健康与养生 精选本 一-三册PDF电子书下载

1．心脏病防治 1

三个半分钟与三个半小时 1

心血管耐力自我测试法 2

哪些食物可预防心血管疾病 2

日食核桃可防心脏病 3

冠心病人慎用冷饮 3

冠心病人请夜间喝水 3

白天犯困的老人易得心脏病 4

如何尽早发现冠心病 4

口腔不洁易致心肌梗塞 4

耳鸣可能与心脏病有关 5

隐性心衰莫忽视 5

半夜呛咳查心脏 5

左肩痛请查心电图 6

女性打鼾警惕心脏病 6

脱发应防心脏病 6

心脏病人多吃马铃薯 7

心脏病人不可多食菜籽油 7

中老年人上腹痛应警惕心肌梗塞 7

阳春三月防心梗 8

冠心病老人慎用空调 8

常吃鹅肝可防心脏病 8

柚子可防心脏病 8

三七红枣鲫鱼汤治冠心病 9

抬高床头可防夜间心绞痛 9

为何水果能防心血管病 9

苹果能抗动脉硬化 10

苹果洋葱能保护心脏 10

黑木耳加葱蒜防治动脉硬化 10

做手指操防心脏病 11

为了心血管的保健肥肉瘦肉要兼吃 11

心血管病患者多吃大葱 11

沸茶可防治心脏早搏 12

心脏病人不宜多睡眠 12

久坐不动是心脏病的主因 12

西红柿具有保护心脏作用 13

生吃番茄抗血栓 13

心绞痛压穴止痛法 14

侧转颈运动治疗心动过速 14

自疗除“心悸” 14

拍胸法治疗室性早搏 15

偏方治心脏病 15

缓解心脏早搏三法 15

治冠心病方 16

按压至阳穴缓解心绞痛 16

拍拍打打去心病 16

巧治心动过速 17

非药物疗法治心动过速 17

防心脏病柿有奇效 18

治心绞痛验方 18

高血压病因新说 19

2．高血压防治 19

穴位按摩治高血压 20

槐菊绿茶饮治高血压 20

高血压病的早期信号——午后头痛 20

穴位刺激降血压 21

按揉拇指甲防治高血压 22

静思有降低血压之效 22

喝煮土豆皮水降血压 22

高血压患者：晨饮一杯蜂蜜水 22

梨降血压 23

菠菜粥治高血压 23

吃山楂和黄瓜降血压 23

高血压患者忌吃皮蛋 23

睡前莫服降压药 24

天麻粉蒸蛋可治高血压眩晕 24

洋葱加散步降服高血压 24

小苏打洗脚治高血压 25

非药物降血压五法 25

治高血压小验方 25

生食葵花籽有助降血压 26

转动脚踝降血压 26

偏方治高血压 26

香蕉皮可降血压 27

高血压应急控制法 27

高血压患者鼻出血半年内可能脑出血 27

捏脊治疗高血压 27

利胆降压的玉米排骨汤 28

菌类能够降血压 28

治疗高血压方 28

搓手心可降血压 28

自制中药降压茶 29

高血压患者的夏季茶 29

黄瓜藤治高血压 29

鹅蛋降压 29

玉米粉粥助降脂降压 30

柿叶茶降脂、降压 30

降血压吃维生素C 30

益母草治高血压 30

低血压亦会中风 31

治低血压操 31

荷叶可减肥降脂 31

菠萝治低血压 31

低血压升压新法：喝浓茶、吃腌黄瓜 32

血压低应多吃杂豆 32

不吃早饭易患脑血栓 33

骨折后慎防心脑血管疾病 33

3．脑血管疾病防治 33

睡眠无梦要小心 34

仰卧睡眠防血栓 34

单眼跳可能是脑血管病 34

女性“快走”预防中风 35

盖太重太厚棉被易引发中风 35

秋凉须防脑溢血 35

摇头耸肩中风减少 36

没有高血压也会中风 36

中风患者的“镜子疗法” 36

盛夏也须防中风 37

哈欠频频防中 37

脑动脉硬化食疗法 38

简便食疗降血脂 38

眼袋提示高血脂 38

高血脂症患者别补维生素E 38

老人常发无名火小心脑动脉硬化 39

老年人舌痛要想到脑血栓 39

脑血管病人忌吃狗肉 39

脑出血急救：头部降温 40

少吃多餐可防动脉硬化 40

降血脂食毛豆 41

热水擦颈防梗塞 41

感冒与生活方式有关 42

4．感冒、咳嗽防治 42

感冒不宜马上服药 43

流感瞄上七种人 43

感冒不必吃药 43

感冒初期忌食西瓜 44

莫要混用感冒药 44

冬防感冒小窍门 45

荸荠治感冒 45

预防流感小验方 45

按摩“大鱼际”防治感冒 46

“参枣汤”防老年体虚感冒 46

治感冒小土方 46

预防流感方 46

一叶一草治感冒 47

蒜头冰糖对感冒有奇效 47

红葡萄酒煮鸡蛋可治感冒 47

老药新用治流感 47

常洗手防感冒 48

滴鼻疗法预防感冒 48

“神仙粥”治感冒 48

酸菌奶防感冒 48

呛咳勿捂嘴 49

眼药水治上感 49

嗜糖、盐者易患感冒 49

睡前慎服止咳药 50

滥用止咳药会成瘾 50

主动咳嗽“清扫”肺部 51

白糖蒸鸡蛋治咳嗽 51

猪肺、黄花菜治久咳 51

吸蒸汽治咳嗽 52

醋泡冰糖止咳化痰 52

咳嗽的食疗 52

醋煎鸡蛋治疗咳嗽 53

蒜头冰糖水治久咳 53

止咳妙法“热敷背” 53

缓解咳嗽含参片 53

葡萄姜汁止咳 54

缩唇呼吸：治疗肺气肿 55

羊胆加蜂蜜治气管炎 55

5．气管炎、哮喘防治 55

葡萄干蜂蜜治老年性气管炎 56

治“老慢支”小验方 56

治肺热型支气管炎 56

