健康窈窕美人PDF电子书下载

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第1篇　美丽体质养成术 6

美丽，就是疼爱你的身体！ 6

依照体质挑嘴，美得才有理！ 8

认识食物中的8大美丽因子！ 10

那些食物可以让你更漂亮？ 12

30道美丽药膳·茶饮·甜点 14

调理体质，从呵护好朋友开始！ 20

第2篇　全身美丽魔法 24

全方位脸部保养术 24

到底我是哪一种肤质？ 24

勤劳≠美丽 26

肤质检测DIY 26

你的保养法作对了吗？ 30

让你不想美丽也很难！ 30

种天然面膜DIY 30

让颈部只展示魅力， 35

不泄露年龄！ 36

眼耳口鼻　面面俱到！ 36

双手美丽有绝活 38

玉手纤纤的葵花宝典 38

当心！别让指甲油伤害指甲健康 39

拒绝当个有“味道”的人 40

远离“毛手毛脚”的困扰 41

如何让脚丫子更细致性感？ 42

真正魅力十足 42

女人与高跟鞋的爱恨情愁 43

呵护秀发 45

要先“知发”才能“戏发”！ 45

秀发问题各个击破 47

第3篇　这样吃，怎么瘦得了？ 52

窈窕曲线，从挑剔食物开始！ 52

10道好喝的减肥茶饮 55

10大错误饮食法完全导正！ 56

细说5大危险减肥法 60

第4篇　我因运动而美丽！ 64

你不能不知道的运动流行风 64

7大局部塑身体适能运动 67

健康体适能 67

把握机会，随时随地运动一下！ 72

你可以运动得更好！ 73

第5篇　女生悄悄话 78

分泌物，让你坐立不安？ 78

手脚冰冷，一年四季难逃的命运？ 79

疲劳，让你浑身无力？ 80

便秘，真是有苦说不出！ 82

尿道炎与膀胱炎，女人难逃的恶梦？ 84

避孕，保护自己与下一代 86

乳房肿块，令你胆颤心惊？ 89

健康，才是真美丽 90

这些健康检查你不能忘！ 92

附：6种健康方便的瘦身方法。 92