别和自己过不去PDF电子书下载
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- 作 者:(美)艾伯特·埃利斯(Albert Ellis)著;刘守峰译(艾伯特·埃利斯理智情感受行为疗法学院)
- 出 版 社:北京:中信出版社
- 出版年份:2004
- ISBN:7508600649
- 页数:271 页
图书介绍:本书通俗易懂,在书中当代一位最受尊敬的心理学家对怎样过上更加幸福、称心如意的生活提出了一些切合实际、睿智的见解,并且提供了一些简洁明了的方法。作者通过引用几十个现实生活的例子,详细描述了实现自我帮助的行动步骤。书中幽默清晰的写作风格定会让你在获得启发的同时不失趣味性。
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《别和自己过不去》目录
1 是谁在让你不快乐 1
2否定你的非理性信念 17
3理智情感行为疗法(REBT)的基本要点 27
4排除心理压力的五大信念 37
5 通往坦然之路 53
6 接受你自己和别人 65
7 摆脱恐惧与偏见 79
8最糟糕的事情不一定可怕 93
9使自己遇事更加坦然的思维方式 119
10改变你自己的一些思维方式 155
11 使自己遇事更加坦然的情感方式 179
12使自己遇事更加坦然的行为方式 215
13实现更多梦想的方法 231
14关于本书的一些总结 243
15 理性思维的心灵鸡汤 265
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