橘皮茶叶蛋治好支气管炎 57

慢性支气管炎的食疗 57

海蜇可治气管炎 57

咳喘病食疗方 58

柚子治老年咳喘 58

防治气管炎便方 58

鲫鱼甜杏仁汤治“慢支” 58

摩擦皮肤治疗哮喘 59

哮喘病人慎食腰果 59

豆浆治气喘 59

哮喘防治简易锻炼法 60

核桃仁姜片治哮喘 60

治哮喘病验方 61

苹果蒸蛋治支气管哮喘 61

按鱼际穴缓解哮喘 61

治老年性哮喘方 61

按摩华盖穴治疗哮喘病 62

番茄胡萝卜可能诱发哮喘 62

肺气肿患者不要服用安眠药 62

蒜治哮喘 63

胃病患者少吃稀饭 64

高脂食物有利胃溃疡康复 64

6．胃病防治 64

哪些药物容易导致胃病 65

健胃三法 65

活动脚趾能健胃 65

溃疡病：多吃烤馒头片 66

治胃病单方 66

生花生仁可抑制胃酸过多 66

治胃病偏方集锦 67

醋泡生姜治胃寒 67

拍打手背防治胃溃疡 68

蒲公英治疗胃肠病和浮肿 68

胃痛不能吃去痛片 68

治胃寒方 69

黄色蔬菜可控制胃炎 69

喝少量啤酒能防胃溃疡 69

食青香蕉可治胃溃疡 69

鹅脚治愈胃溃疡 70

自制参苓粥可治胃溃疡 70

芝麻拌蜜糖治慢性胃炎 70

西红柿汁治好胃溃疡 70

乌贼骨蛋壳粉治胃痛吐酸水 71

葡萄酒泡香菜治胃病 71

乌龟猪肚炖汤治胃溃疡 71

大枣治慢性胃炎 71

炖鸡治胃下垂 72

饭后“宽衣解带”易诱发胃下垂 72

睡眠不足可致胃病 72

食疗胃下垂 73

包菜汁治胃痛 73

治胃下垂方 73

治胃痛验方 73

治恶心反胃方 74

鲫鱼治胃寒痛 74

胃下垂体疗法 74

多食蘑菇大蒜防肝病 75

紫皮白薯具有减轻急性肝功能障碍作用 75

7．肝胆病、肾病防治 75

肝炎病人需补钙 76

脂肪肝需不需要治疗 76

如何锻炼自己的肝脏 76

脂肪肝食疗两方 77

酒和止痛药同服有损肝脏 77

喝淮山粉豆浆可补肝 77

治胆结石验方 78

吃核桃治胆结石 78

喝豆浆吃花生米治脂肪肝 78

一天一橘子预防胆结石 78

治胆石症小验方 79

胆石症可适当进荤 79

慢性胆囊炎的自我康复 79

胆囊炎病人宜饮酸梅汤 79

看电视与胆结石 80

背痛当心胆石症 80

指压法克结石绞痛 80

肾虚自测法 81

肾病患者吃些海带好 81

鲜枣青椒预防胆结石 81

治胆石症验方 81

补钙须防肾结石 82

脓疱疮会引起急性肾炎 82

鹌鹑治肾性水肿 83

蚕豆治肾炎 83

慢性肾炎食疗两则 83

胡椒蛋治疗肾炎 84

南瓜籽防肾结石 84

肾结石病人睡前不宜喝牛奶 84

当心止痛药致肾病 84

酸性饮料可能促生肾结石 85

冬瓜砂仁汤治慢性肾炎 85

野菊、艾叶熏愈肾盂肾炎 85

葵花根治尿路结石 86

搓脚心治夜尿症 86

前列腺肥大患者慎用感冒药 86

睡眠少易患糖尿病 87

长时间看电视会患糖尿病 87

8．糖尿病防治 87

糖尿病也会引起腹痛 88

耳垢增多谨防糖尿病 88

辣椒素可治糖尿病 88

多食胡萝卜防糖尿病 88

吃豆腐渣能治糖尿病 89

鲫鱼茶叶降血糖 89

苦瓜能治糖尿病 89

柠檬能预防糖尿病并发症 90

葡萄酒、葱头治糖尿病 90

乌骨鸡炖陈年醋治糖尿病 90

糖尿病自我按摩疗法 91

糖尿病患者勿吸烟 91

糖尿病人勿泡热水澡 91

鲜萝卜汁治糖尿病 92

糖尿病茶疗方 92

糖尿病的饮食疗法 92

喝小黄米“油”治糖尿病 93

吃荞麦能治糖尿病 93

青南瓜是糖尿病患者食疗佳品 93

花旗参可降血糖 93

阿司匹林减少糖尿病患者失明可能 94

糖尿病患者多吃洋葱炒鳝丝 94

早餐吃好糖尿病 94

糖尿病病人步行降血糖 95

糖尿病病人夏令食谱 95

糖尿病自疗法 95

番薯叶冬瓜饮降血糖 96

僵蚕治糖尿病 96

胡桃饮治疗糖尿病 96

豆豉可降血糖 97

淮山药降血糖 97

饮菜汁治糖尿病 97

治疖有良方 98

新方消暑疖 98

9．疖、疮、癣防治 98

鲜桃叶治疮疖 99

常备碘酒免生疮疖 99

葱白蜂蜜治脓肿 99

马齿苋治疖痈 99

花生衣治冻疮 100

“百部”烟熏冻疮断根 100

麝香止痛膏治疖肿 100

用植物油去痂 100

治丹毒有良方 100

复方西瓜霜治疗褥疮 101

鹅口疮禁用抗生素 101

绿豆蛋花汤治口疮 101

辣椒治口疮 101

陈醋治股癣 102

谷糠治顽癣 102

桑寄生治冻伤 102

夏季樱桃浸酒冬季治疗冻疮 102

冬瓜皮治脚癣 103

偏方治脚癣 103

足癣食疗两法 103

自治足癣 104

大蒜花椒糊治脚癣 104

趾间擦花生油治足癣效果好 104

淘米水治脚癣 104

用牙膏除脚癣 104

醋蒜能治脚气 105

芦荟汁治脚气 105

干碘酒棉球治脚气 106

治脚气验方 106

痱子粉治脚气 106

香蕉皮治脚气 106

药皂液治脚气 106

红霉素软膏治脚干裂 107

丝瓜汁治皮癣 107

烤疗治愈手足癣 107

春季防治“桃花癣” 107

