失聪 118

101．早期发现婴幼儿智能缺陷 118

儿童体育活动 119

102．婴儿能否学游泳 119

103．哪些运动适合孩子 120

104．多做体育活动四肢灵敏 121

105．儿童健美操 122

106．小孩玩秋千滑梯好 123

107．带孩子散步能促进平衡感 124

111．儿童宜穿绑带鞋……………………………（127 ） 125

110．怎样为儿童买鞋 125

108．幼婴衣着应否包紧 125

儿童穿戴 125

109．婴儿新衣服先洗后穿 125

112．孩子穿着打扮 127

教育子女篇 130

1．音乐胎教好处多 130

2．注意婴儿心智发展 130

3．怎样使子女更聪明 131

4．聪明孩子有特性 132

5．如何教幼儿学说话 132

6．创造儿童语言环境 133

8．电视无法代替玩伴 134

7．孩子沉默寡言有原因 134

9．注意观察儿童听力征兆 135

10．弱智儿童成熟度测定 135

11．怎样选择儿童读物 136

12．激励孩子读书 136

13．孩子几时适合学习 137

14．从聊天开始教小孩写作文 137

15．不要拔苗助长 138

16．学习电脑乐趣无穷 138

17．应满足孩子学习的倾向 139

19．儿童学习本能受新奇事物影响 140

18．练习书法对孩子的身心培养有好处 140

20．错误的教育儿童方法 141

21．独生子女的教育 142

22．怎样教育2～3岁的孩子 143

23．宝宝也有个性 144

24．缺少温情的婴儿会有暴力倾向 144

25．儿童心情不好尽早抚慰 145

26．孩子在家在校表现不同原因 145

27．强迫改变惯用手有害无益 146

28．家有过动儿管教要耐心 147

29．教育须循循善诱 147

30．打骂孩子适得其反 148

31．怎样让孩子听话 149

32．培养孩子独立性 150

33．培养孩子自信心 150

34．参加团体活动 152

35．重视儿童情感培养 153

36．孩子学坏原因 154

37．怎样使孩子不说慌话 154

38．青少年变坏前的征兆 155

39．让儿童养成储蓄好习惯 156

40．别和孩子冷战 156

41．用幻想故事帮助孩子成长 158

42．如何教育孩子应付恐惧 159

44．正确辅导青少年 161

43．多与孩子交谈 161

45．过分管教孩子的危害性 165

46．让孩子从小分担家务 166

47．培养孩子习惯学校生活 167

48．儿童与故事 167

卫生篇 170

青春期生理卫生 170

1．青春期丰满不必减肥 170

2．初潮与发育 170

3．未婚少女月经异常 171

5．如何治疗青春痘 172

4．青春期保护好声带 172

结婚与健康 173

6．有正常性生活不易患妇科病 173

7．提防蜜月膀胱炎 174

8．怀孕前的准备 174

9．安眠药导致怪胎 175

10．孕妇少碰猫 175

11．孕妇不宜X光透视 176

12．孕妇避免接触抗癌药 176

13．孕妇不可随便用药 176

14．孕妇慎用中药 177

16．孕妇性生活须知 178

15．孕妇莫服咖啡 178

18．良好情绪有利分娩 179

17．孕期应刺激前庭系统 179

19．自然分娩好处多 180

20．什么情况剖腹分娩 181

21．分娩后须知 181

22．小心渡过产后一周 182

23．产妇会阴撕裂 182

24．产后小便很重要 183

25．产妇口腔卫生 183

26．注意下体卫生 184

28．流产注意保养 185

27．分娩后掉发勿过虑 185

29．坐月子别补过了头 186

30．坠胎后不易受孕 186

31．哺乳期应吃什么食物 187

32．孕期饮食卫生 188

33．孕妇食素油婴儿皮肤嫩 191

34．孕妇饮食与婴儿牙齿 191

35．孕妇体重正常增加率 192

36．孕妇最好左侧卧 192

37．孕妇工作时间与强度 193

38．孕妇运动应注意什么 193

40．妊娠初期呕吐 194

39．怀孕后皮肤毛发变化 194

41．孕妇预防鼻塞 195

42．怀孕与贫血 195

43．孕妇提防腿抽筋 196

44．妊娠中毒症状 196

45．妊娠晚期出血不可忽视 197

46．从白带看妇科疾病 198

47．预防尿道感染 199

48．子宫切除以后 200

49．乳腺炎的防治 200

50．早期乳癌治愈率高 201

52．女性须及早预防骨质疏松 202

51．海藻类食物抑制乳癌 202

53．如何顺利渡过更年期 203

