肯定你自己-自信大胆地表现你自己PDF电子书下载
- 电子书积分:10 积分如何计算积分?
- 作 者:(英)凯西·柏奇(CATHY BIRCH)著;王宝泉译
- 出 版 社:北京:中国商业出版社
- 出版年份:2004
- ISBN:7504450200
- 页数:223 页
前言 3
界定你的条件 3
目录 3
理解自信 5
考虑你的利益 6
图解表 7
1.自信循环图 7
重点列表(A) 7
满足你的需要 8
使用一个角色模型 10
重点列表(B) 12
2.自信自我评估测试表 13
3.无声表达方式对比表 15
技能训练 16
做一个进度记录 17
案例分析 19
从这一章获取到的最重要的东西 21
重演家庭戏剧 25
重点列表(A) 27
改写剧本 28
改写家庭历史 31
回归学校 36
忘掉你所学的东西 39
4.自我破坏意念表 42
重点列表(B) 43
自信的技巧 44
案例分析 46
技能训练 48
3在主要的关系中保持自信(一):你原有的家庭……………………… 49
成长 51
重点列表(A) 56
和你内心的家一起工作 57
改变你家庭外部的动力 61
试着采用新的方法 64
控制变化 66
重点列表(B) 67
案例分析 68
从这一章获取到的最重要的东西 70
4 在主要的关系中保持自信(二):你现有的家庭………………………………………………… 71
放下家庭的包袱 73
重点列表(A) 77
定义自己的角色 78
试着采用新的方法 80
作为父母的自信 82
重点列表(B) 84
案例分析 85
技能训练 88
5 在工作中保持自信…………………… 89
放下工作中的包袱 91
走出工作中的误区 93
5.走出工作中误区的方法 95
试着采用新的方法 98
重点列表(A) 100
发出信息和收回反馈 101
技能训练 104
工作中双赢的解决方案 108
重点列表 109
案例分析 110
从这一章获取到的最重要的东西 112
6 在日常生活中保持自信…………………… 113
考察你的自我概念 115
影响你的自我概念 118
重点列表(A) 121
关注你自己 122
反抗操纵 124
试着采用新的方法 128
6.权利法案样本 130
和自信相关的其他东西 131
技能训练 134
重点列表(B) 135
案例分析 136
从这一章获取到的最重要的东西 138
7 控制愤怒………… 139
看看你生气的样子 141
重点列表(A) 145
遭遇别人的愤怒 146
处理遗留问题 148
自信地回应挑衅的行为 149
重点列表(B) 151
案例分析 152
技能训练 154
评估你的自我状态 157
7.自我状态图 159
重点列表(A) 163
保持成人对成人的交流 164
8.补充交流图 166
9.交叉交流图 170
透过表面现象看本质 171
10.隐藏信息图 172
重点列表(B) 178
案例分析 179
技能训练 182
9 评估你的进步……………… 183
比较你的结果 185
温习你的日志 188
制定计划 192
重点列表 194
案例分析 195
技能训练 197
10使用你的技巧………………………………… 199
锁定关键的领域 201
11.自信重点列表 205
督促自己进步 206
复习技能方法 207
案例分析 212
从这本书中获取到的最重要的东西 215
术语表 ………………………… 218
参考书目和研究读物…………………… 221
- 《自信社交 告别社交焦虑》迎刃著 2019
- 《指向幼儿科学素养的表现性评价研究》钱震华龚卫玲 2019
- 《自信与自省》罗家伦著 2019
- 《自信的陷阱 如何通过有效行动建立持久自信》(澳大利亚)路斯·哈里斯 2019
- 《时装画 礼服设计手绘技法与创意表现》李惠菁 2019
- 《中国特色社会主义研究论丛·马克思主义理论研究和建设工程点教材 理论自信 中国特色社会主义理论研究》(中国)赵智奎 2019
- 《民族声乐艺术唱法分析与舞台表现》刘玉洁著 2019
- 《海派再起 一个名流社区的文化自信》王千马 2017
- 《钢琴演奏表现力探究》成晓春责任编辑;(中国)袁文静 2019
- 《自卑!胆小!性格内向!孩子总是不自信,妈妈怎么办?》张锐 2019
- 《中风偏瘫 脑萎缩 痴呆 最新治疗原则与方法》孙作东著 2004
- 《水面舰艇编队作战运筹分析》谭安胜著 2009
- 《王蒙文集 新版 35 评点《红楼梦》 上》王蒙著 2020
- 《TED说话的力量 世界优秀演讲者的口才秘诀》(坦桑)阿卡什·P.卡里亚著 2019
- 《燕堂夜话》蒋忠和著 2019
- 《经久》静水边著 2019
- 《魔法销售台词》(美)埃尔默·惠勒著 2019
- 《微表情密码》(波)卡西亚·韦佐夫斯基,(波)帕特里克·韦佐夫斯基著 2019
- 《看书琐记与作文秘诀》鲁迅著 2019
- 《酒国》莫言著 2019
- 《中国当代乡土小说文库 本乡本土》(中国)刘玉堂 2019
- 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
- 《中国铁路人 第三届现实主义网络文学征文大赛一等奖》恒传录著 2019
- 《莼江曲谱 2 中国昆曲博物馆藏稀见昆剧手抄曲谱汇编之一》郭腊梅主编;孙伊婷副主编;孙文明,孙伊婷编委;中国昆曲博物馆编 2018
- 《中国制造业绿色供应链发展研究报告》中国电子信息产业发展研究院 2019
- 《中国陈设艺术史》赵囡囡著 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《《走近科学》精选丛书 中国UFO悬案调查》郭之文 2019
- 《清至民国中国西北戏剧经典唱段汇辑 第8卷》孔令纪 2018
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编著 2018