足球训练年度计划PDF电子书下载

目录一、足球训练实践＼ 1

二、组织训练＼ 5

三、影响训练的若干因素＼ 10

四、基本技术＼ 12

五、教练员须知＼ 14

六、实践＼ 18

七、年度训练计划＼ 19

八、运动与健康＼ 26

九、开始训练＼ 30

十、准备阶段（赛季前）＼ 34

训练单元1：操场和树林＼ 34

训练单元2：林间跑步＼ 40

训练单元3：越野跑＼ 46

十一、提高阶段（赛季前）＼ 53

训练单元4：传球与接应＼ 53

训练单元5：无球跑动（准备）＼ 60

训练单元6：准备性比赛＼ 66

训练单元7：身体素质训练＼ 69

训练单元8：身体素质训练（树林）＼ 76

训练单元9“手球”和“橄榄球”＼ 81

训练单元10：准备性比赛＼ 84

训练单元11：身体素质训练（旗杆）＼ 89

训练单元12：区域训练（足球特殊练习）＼ 95

训练单元13：身体素质训练（操场）＼ 101

训练单元14：防守队员的特殊训练＼ 107

训练单元15：准备性比赛＼ 112

训练单元16：身体素质训练——短跑＼ 115

训练单元17：区域训练＼ 121

训练单元18：中场的特殊训练＼ 126

十二、足球特殊训练（赛季间）＼ 133

训练单元19：变速跑＼ 133

训练单元20：有球的区域训练＼ 139

训练单元21：身体素质训练（固定区域）＼ 146

训练单元22：比赛形式的训练＼ 152

训练单元23：身体素质训练（6人一组）＼ 156

训练单元24：身体素质训练（有球的）＼ 162

训练单元25：身体素质训练（跳绳）＼ 167

训练单元26：个人特殊训练＼ 174

训练单元27：身体素质训练＼ 181

训练单元28：集体变速＼ 189

训练单元29：身体素质训练（跨栏）＼ 194

训练单元30：变速实践＼ 200

训练单元31：身体素质训练（实心球）＼ 205

训练单元32：球队的交流＼ 211

十三、实战训练（赛季间）＼ 217

训练单元33：守门员训练＼ 217

训练单元34：集体配合＼ 263

训练单元35：身体素质训练——速度＼ 268

训练单元36：观察四周情况和跑位＼ 275

训练单元37：身体素质训练（两人练习）＼ 281

训练单元38：配合训练＼ 289

训练单元39：身体素质训练＼ 292

训练单元40：负荷训练和比赛＼ 298

训练单元41：越位陷阱＼ 303

训练单元42：有球的奔跑训练＼ 309

训练单元43：防守——互相保护＼ 315

训练单元44：身体素质训练（两人练习）＼ 319

训练单元45：固定区域的足球训练＼ 324

训练单元46：辨认方向和跑位＼ 328

训练单元47：有球的奔跑训练——从实战出发＼ 334

训练单元48：高球＼ 342

训练单元49：固定区域的身体素质训练＼ 348

训练单元50：创造自由空间＼ 355

训练单元51：压力训练（4人练习）＼ 360

训练单元52：掩护球＼ 365

训练单元53：身体素质训练（3人练习，比赛形式）＼ 370

训练单元54：回传球＼ 374

训练单元55：射门＼ 380

十四、赛后＼ 384

十五、跋＼ 386