54．老年妇科病要及早治疗 204

55．卵巢健康须注意 205

服饰篇 207

服装 207

1．合身的内衣裤使你更加妩媚 207

2．黑白搭配各种场合皆宜 207

3．深红色口红与服装搭配 208

4．白衣服饰要搭配好 208

5．怀孕期穿衣要诀 209

6．什么样的花卉图案适合你的体型 209

7．要想年轻勿穿硬质衣料 210

9．适当的衣着掩腰围 211

8．身材丰满可扮苗条 211

10．扬长避短勿赶时髦 212

11．怎样用对比色搭配衣服 212

12．变化多样的穿衣法 213

13．添衣六要诀 214

14．胖子穿衣也有优点 214

15．瘦人穿衣也有韵味 215

16．裙长适中最好 215

17．服装颜色选择 215

18．防病治病衣物 216

20．夏天穿什么样的衣服 217

19．过胖或过瘦的人不要穿太紧的衣服 217

21．夏日晚装的颜色 218

22．衣着打扮要看环境 218

23．女性在办公室的装束 219

24．利用衣服遮掩不完美的身材 220

25．出国的衣着 220

26．牛仔裤穿着 221

27．娇小女性的穿着 222

鞋袜 223

28．穿鞋大有学问 223

29．高跟鞋穿出优雅 223

31．什么样的手提包适合你 224

手提包坤包 224

30．丝袜还是没有图案好 224

32．白色坤包大方实用 225

33．怎样选购坤包 226

34．手提包与鞋子的搭配 226

首饰 227

35．根据发型选配眼镜 227

36．怎样佩戴装饰品 227

37．如何挑选结婚戒指 228

38．怎样保护珍珠装饰品 229

39．耳环怎样配衬脸型 229

40．腰带得当能掩饰身材缺点 230

1．化妆可使人年轻 233

美容篇 233

化妆 233

2．改变化妆习惯使你年轻 234

3．眼睛化妆 235

4．三色眼影化妆 236

5．修饰脸型小技巧 237

6．消除皱纹 237

7．运动后迅速化妆法 237

8．化妆品能用多久 238

9．从化妆看个性 238

10．什么样的发型适合你 239

发型 239

12．前额留海梳高配合圆型脸 240

11．年代与发型 240

13．发型要配合形象 241

14．层次式的短发怎样留长发 241

15．怎样梳理头发 242

16．头发发叉怎么办 242

17．怎样预防落发 242

18．什么情况不宜烫发 243

19．烫发不宜过卷 244

20．发型辅助品的使用 244

21．怎样保护皮肤 245

皮肤保养及其他 245

22．面部保养免留痕 246

23．寒冷地区的皮肤保养 247

24．减少头屑唯有多洗头 248

25．美容大忌 249

26．美容小知识 250

27．家常美容 251

28．中年人的风韵 251

29．怀孕打扮有利胎教 252

30．产后恢复身材 252

31．颈的护理不可忽视 253

33．香肥皂不宜大量使用 254

32．脸部按摩要顺着肌肉方向 254

34．如何保护你的美目 255

35．避免眼尾下垂 255

36．眼部健美操 256

37．简易面部体操 256

38．孕妇面部按摩操 257

39．中年妇女应注意培养风度 257

40．女性具有魅力的秘诀 258

饮食营养篇 261

1．成人需要什么营养 261

2．儿童需要什么营养 262

3．改善营养提高儿童智力 265

4．肉奶类的食疗 266

5．禽蛋类的食疗 269

6．水产类的食疗 272

7．蔬菜类的食疗 273

8．豆类的食疗 275

9．调味类的食疗 276

10．果品类的食疗 280

11．油脂类的食疗 283

12．烹饪与制作 283

13．家常菜谱（清淡菜、宴会菜） 293

健美操 390

1．水中健美操 390

健美篇 390

2．座椅上健美操 391

3．球操 392

4．十分钟体操 393

健美运动 393

5．小腿匀称运动 393

6．腰部运动 394

7．跑出健美身材 395

8．老年迪斯科 395

9．按摩美化乳房 395

10．运动延缓老化 396

11．厨房运动 396

13．手部运动 397

12．办公室运动 397

14．长期柔软运动 398

15．手指运动 398

16．脚部运动 399

17．双腿运动 399

18．收腹运动 400

19．伸手牵动运动 400

20．健美妙诀 400

减肥 401

21．减肥四步骤 401

22．保持苗条秘诀 402

23．运动减肥 403