萝卜可去脚臭 108

治甲沟炎偏方 108

速治头癣一法 108

甲沟炎简易疗法 108

治足底老茧简法 109

茉莉花茶治鸡眼 109

治疗脚臭有特效方 109

“烂脚丫”的防治 109

长期只穿一双鞋易长鸡眼 110

针刺治鸡眼 110

风油精可治疗鸡眼 110

悬挂法防腰痛 111

从腰痛发作时间判病因 111

10．腰痛、关节炎、骨质疏松防治 111

警惕腰疼 112

枸杞泡酒治腰痛 112

腰痛可识别 113

猫身疗腰疾 113

帮你战胜腰酸背痛 113

脚朝天腰痛停 114

治妇女腰痛单方 114

巧治闪腰 114

猪尾巴治腰痛 115

点“委中”活“板腰” 115

腰下垫枕防治腰肌劳损 115

山药果治肾虚腰痛 115

枸杞蒸蛋治肾虚腰痛 116

木瓜酒治筋骨酸痛 116

沉腰法治疗腰突症 116

面壁下蹲治腰椎间盘突出 116

消除风湿关节痛简方 117

秋凉应防膝关节炎 117

腐竹炒盐治腰腿疼 117

电吹风治腰痛 117

治关节炎偏方 118

巧治膝盖痛 118

醋加蜂蜜治关节炎 118

“蹲功”消除膝盖痛 118

伏天晒太阳治关节炎 119

关节炎患者不宜用铁锅 119

爬山虎治关节炎 119

巧治风湿性关节炎 119

常吃鸡软骨能减轻关节痛 120

自助医疗操坐骨神经炎早期恢复 120

栀子粉治疗关节扭伤 120

头发早白者易骨质疏松 121

喝茶太浓导致骨质疏松 121

过量饮酒导致骨质疏松 121

常吃咸蛋防骨质疏松 121

多喝汽水易骨折 122

骨折病人不宜喝骨头汤 122

哪些人易患骨质疏松症？ 122

自治肩周炎 123

腰椎骨质增生用醋有效 123

醋敷可治骨质增生 123

醋溶六神丸巧治无名痛 124

生姜加茴香治好肩周炎 124

肩周炎的自我治疗 124

何时贴伤湿止痛膏最佳 125

疼吗？敷上辣椒糊试试 125

红茶红糖治腹泻 126

腹泻莫吃大蒜 126

11．腹泻、便秘、痔疮防治 126

炒荞麦粉可治痢疾 127

民间老方治慢性腹泻 127

白药贴敷治秋季腹泻 127

紫苏叶能防治习惯性腹泻 127

便秘良药数紫菜 128

醋煮老豆腐可健脾止泻 128

腹泻时不宜多吃蔬菜 128

无花果酒治便秘和痔疮 129

大蒜汁治肛瘘 129

便秘用陈醋胜过药无数 129

治便秘偏方四则 130

吃核桃喝豆浆治便秘 130

热水坐浴可通便 130

老人便秘自疗三法 130

以指代针治便秘 131

转腰治便秘 131

首乌汤治老年性便秘 131

决明子治便秘 132

酒泡蒜治便秘 132

荸荠治便秘 132

大蒜黑芝麻治恶性便秘 132

西红柿拌蜂蜜治疗便秘 132

便秘的呼吸疗法 133

巧治便秘 133

食醋可通大便 133

炒莱菔子治习惯性便秘 133

痔疮防治操 134

痔疮的体育疗法 134

做操治便秘 134

藿香正气水可治疗痔疮 135

牛奶治痔疮 135

治痔疮食疗法 135

猪苦胆治痔疮 135

冷水洗肛疗痔疮 136

一味中药治好痔疮 136

吃蕹菜止血 136

“无绳跳动”治颈椎病 137

颈椎病的自我疗法 137

12．颈椎病、头痛、眩晕防治 137

长期咽喉炎易患颈椎病 138

拍打治疗颈椎病 138

“倒退搏击操”治颈椎病 138

凹状木枕治疗颈椎病 138

瓶枕治疗颈椎病 139

端肩法治颈椎病 139

颈椎病人慎“摇头晃脑” 139

偏头痛病人应注意饮食 140

鲜萝卜汁治偏头痛 140

怎样缓解偏头痛 140

温水泡手缓解偏头痛 140

丝瓜根炖瘦肉治头痛 141

白菊花治神经性头痛 141

补镁可缓解偏头痛 141

鼻吸中药消除头痛 142

梳头可治偏头痛 142

核桃冰糖水治“偏头痛” 142

向日葵盘治三叉神经痛 142

蜂蜜治酒后头痛 143

偏头痛不要乱服药 143

自治偏头痛三法 143

每日一餐天麻鸡肉饭治头晕、头痛疗效好 144

治头晕方 144

盛夏谨防冷饮性头痛 144

眩晕的自疗法 144

鱼头治头晕 145

“百会运转操”治老年性头痛、眩晕 145

仙鹤草鸡蛋治眩晕 145

治内耳眩晕症 145

服姜茶可减轻晕车症状 146

喝糖醋水治晕车 146

生姜粉治晕车 146

助你入睡法 147

熟睡能使免疫力增强 147

13．失眠、神经衰弱防治 147

午睡别超过一小时 148

晚餐与入睡最佳间隔是四小时 148

分段睡觉 148

乘车不宜闭目养神 149

失眠者应适量补锌、铜 149

酒后禁服安眠药 149

足部按摩疗失眠 150

扑尔敏可治突发失眠 150

半夜醒来不宜开大灯 150

抓左手催眠法 151

消除失眠搓额头 151

踏豆按摩治疗失眠 151

蹬腿跷足也催眠 152

黄花菜治失眠 152

失眠自我推拿法 152

巧治失眠 152

菊花粥治失眠 153

喝芹菜汁可助安眠 153

搓足部入睡快 153

莴笋催眠 153

枕边姜丝催入眠 153

