别和自己过不去PDF电子书下载

图书介绍：本书通俗易懂，在书中当代一位最受尊敬的心理学家对怎样过上更加幸福、称心如意的生活提出了一些切合实际、睿智的见解，并且提供了一些简洁明了的方法。作者通过引用几十个现实生活的例子，详细描述了实现自我帮助的行动步骤。书中幽默清晰的写作风格定会让你在获得启发的同时不失趣味性。

《别和自己过不去》目录

标签：过不去疗法理智感受行为

1　是谁在让你不快乐 1

2否定你的非理性信念 17

3理智情感行为疗法（REBT）的基本要点 27

4排除心理压力的五大信念 37

5　通往坦然之路 53

6　接受你自己和别人 65

7　摆脱恐惧与偏见 79

8最糟糕的事情不一定可怕 93

9使自己遇事更加坦然的思维方式 119

10改变你自己的一些思维方式 155

11 使自己遇事更加坦然的情感方式 179

12使自己遇事更加坦然的行为方式 215

13实现更多梦想的方法 231

14关于本书的一些总结 243

15　理性思维的心灵鸡汤 265

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