太极推手秘传PDF电子书下载
- 电子书积分:12 积分如何计算积分?
- 作 者:安在峰编著
- 出 版 社:北京:人民体育出版社
- 出版年份:2004
- ISBN:7500924895
- 页数:319 页
目录 1
第一章概论 1
第一节太极推手的发展简史 1
第二节太极推手的道德修行 2
第三节推手功夫的修炼步骤 10
第二章原理 28
第一节太极推手的力学原理 28
第二节太极推手的内劲 32
第三节太极推手四大技法 34
第四节揉化功夫的三要素 41
第五节太极推手要领 43
第六节太极推手精要直指 45
第三章功法 50
第一节放松法 50
第二节松紧法 54
第三节呼吸法 58
第四节太极推手功夫修炼 60
第五节体能训练 103
第四章技法 106
第一节手法 106
第二节操手 113
第三节步法 117
第四节根法 121
第五节倾斜力 124
第六节劲法 128
第七节对操 145
第八节打桩 147
第五章推手 154
第一节搭手方法 154
第二节练习方法 156
第六章实作 190
第一节进手 190
第二节听劲 191
第三节化劲 192
第四节发劲 196
第五节旋打快推快摔 201
第六节松在推手中的运用 203
第七章绝技 206
第一节太极推手控制放摔法 206
一、左进手右挤腕控制右旋打放摔 206
二、左进手右挤肘窝控制左旋打放摔 208
三、双进手掤腋控制右旋打放摔 209
四、双臂固肩控制右旋打放摔 211
五、双手挤托腕控制下打放摔 213
六、左进手控制转身右旋打放摔 215
七、左进手右挤腕控制右下打放摔 216
八、双手挤按腕控制右旋打放摔 217
第二节太极推手采肩发打法 219
一、采肩按肩胛发打 219
二、采肩后捋发打 222
三、采肩转身捋打 224
四、采肩挤胸发打 227
五、采肩挤肋发打 229
六、采肩压肘发打 231
七、采肩靠肋发打 234
八、采肩挒臂发打 236
第三节太极推手靠打技法 238
一、进步靠肋横打 238
二、外引化右肩靠打 240
三、捋化进身肘靠打 242
四、捋化穿臂靠胸打 244
五、捋化斜飞式靠打 245
六、进步背折靠打 247
七、进步双分肩靠打 249
第四节太极沾身快摔技法 250
一、抄腋上捧右旋打快摔法 250
二、固臂肘右侧旋打快摔法 252
三、靠胸右侧旋打快摔法 254
四、托固两臂肘右旋打快摔法 255
五、靠胸固臂右旋打快摔法 256
六、突然放松右侧旋打快摔法 258
七、托胸放松右旋打快摔法 259
八、双手固肩右侧旋打快摔法 261
九、固肩臂左侧旋打快摔法 262
十、固臂顶臀旋打快摔法 263
第五节太极发劲远放快摔法 265
一、双臂松化推胸发放法 265
二、臂化回挂推胸发放法 266
三、臂化控肘前挺臂发放法 268
四、臂松化前挺送发放法 270
五、外挂化两手推胸发放法 272
六、松化进步前上发放法 274
七、下按前上双推掌发放法 276
八、双手推臂前上发放法 278
九、捋腕挑腋前冲发放法 280
十、单手按松前推发放法 281
十一、抖化单手前冲劲发放法 283
十二、双手锁臂前下按发放法 285
第八章竞技 287
第一节赛场的情绪控制与激发 287
第二节赛圈意识 290
第三节战术应用 293
第四节规则摘要 296
附录:太极推手经典理论 300
- 《海岸带经济与管理》朱坚真,王锋主编;徐小怡,刘汉威,何时都副主编;朱坚真,王锋,徐小怡,刘汉斌,何时都,毛小敏,秦运巧等编著;张登义,鹿守本顾问 2013
- 《茄果类蔬菜科学施肥》张菊平,赵要尊,熊法亭编著 2013
- 《融进三千里江山的英魂》中华文化发展促进会编 2012
- 《秘传眼科纂要 卷上下》(清)黄岩著 1925
- 《微积分习题与试题解析教程 第2版》陈仲主编 2013
- 《妊娠与分娩》黄海珍编著 2001
- 《许浚与《东医宝鉴》》车武编著 2012
- 《十二五国家重点图书国医大师经验良方赏析丛书 国医大师颜德馨经验良方赏析》卢祥之主编 2013
- 《2012年国家司法考试 卷4高分突破 第3版 2012年版》众合教育编;李建伟,邹建章,袁登明等编著 2012
- 《北仑范式 区域推进式农村学前教育发展模式探索》刘华,李妮,吴文艳等编著 2013
- 《市政工程基础》杨岚编著 2009
- 《家畜百宝 猪、牛、羊、鸡的综合利用》山西省商业厅组织技术处编著 1959
- 《《道德经》200句》崇贤书院编著 2018
- 《高级英语阅读与听说教程》刘秀梅编著 2019
- 《计算机网络与通信基础》谢雨飞,田启川编著 2019
- 《看图自学吉他弹唱教程》陈飞编著 2019
- 《法语词汇认知联想记忆法》刘莲编著 2020
- 《培智学校义务教育实验教科书教师教学用书 生活适应 二年级 上》人民教育出版社,课程教材研究所,特殊教育课程教材研究中心编著 2019
- 《国家社科基金项目申报规范 技巧与案例 第3版 2020》文传浩,夏宇编著 2019
- 《流体力学》张扬军,彭杰,诸葛伟林编著 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《办好人民满意的教育 全国教育满意度调查报告》(中国)中国教育科学研究院 2019
- 《体育公共服务改革 理想之美与现实之殇》齐超 2019
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编著 2018
- 《近代体育游戏教育史料汇编 第1辑 1》王强主编 2016
- 《人民院士》吴娜著 2019
- 《近代体育游戏教育史料汇编 第2辑 2》王强主编 2016
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《中国人民的心》杨朔著;夕琳编 2019
- 《高等院校旅游专业系列教材 旅游企业岗位培训系列教材 新编北京导游英语》杨昆,鄢莉,谭明华 2019