病人的睡姿要讲究 154

自我按摩治失眠 154

神经衰弱食疗方 155

红枣治神经衰弱 155

生病卧床有讲究 155

治神经衰弱方 155

治神经衰弱小偏方 156

吃猪蹄防治神经衰弱 156

治前列腺炎单方 157

治前列腺炎验方三则 157

14．前列腺、尿道疾病防治 157

前列腺肥大可试用维生素 158

绿豆芽汁可治前列腺炎和尿路感染 158

中药治前列腺炎 158

甘草梢治前列腺炎 158

外敷法治前列腺增生 158

尿频的简单疗法 159

马齿苋治尿路感染 159

薄荷可治急性膀胱炎 159

滑石粥治急性尿道炎 159

芹菜治尿频 160

白果治尿频 160

治老年尿频方 160

偏方治尿频 160

玉米须治小儿尿频 161

多尿食疗方 161

老年人尿频的食疗 161

按摩喝水防结石 162

吃法不对多发尿石症 162

跑步治疗夜尿症 162

治尿路结石 163

桃胶汤巧除尿路结石 163

甜食过量引发眼疾 164

爱护眼睛要从脚开始 164

15．眼科疾病防治 164

40岁以上应定期检测眼压 165

噪声也会伤视力 165

咀嚼有助提高视力 166

酒后看电视伤害视力 166

吃零食有损视力 166

消除眼睛疲劳一法 167

按摩手背治目眩 167

高度近视者不能做剧烈运动 168

近视学生不宜坐前排 168

青少年近视与牙病有关 168

青光眼患者忌食蜂蜜 169

治眼病有良方 169

喝葡萄酒预防眼疾 169

患眼疾勿洗热水澡 169

巧食防治老花眼 170

多步行可治青光眼 170

青光眼患者少喝汤 170

老花眼也能治好 171

蒲公英汁治“老眼” 171

吸气吐气防治老花眼 171

养眼防花四法 172

老花眼的自我防治 172

老花眼的保健 172

缺水易患白内障 173

眼结膜炎疗方 173

白内障保健操 174

暴晒导致白内障 174

赤脚走路治白内障 174

吃盐过多易患白内障 174

治麦粒肿简法 175

治麦粒肿 175

耳尖放血治麦粒肿 175

冰糖炖猪蹄治迎风流泪 176

常吃香菜可提高视力 176

眼睛红肿忌热敷 176

治倒眼毛 176

眼睛疲劳时的食疗方 176

眼睛干涩症可致失明 177

“四视”运目眼睛明 177

瘙痒，可能是内脏疾病 178

16．皮肤疾病防治 178

莴苣叶汤治老年瘙痒 179

芦荟酒治皮肤瘙痒 179

骨头汤治顽固性皮肤瘙痒 179

蜂胶止痒效果好 179

无花果叶治春痒 180

治老年性皮肤瘙痒一法 180

治老年人冬季皮肤干燥瘙痒症方 180

治疗老年性皮肤瘙痒验方 180

地瓜粉可治皮肤久溃不愈 181

醋加甘油治瘙痒 181

香蕉皮可治皮肤瘙痒 181

消痱二法 182

焦食盐治痱子 182

西瓜皮“擦”掉痱子 182

巧治痱子两法 182

夏日巧治痱子 182

桃叶汁治皮炎 183

牛黄解毒片外治皮肤病 183

芦荟治烫伤 183

治毛囊炎方 183

茶叶治嘴唇疱疹 184

黄瓜片可治晒伤 184

鸡蛋治神经性皮炎 184

冰奶可疗皮肤晒伤 184

墨鱼骨粉可治疗湿疹 185

蜈蚣蛋清液治疗带状疱疹 185

氯霉素眼药水治好灰指甲 185

韭菜外搽治荨麻疹 185

大白菜菜叶贴脸可治粉刺 186

食醋可治扁平疣 186

湿疹可用口水治 186

西红柿可除腋臭 187

治狐臭有妙方 187

白果消除青春痘 187

治狐臭土方 187

蛤蜊油防治老年斑 188

拍打手背治寿斑 188

洋葱能防老年斑 188

验方治寿斑 188

常食小米祛色斑 189

柿叶除黄褐斑 189

桑叶茶治黄褐斑有奇效 189

西瓜可除蝴蝶斑 189

皮肤粗糙常食枣 190

治皮肤皲裂验方两则 190

红柿外敷治老烂 190

蒲公英可治扁平疣 190

苦丁茶治愈“癞痢头” 190

维生素C治手掌脱皮 191

甘草浸液治手脱皮 191

减缓皮肤老化方 191

海带治神经性皮炎 191

鲜姜治白癜风 191

治手脱皮 192

金秋时节防脱发 193

常吃红枣防落发 193

17．脱发防治 193

首乌茶治脱发 194

食疗治老年脱发 194

食黑大豆粉防脱发 194

米醋浸烟叶治脱发 195

食盐洗头治掉发 195

生芝麻治脱发 195

冷热水交替洗头能治秃顶 195

多吃素油减少头皮屑 196

防治早生白发简方 196

热姜水防治头屑 196

慎用去头屑洗发水 196

拉拉耳朵可养发 197

按摩法治头皮屑 197

洋葱去头皮屑 197

乌发方两则 198

想乌发食桑葚 198

维生素C可护发 198

巧治牙槽脓肿 199

牙周炎的按摩疗法 199

18．牙周炎、牙痛、口腔溃疡防治 199

茶叶渣防治牙周炎 200

鲜梨可防治牙病 200

芦荟治好齿龈炎 200

含大蒜睡眠可治牙龈炎 200

简法止牙痛 201

“自我诊断”牙周病 201

涂黄连素粉治疗牙周炎 201

牙痛应急法 202

