投篮的技巧PDF电子书下载

一、投篮概述 1

（一）投篮基本要素 2

（二）投篮技术动作的运动生物力学分析 16

（三）投篮技术动作的结构分析 25

（四）投篮技术要点 32

（五）如何提高投篮命中率 35

二、投篮技术分析 40

（一）投篮的手法 42

（二）主要投篮方法动作分析 48

（三）投篮技术运用分析 82

（四）比赛中影响投篮命中率的七大因素 84

（一）投篮技术教学与训练建议 90

三、投篮技术教学训练 90

（二）首先从熟悉球性开始 92

（三）投篮技术训练 104

四 轻松自如地罚球 129

（一）罚球基本动作 131

（二）罚球时身体的控制 132

（三）罚球的技术要点 134

（四）罚球练习 135

五、百步穿杨——3分投篮 137

（一）3分投篮技术分析 138

（二）3分投篮练习 144

六、投篮实战技巧 152