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目录 1

第一章 练就强健的体魄 1

一、了解身体，关注健康 3

1．人体奇妙 3

2．热爱生命 3

二、坚持锻炼，增强体质 9

1．体育锻炼有益身心 9

2．坚持科学锻炼 9

三、讲究卫生，预防疾病 14

1．了解生病的原因 14

2．养成良好的卫生习惯 14

3．预防常见疾病 14

四、均衡营养，科学饮食 21

1．营养物质在人体内的作用 21

2．人体需要的营养物质 21

3．科学饮食 21

第二章 塑造健康的心理 31

一、从观察到想象 31

1．练就一双“火眼金睛” 31

2．你能过目不忘吗 31

3．大脑越用越灵活 31

4．展开想象的翅膀 31

二、了解自己，积极向上 43

1．你了解自己吗 43

2．如何认识自我 43

3．做一个乐观的人 43

4．跌倒算什么，爬起来再前进 43

三、与心理毛病说“再见” 50

1．克服自卑 50

2．不要嫉妒 50

3．抵制不良诱惑 50

4．告别依赖 50

第三章 步入文化科学的殿堂 63

一、走向文明的阶梯 63

1．科学技术显神威 63

2．万丈高楼平地起 63

3．相信科学 63

4．培养科学精神 63

二、学会学习 75

1．要收获必须耕耘 75

2．寻找学习的金钥匙 75

3．学习要有计划 75

4．正确对待考试 75

5．认真学习每一门功课 75

第四章 加强思想品德的培育 93

一、热爱祖国 93

1．培养爱国精神 93

2．维护国家尊严 93

3．苦练报国本领 93

二、遵纪守法 99

1．没有规矩，不成方圆 99

2．遵守纪律 99

3．学法守法 99

三、注重品德修养 105

1．孝敬父母 105

2．尊敬老师 105

3．诚实正直 105

4．谦虚礼让 105

5．艰苦朴素 105

第五章 争做美的使者 119

一、美在哪里 119

1．美在自然界 119

2．美在艺术中 119

3．美在社会生活里 119

4．美在人自身 119

二、学会审美 124

1．如何爱美 124

2．懂得欣赏自然美 124

3．学会玩赏艺术美 124

4．正确鉴赏社会生活美 124

三、学会创造美 133

1．追求心灵美 133

2．注意语言美 133

3．注重行为美 133

4．创造环境美 133

第六章 了解交往的艺术 145

一、交往中学习，交往中成长 145

1．人离不开交往 145

2．人在交往中学习 145

3．人在交往中成长 145

二、学会交往 150

1．礼貌待人是交往的起点 150

2．诚、信、谦是交往的基础 150

3．学习交往的基本艺术 150

4．学习与不同类别的人交往 150

三、交往切记“五忌” 162

1．对待朋友，忌斤斤计较 162

2．他人秘密，忌打听刺探 162

3．对陌生人，忌轻信盲从 162

4．一诺千金，忌不讲信用 162

5．互相帮助，忌“哥们义气” 162

第七章 播下劳动的种子 171

一、为劳动歌唱 171

1．劳动创造了世界 171

2．劳动光荣 171

二、一分耕耘，一分收获 174

1．不要怕吃苦 174

2．要有本领 174

3．要讲奉献 174

4．要认真负责 174

三、做有现代意识的劳动者 180

1．主动竞争 180

2．善于合作 180

3．讲究效率 180

4．珍惜时间 180

5．富于创造 180

四、从现在做起 187

1．学习自我服务 187

2．热心家务劳动 187

3．参加社会劳动 187

第八章 筑起安全的屏障 195

一、树立安全意识 195

1．安全第一 195

2．注视伤亡 195

二、避免灾害 198

1．水火无情 198

2．安全使用电器、煤气 198

3．预防雷击和地震 198

三、出门在外重安全 203

1．当心“流动杀手” 203

2．外出活动讲秩序 203

3．谨防“坑、蒙、拐、骗” 203

四、学会救助 208

1．紧急救助 208

2．向他人和社会求救 208

五、关心人类的安全 212

1．病不止从口入 212

2．流泪的地球 212

3．拯救地球，从我做起后记 221