食疗治牙痛 202

淡菜绿豆骨头汤治牙痛 203

治牙痛小偏方 203

芦荟治牙痛 203

茄子头治牙痛 203

常喝乌龙茶可防止蛀牙 204

钙片治牙疼 204

巧用莲心治牙痛 204

车前草治顽固牙痛 204

沙参鸡蛋疗虚火牙痛 204

预防脱牙的妙方 205

拔牙不当易患痴呆 205

芦根治牙龈出血 205

风油精治唇裂 205

口腔溃疡饮食疗法 206

番茄汁治疗口疮 206

红糖刷牙可清除烟垢 206

维生素水漱口治溃疡 206

治疗老年人口腔溃疡一法 207

痢特灵治口腔溃疡 207

蜂蜜治口腔溃疡 207

山药冰糖治口腔炎 207

菜汁果汁防治口臭 208

贴脐治口腔溃疡 208

维生素E可治口腔溃疡 208

治口腔炎偏方 208

“烂嘴角”该怎么办 209

牙齿脱敏法 209

核桃壳治口腔溃疡 209

巧除牙垢、牙结石 209

治牙齿松动方 210

含服蒜片防治口腔炎 210

“转舌功”能治口腔病 211

茶叶治嘴唇疱疹 211

黄连可治口臭 211

嘴唇干裂治疗一方 211

高脂饮食易致耳聋 212

患耳病要治鼻 212

19．耳聋、耳鸣防治 212

突发耳聋与饮食睡眠有关 213

泥鳅鸡蛋汤治耳聋 213

刺激耳朵补肾健身 213

治耳鸣疗法 214

妙方治耳聋耳鸣 214

耳鸣应防听神经瘤 214

空抖下巴治耳鸣 215

咬牙切齿耳鸣立止 215

拍打双耳治耳鸣 215

治耳鸣验方 215

鲜桑叶治脓耳 216

暴怒可致耳聋 216

自制药枕治耳鸣 216

自我治疗神经性耳炎 216

冰硼散治化脓性中耳炎 216

活动双脚治鼻塞 217

20．鼻塞、鼻炎防治 217

叩击枕部治鼻塞 218

鼻塞消除法 218

流鼻血时别仰头 218

青苔治慢性鼻炎 219

生理盐水消鼻炎 219

治鼻塞小方法 219

芝麻油治鼻炎 220

蒜醋治好“过敏性鼻炎” 220

治鼻炎鼻窦炎方 220

鼻干巧按摩 221

丝瓜藤治鼻窦炎 221

胡椒粉治慢性鼻炎 221

热盐水泡脚治鼻炎 221

治过敏性鼻炎 222

按摩治流涕 222

自疗鼻窦炎 222

藕根煮水治鼻出血 222

维生素C能缓和鼻敏感 223

点压左手无名指尖治疗咽喉痛 224

轻提耳尖治喉痛 224

21．咽喉炎防治 224

蜂蜜茶叶水治喉炎 225

核桃治咽喉炎 225

压揉涌泉治咽炎 225

治慢性咽炎验方 225

西瓜皮治慢性咽喉炎 225

漱喉可治慢性咽炎 226

治慢性咽炎验方 226

牛黄解毒丸治急性咽炎 226

利咽消肿石榴方 226

风油精疗咽痒 227

风油精祛咽痛 227

葵花籽可治咽痛 227

慢性咽喉炎的食疗法 228

治声音沙哑 228

抗癌蔬菜排座次 229

苹果等七种干鲜水果可抗诱变 229

22．肿瘤防治 229

花生可降低患癌几率 230

生吃萝卜为何能防癌？ 230

红茶可防皮肤癌 231

常咬舌警惕舌癌 231

冬瓜仁有抗癌作用 231

莫常吃烫食 232

吞糠咽菜可除体内二噁英 232

西红柿防前列腺癌 232

染发过频诱癌症 233

吃腌猪肉易得胃癌 233

吃酸菜并不致癌 233

经常挖耳易致癌 234

睡眠规律紊乱会致癌 234

头发染得愈深危害愈大 234

食杏仁可降低肺癌发病率 235

恶性肿瘤转移有规律 235

脑肿瘤的第一信号——嗅觉丧失 235

黄芪防癌 236

熟香蕉抗癌性强 236

女士常吃豆制品可防子宫癌 236

半瓣蒜防肠癌 236

硼可以预防前列腺癌 237

多吃鱼能预防前列腺癌 237

酸奶可防结肠癌 237

蜂蜜可防结肠癌复发 237

秋橄榄可预防癌症 238

每天吃2个柑橘可抗癌 238

常变食谱可防癌 238

从性格上防癌 239

苦艾提取物杀灭癌细胞 239

香火能致癌 239

瑞典两项研究显示20岁前生活方式是致癌因素 240

需要忌食的西药 241

23．服药禁忌 241

有些中西药不能合用 242

忌用热水服用的药物 242

用药注意姿势效果明显 243

警惕药物促老 243

阿司匹林勿与消炎痛合用 244

宜空腹服用的抗菌素 244

服胶囊药剂要多饮水 244

择时服补药效果好 245

睡前不宜服用人参蜂王浆 245

油盐酱醋影响药物疗效 245

注射先锋霉素须禁 246

服药前后请勿吃蔬果 246

滋补药勿与牛奶同服 246

化验前忌运动 247

吃完药不要即睡 247

服药后不宜立即运动 247

滥用中药易伤肾 248

老年人胃痛慎用阿托品 248

巧服中药少苦 248

儿童患紫癜与食品有关 249

消化不良不宜服酵母片 249

维生素C不宜与猪肝同食 249

吃药要喝足水 250

煎中药用凉开水为好 250

不可滥服润喉片 250

炎症并非都需消炎药 251

吸烟会降低药效 251

正确理解按时服药 251

长期服甘草小心副作用 252

含朱砂的中成药不宜常服 252

感冒空腹服药幼女险些丢命 252

