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目 录 1

第一章 也谈睡眠 1

每个人都是不同的 2

杰里米 2

哪儿出了问题 3

为什么要有规律的睡眠 4

帮助就在手边 5

就寝比睡眠本身更重要 7

成长 8

安全和谨慎 9

其他人是怎么做的 10

拥有自己的时间 10

什么是正常的 12

马丁 13

养成一个好习惯 14

詹尼佛 15

你的个人图表 17

睡眠调查问卷 18

父母行为调查单 21

第二章 安全与让孩子就寝 25

安全 26

让孩子就寝 29

新生儿 30

加里 31

年龄大一些的孩子和初学走路的幼儿 32

建议的就寝习惯 33

常见的问题 35

萨门斯 37

罗伯特 40

习惯不起作用 45

安娜 46

就寝时间 49

保罗 51

一个好习惯：总结 52

第三章 让孩子呆在他自己的床上 55

伯蒂 56

迈出从小儿床到普通床的一步 58

要坚决！ 59

婴儿的哭 61

大一些的婴儿和初学走路的婴儿 64

让孩子上床 65

萨莉 66

孩子逃掉了 68

托马斯 71

“心理锁”没有效果 72

达瑞恩 79

做些什么 80

莉萨 81

过度活跃的孩子 84

詹米 85

艾伦 89

退一步的方法 90

第四章 任由孩子去哭 92

当孩子哭时，你该做些什么 93

三天的睡眠计划 95

丽贝卡 95

比利 103

“我试了一些办法，但……” 107

萨拉 108

共居一屋 112

第五章 在夜间醒来 115

在夜间醒来是很正常的吗 118

如果我的孩子醒了，我该做些什么 119

卡罗琳 121

做你孩子的“傀儡” 123

起床溜达 129

建立自己的房子里的报警系统 130

彼得 131

第六章 夜间的问题 137

雷切尔 139

本 141

克莱尔 149

婴儿猝死 151

第七章早安 153

还没有到早晨呢 154

起床的时间到了 155

奖励 157

正面的处罚 159

第八章 如果其他的方法都失败了 160

打他还是不打他 161

约翰 163

我能做些什么 164

使用药物的缺点 166

第九章 打破了常规 167

在白天时打盹儿 168

如何在不影响就寝常规的前提下 169

培养一个好的白天打盹儿的习惯 174

乔治 174

外出度假 175

学校的假期 178

第十章 年龄稍长的孩子 180

“我不想上床睡觉” 181

“我睡不着” 182

你的年长一些的孩子需要多少睡眠 183

制定的规矩就是要被破坏的 185

第十一章 自己的时间 186

你和你的伴侣 188

在夜间怎样使你不同你的孩子接触 189

你自己小时候的睡眠模式 191

你的健康和心情 191

结束语 我的孩子仍旧不肯睡觉！ 193