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编者寄语 1

第一周 1

1 进补的一般知识 1

一、进补的定义 1

目 录 1

二、进补的现状 4

2 三、进补的原理与作用 7

进补的原理 7

3 进补的作用 11

4 四、进补的分类与方法的选用 16

进补的分类 16

进补方法选用 18

5 五、进补的原则 21

饮食、药物补益的基本知识 21

6 辨证施补 24

1 顺应四时 31

第二周 31

2 因人而异 36

3 因地制宜 40

4 六、进补的禁忌与注意事项 44

5 精神补益 50

一、概述 50

6 二、以静补神 55

第三周 61

1 三、以德补神 61

2 四、乐观补神 66

3 五、运动补神 70

4 六、娱乐补神 75

5 饮食补益 80

一、概述 80

6 二、补气食物 82

粳米、黄豆、扁豆 82

1 豇豆、蚕豆 87

第四周 87

2 红薯、栗子 89

3 香菇、猴头菇、蘑菇 93

4 菱角、芡实、莲子、山药 97

5 猪肚、猪肉、猪肾 105

6 羊肚、羊肉、羊肾、羊心 111

第五周 118

1 鸽肉、鸽蛋、鹅肉、鹌鹑 118

2 青鱼、鲫鱼、泥鳅 122

3 三、补血食物 127

胡萝卜、花生、大枣 127

4 葡萄、菠菜、荔枝 131

5 藕、藕粉、龙眼肉 136

6 牛骨髓、牛蹄筋、牛肝、鸡肝 141

第六周 147

1 鳝鱼、乌贼鱼 147

2 猪心、羊肝、猪肝、兔肝 149

3 鸡蛋、鹌鹑蛋、麻雀蛋 154

4 四、补阴食物 159

猪脑、猪髓、猪肺 159

5 牛乳、羊奶 163

6 小麦、黑大豆、豆浆、豆腐 166

第七周 173

1 海松子、百合、黑芝麻 173

2 梨、甘蔗、香蕉、柿子 177

3 鸭肉、鸭蛋、兔肉 182

4 鳖肉、蚌肉、淡菜 187

5 白砂糖、饴糖、蜂蜜、冰糖 192

6 蛤蟆油、燕窝 197

第八周 201

1 五、补阳食物 201

葱、核桃仁、麻雀肉 201

2 虾、海参 205

3 蜂乳、原蚕蛾 208

4 糯米、刀豆 211

5 韭菜、芥菜 214

6 黄牛肉、鸡肉、狗肉 217

第九周 224

1 药物补益 224

一、概述 224

2 二、补气药 229

人参、西洋参 229

3 党参、太子参、黄芪 235

4 灵芝、白术、甘草、绞股蓝 240

5 三、补血药 248

当归、地黄 248

6 何首乌、白芍、阿胶 252

第十周 259

1 四、补阴药 259

南沙参、北沙参、麦冬 259

2 天冬、石斛、玉竹 265

3 黄精、山茱萸 271

4 枸杞子、女贞子、旱莲草 275

5 龟版（龟肉）、鳖甲（鳖肉） 282

6 五、补阳药 287

鹿茸、巴戟天、肉苁蓉 287

第十一周 296

1 锁阳、仙茅、淫羊藿 296

2 黄狗肾、海马、韭子 301

3 蛇床子、杜仲、续断 306

4 狗脊、骨碎补、补骨脂 312

5 益智仁、蛤蚧、冬虫夏草 318

6 紫河车、菟丝子、沙苑子 324

第十二周 331

1 六、补益方剂的常用剂型 331

七、补气方剂 333

四君子汤、异功散、六君子汤 333

2 香砂六君子汤、保元汤、参苓白术散 338

3 补中益气汤、生脉散 344

四物汤、当归补血汤 350

4 八、补血方剂 350

5 归脾汤、炙甘草汤 355

6 九、气血双补方剂 359

十全大补汤、乌鸡白凤丸 359

第十三周 364

1 十、补阴方剂 364

六味地黄丸、杞菊地黄丸 364

2 七宝美髯丹、河车大造丸 368

肾气丸、右归丸、龟龄集 372

3 十一、补阳方剂 372

4 艾灸补益 380

一、概述 380

艾灸补益的作用 380

5 艾灸补益的基本方法及手法 384

艾灸的特点、禁忌及注意事项 386

6 二、艾灸补益的常用穴位 389

灸身柱穴、灸大椎穴、灸中脘穴、灸关元穴、灸气海穴、灸神阙穴、灸足三里穴、灸三阴交穴 389

头痛、眩晕、失眠、心悸、胃痛、腹泻、胃下垂、便秘、遗精、阳痿、慢性腰痛、痛经 396

第十四周 396

1 三、常见疾病的艾灸补益治疗 396

2 按摩补益 403

一、概述 403

按摩补益的作用原理 403

按摩补益的常用手法 405

3 按摩补益的注意事项及禁忌 407

二、按摩补益的临床应用 410

按摩养神 410

4 按摩补气养血 412

按摩养心宁神 415

5 按摩健脾和胃 417

按摩益肾固本 419

6 按摩疏肝利胆 422

按摩宣肺降气 424

索引 426