创可贴不可随便贴 253

鱼胆不明目吃了反中毒 253

胶囊不可去壳服 254

高钙补充有副作用 254

“天麻炖鸡”不科学 255

24．饮食疗法 256

夏季果蔬也是药 256

常食山芋可益寿 257

常食生姜可除“体锈” 257

蔬菜治病有疗效 257

清热解毒数茄子 258

巧用西红柿健身 258

抑郁症食疗方 259

老年虚性水肿的食疗法 259

咸鸭蛋能清肺滋阴 259

吃姜保健治病 260

荔枝治病又致病 260

吃冻豆腐有利于脂肪排泄 261

菜根治病 261

“抖抖病”者多吃蚕豆 262

豆腐治病 262

茄子治病又防病 263

山芋的药用 263

马铃薯泥治健忘 263

栗子食补疗法 264

芹菜的食疗 264

鸭血治贫血 264

黄花菜治失音声 265

吃苹果改善肺功能 265

过敏者吃红枣 265

牛奶治病偏方 266

西瓜食疗方 266

水果的药用 266

防衰老的十种食物 267

芝麻的药用 267

苹果熟吃清内热 267

牛奶炖鸡可治病 267

清除体内污染物五法 268

薏米治疗抽筋 269

猪血鲫鱼粥治贫血 269

酸奶加蜂蜜提高免疫力 269

鹌鹑蛋治过敏症 269

大白萝卜治痰吼 269

健脑食菠菜 270

烤橘子可治病 270

糖醋嫩藕润燥生津 270

有些水果可改善不育症 270

干香菇可防治佝偻病 271

萝卜紫菜治甲状腺肿 271

重碱馒头治饭后腹胀 271

白薯令胃肠畅通 271

科学饮食对付美尼尔症 272

枇杷的药用 272

鲜柿子的药用 272

紫茄子柄煎汁治疝气 272

秋季润肺补膏方 273

痛风的食疗 273

炒榛仁补气血增食欲 273

生津润燥的芦根麦冬 273

橘子利肺 274

甘蓝籽治嗜 274

胡萝卜的药用 274

口嚼人参治口干 274

醋能减肥 275

巧用菠菜可治病 275

常食栗子炖白菜可养颜 275

姜有助于健康 275

独活煮鸡蛋治美尼尔综合征 276

何首乌煮鸡蛋 276

营养鸡蛋不可随便吃 276

狗肉也可治病 277

山楂泥鳅汤治疗阳痿 277

鸡蛋防病新知 277

土豆：防中风促减肥 278

番茄、菠菜有助预防中风 278

伤食食疗法 278

大枣枸杞治低血压 278

常吃黑木耳能化解结石 279

吊南瓜蔓泡水喝可排结石 279

吃南瓜化结石 279

捶打双膝利健康 281

顶球健美 281

25．运动疗法 281

天高云淡宜长啸 282

勤捏指可防病 282

脚跟走路可延寿 282

老人不妨做做提肾运动 283

运动手指有利健 283

治疗老年足跟痛——“三百操” 283

背部撞墙亦健身 284

反手拉绳健美解乏 284

常踢腿通经络 284

请你常揉太阳穴 285

抓背保健法 285

百动不如一抖 285

转臂缩腰围 286

仰卧起坐补肾强肾 286

侧身跑有助减肥 286

简易瘦身法 287

跳绳能增强少儿胃肠功能 287

强肝补肾操 287

刺激手掌促健康 287

下肢酸胀请踮脚 288

打哈欠养眼睛 288

抑郁症者须常运动 288

手脚冰凉的自我按摩 289

头皮操益健康 290

晃动排便法 290

教你一招：呼吸养生 290

活动脊柱防衰老 291

手舞足蹈有助记忆 291

双脚跷起解疲劳 291

木棒捶击法治疗足跟痛 291

朗诵：日本人健身新法 292

按摩“死角”有利健康 292

举手伸臂治小腿抽筋 292

长“骨刺”更要运动 292

“小动作”大功能 293

巧法止嗝 294

冰块止打嗝即见效 294

26．巧治小病 294

妙法治抽筋 295

鱼骨鲠喉怎么办 295

冷水止呃逆 295

止嗝三法 295

巧治头晕目眩 296

癔症可用“点穴”法 296

简治抽筋一法 296

解酒小偏方 297

小病自治有妙法 297

拍打足三里改善手脚冰凉症 297

除消化不良有方法 298

“伤食”（积食）怎么办？ 298

韭菜妙用巧治病 299

厨房里的偏方 299

戒烟一法 300

槟榔戒烟法 300

萝卜汁治口干 300

花椒泡酒治秃顶 300

柿饼可戒 300

热姜水保健 301

仙人掌的药用 301

方便实用的麻油疗法 301

丝瓜叶能治疾 302

巧用卷心菜叶 302

新棉花治癣 302

巧治落枕 303

“挑刺”妙法 303

洋葱的妙用 303

蒸毛巾疗法 304

维生素E治腿肚抽筋 304

食醋热敷治落枕 304

简法治疗足跟痛 304

巧用维生素B1 305

夏季臭汗症简易疗法 305

妙用牙膏疗疾 305

按压鼻尖可助消化 306

治手脚麻木一法 306

如何矫正O形腿 306

面粉和白酒治跌打损伤 306

家庭简易急救法 307

绿葱叶治烫伤 307

仙人掌可治腱鞘炎 307

咯血急救法 307

生姜治膝关节炎有特效 308

仙人掌治足跟痛 308

豆腐巧治烧烫伤 308

蒸豆腐可治脚跟疼 308

肚脐敷药治病 309

简方治脚汗 309

磁疗小腿抽筋有奇效 309

压指治腱鞘炎 310

灰趾甲可自治 310

腹式呼吸止痛 310

巧治口腔溃疡 310

泥鳅鱼治疗盗汗 311

拐杖长短有讲究 312

“老来俏”者长寿多 312

27．老年保健 312

衰老对智力影响不大 313

六味地黄丸治痴呆 313

常喝骨头汤能延缓衰老 313

老年人应慎用氨茶碱 314

老年性抑郁症可防治 314

入冬，老人须防六病 315

老年人长期服安眠药易跌跤 315

老人脚背麻木莫忽视 316

老人应警惕唇发黑 316

老人慎喝药酒 316

女性抗衰老：36岁后是关键 317

控制寿斑才能长寿 317

老人应避免长时间仰头 317

晚上常洗头老来易头痛 318

咀嚼可防老年痴呆 318

防腿老抗衰老 318

腹式呼吸助老人过寒冬 319

老年人摇扇益处多 319

中老年人睡前动一动 319

老人跨八字走路不摔倒 319

老人宜喝红茶 320

老人怕冷，吃啥 320

饮半夏水治老年排尿难 320

体弱老人健身法 321

老年人易学的保健法 321

老人应少饮酒 321

治老年人浮肿方 321

老人夜醒莫看钟 322

老人打盹并非坏事 322

老来经常“踮踮脚” 322

蛋黄茶防治老年病 323

居家老人易缺锌 323

老人应警惕声音嘶哑 323

老年人不能天天吃豆腐 323

黑眼珠变小要警惕 324

秋冬季慎用“老头乐” 324

“老年聋”与饮食习惯有关 324

自治老年痴呆症 325

常吃臭豆腐可预防痴呆 325

熟吃西瓜大蒜能治老年浮肿 325

并非“骨刺”的足跟痛 325

老年痴呆症将成未来流行病 326

老年痴呆症的食疗 326

老人眼酸莫大意 327

老人慎穿保暖内衣 327

清明时节孕妇莫踏青 328

手机挂腰间可能致不孕 328

28．妇幼保健 328

治白带过多方 329

橘核治乳腺增生 329

预防乳癌多喝奶 329

南瓜籽治产后缺乳 329

痛经外治用白药 330

小茴香茶治疗痛经 330

艾叶母鸡治月经不净 330

治经血过多方 330

妈妈高度紧张胎儿可能患病 331

痛经服止痛药有害 331

月经不顺吃点丝 331

孕妇喜酸别吃山楂 332

酒精棉塞耳治痛经 332

妇女经期莫捶腰 332

连打两次相同免疫针女童可能丧失防疫力 333

刚做母亲的妇女少吃味精 333

孕妇不宜多食酸性食物 333

纸尿裤可能引发男婴将来不育 334

杀虫剂影响儿童大脑发育 334

儿童左撇子改不得 335

小儿缺钙会腹痛 335

治婴幼儿夜啼方两则 335

婴儿发热时不要吃鸡蛋 335

儿童长期使用成人牙膏可致氟中毒 336

电脑前一坐几小时少年患上中年人病 336

儿童频繁打针会变“青蛙腿” 336

小孩常吃果冻不利健康 337

治新生儿尿布皮炎 337

婴儿不宜饮用豆奶 337

小孩不宜睡空调房间 338

奶瓶还是玻璃的好 338

热水洗脚不利儿童健康 339

三岁以内小儿禁服扑热息痛 339

小儿慎用感冒通 339

疲劳是哪些疾病的信号 340

29．自我保健 340

头昏脑涨快速排除法 341

伏案疲劳消除法 341

快速消除疲劳法 341

饭后该不该“百步走”？ 342

散步五法 342

睡前锻炼胜于晨练 343

多次平躺有益健康 343

盐水漱喉保健法 344

体重减轻找谁诊病 344

看舌识病 344

从尿看疾病 345

花椒泡脚 345

防病保健小验方 345

注意“疲劳综合征”信号 346

健康自查 346

你缺钙吗？ 346

健康报警信号 347

感冒会诱发精神病 347

随时健身法 348

观尿知“疲劳” 348

曲趾可强身 349

叩膝消除紧张焦躁感 349

按摩健肾三法 350

按摩腋窝可保健 350

徒手治小病 351

按摩鼻翼健身法 351

“腹部发音”养生术 352

勤捏指可防病 353

常捏脊背好处多 353

练耳健身 354

拉耳垂健身法 354

握拳醒脑 355

拳头捏紧病气难侵 355

紧咬磨牙大脑清晰 356

后颈按摩增强记忆法 356

抱膝正坐能健腰 357

练下蹲能强心 357

健身妙法“双擦” 357

锻炼腰腹肌增强肾功能 358

常揉中脘健脾益胃 358

说谎有碍健康 359

光脚“放电”可祛病 359

自言自语可松弛精神 360

自我清除体内垃圾 360

舌苔不宜刮 360

劳累过度会使脑功能失调 361

观手探病 361

出现五官科症状别忘量血压 361

要长寿多流 362

都市人：你会吃吗？ 363

30．健康生活ABC 363

劳累后吃什么好？ 364

春季吃啥好？ 364

食果蔬不可抽筋剥皮 365

清淡不等于吃素 365

测测你吃得是否过多？ 365

早餐宜食瘦肉水果 366

常吃鸡蛋预防痴呆 366

食芹菜消脂肪 366

鸡汤并非人人皆宜 367

吃鱼因人而异 367

微量元素并非多多益善 368

茶水煮饭养生保健 368

维生素宜饭后服 369

哪些人应补充维生素B？ 369

医药专家提醒：维生素过量会中毒 369

多吃苦食有益大脑 370

酸奶可消解抗生素副作用 370

服用维生素C 请勿吃虾 370

三三三健康饮水法 371

晨起用水有讲究 371

喝面汤也可补脑 371

如何去除食物中的黄曲霉毒素 372

盐水洗澡皮肤光滑 372

多吃海带可以御寒 373

在新居中吸烟危害大 373

巧除居室异味 373

盐分摄取过低可能有害健康 374

喝牛奶宜慢不宜快 374

贪吃山楂当心胃结石 374

空腹不要食用黑枣 374

补钙宜早、宜食补 375

最能补钙是健身 375

当心多钙症 375

食物混食的几个误区 376

鲜鱼炖豆腐有利钙吸收 376

青菜炒肉利补钙 376

畸形蛋鱼瓜果不能吃 377

黄瓜、西红柿不宜同吃 377

萝卜与水果不宜同食 377

蔬菜久存生毒 378

勿喝隔夜菜水 378

烂姜、老南瓜不能吃 378

豆腐虽有益但非人人宜 379

内热者慎食鲜虾 379

三种人应慎食味精 379

柑橘不可多食 380

有些人不宜食粗粮 380

鲜藕不宜生吃 381

慢吃苹果 381

西瓜不宜冰冻过久 381

不要长期饮用胖大海 381

空腹吃糖有损大脑 382

多吃巧克力也能“醉” 382

茶久泡不宜多喝 383

饮茶应当留意时间差 383

糖对健康没有不良影响 383

秋燥防病有药茶 384

春季防病有良方：煎煮凉茶 384

涂橙皮汁可防蚊 385

秋燥润肺 385

舌舐上腭防秋燥 385

过“立夏”除“湿毒” 386

劣质蚊香可导致帕金森病 386

如何避蚊咬？ 386

冬季抗寒防病三法 387

防止“夏季情感障碍” 387

疰夏可预防 387

驾驶新车容易得病 388

什么人不宜乘坐飞机？ 388

“文身纸”有不安全隐患 389

不明原因晕倒乱掐人中不妥 389

逛商场千万别超过一小时 389

有强烈刺激气味的家具不能买 390

釉面砖辐射有损健康 390

室内空气污染危害惊人 391

长期在空调房当心肺结核 391

不要用塑料袋装食品 392

购买清香剂：莫把“毒气”买回家 392

滥用塑料瓶有害 393

慎用塑料保鲜膜 393

当心：猫也能传“狂犬”病 394

慎穿深色塑料拖鞋 394

半生“火锅肉”吃成肝脓肿 395

小心吃出肝吸虫 395

蛇也患癌症、肝炎食客得当心 395

过度饮酒喝成肌无力 396

纯水进胃肾脏“下岗” 397

鱼翅汞污染危害人体健康 397

吃麻辣得悠着点 397

多吃些艳色蔬菜好 398

吸烟时莫饮食VC果汁 398

牛奶和巧克力同食不科学 398

贪杯者股骨易坏死 398

打鼾可能是许多疾病的征兆 399

吃豆腐最好配海带 399

金属眼镜框帮手机害眼 399

精制面包致近视 399

花生虽好须慎食 400

缺糖也会病上身 400

银耳汤要现做现吃 400

慎吃鱼头和鱼子 401

吃葡萄后不要立即喝水 401

尖屁股西红柿吃不得 401

盛夏吃松花蛋应加醋 402

食用碘盐有讲究 402

胡萝卜不宜做下酒菜 402

牛奶与糖不要一起煮 402

两小时内不宜同吃的食品 403

提倡餐时加盐 403

喝水喝茶不是一回事 404

吃喝里的学问 404

蔬果的营养何时最丰富 404

圆枕——科学的枕头 405

午休新方式——饭前睡 405

生姜别去皮凉热正适宜 405

婴儿常听音乐有害 406

洗澡不要使劲搓 406

日饮七杯水肌肤不干燥 406

饥不洗澡饱不理发 407

采血为啥选左手无名指 407

小儿咬断体温表后咋办 407

多看电视会生病 408

想睡好觉少看电视 408

有损健康的爱好 408

不劝忧者多进食 408

游泳后要立即漱口 409

炎夏不宜经常凉水冲脚 409

剔牙缝会造成偏头痛 410

“被动吸烟”可引起儿童中耳炎 410

防紫外线灰色太阳镜最好 410

嗜糖喜盐易白头 411

经常发火易致耳聋 411

长期饮酒者须防维生素K缺乏 411

过度放松会使人变笨 411

嗑葵花子宜适量 412

常吃凉粉有损健康 412

这些食品不可空腹吃 412

酒精消毒未必好 413

盐水并不能消毒杀菌 413

若要消毒沸水浸泡 413

伤口不宜勤换药 414

让小伤口出点 414

小心湿巾要人命 414

“久坐”也能丧命 415

多说话可健脑 415

易怒者缺钙 415

发烧不要闷汗 416

药物的有效率不等于治愈率 416

贫血不可乱补 416

螨虫脸上爬温水可冲净 417

多食鱼油危险 417

吃好早餐有助消化 418

头孢菌素并非一代胜一代 418

人体存在周期性不对称 419

预防“非典”参考中药处方 420

31．预防“非典”特别提示 420

中药汤剂煎、服方 421

如何使用过氧乙酸 422

中西药合用有禁忌 422

煎药流程 422

地面、物体表面消毒法 423

洗手、如厕、戴口罩有规矩 424

附录 426