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第一章 概论 1

第一节 体育的概念和组成 1

第二节 体育的产生和发展 3

第三节 体育的功能 6

第四节 高等学校体育 10

第二章 体育的生理、心理科学基础 15

第一节 体育的生理科学基础 15

第二节 体育的心理科学基础 22

第三章 体育保健 29

第一节 体质评定 29

第二节 运动性疾病 32

第三节 常见运动损伤 35

第四节 肥胖症及其运动处方 36

第五节 女子体育卫生 39

第四章 体育运动基本素质锻炼 42

第一节 力量素质锻炼 42

第二节 速度素质锻炼 46

第三节 耐力素质锻炼 50

第四节 协调灵敏素质的锻炼 52

第五节 柔韧素质锻炼 54

第六节 基本素质锻炼应考虑的问题 56

第五章 运动竞赛 59

第一节 运动竞赛的种类 59

第三节 球类项目竞赛的编排 60

第二节 运动竞赛的组织 60

第四节 田径运动会的编排 64

第五节 奥林匹克运动 70

第六节 国际主要体育组织和运动竞赛 74

第六章 田径 76

第一节 田径运动简介 76

第二节 短跑 77

第三节 跨栏跑 83

第四节 中长距离跑 87

第五节 跳高 93

第六节 跳远 97

第七节 推铅球 102

第七章 篮球 108

第一节 基本技术 108

第二节 基本战术 123

第三节 规则问答 136

第八章 排球 140

第一节 基本技术 140

第二节 基本战术 157

第三节 竞赛及裁判工作 161

第九章 足球 168

第一节 基本技术 168

第二节 基本战术 175

第三节 训练方法与练习 180

第四节 足球竞赛规则与裁判法 184

第十章 网球 190

第一节 基本技术 190

第二节 基本战术 205

第三节 网球比赛的规则简介 208

第十一章 乒乓球 211

第一节 基本技术 211

第二节 基本战术 232

第三节 训练方法及练习 235

第四节 竞赛规则及场地器材 237

第一节 初学游泳的方法 240

第十二章 游泳 240

第二节 游泳的基本技术和练习方法 243

第三节 游泳竞赛规则 259

第四节 救生常识 261

第十三章 健美 264

第一节 健美锻炼骨骼肌常识 264

第二节 健美锻炼的练习动作 266

第三节 健美锻炼原则及方法 279

第四节 竞赛规则与裁判法简介 281

第十四章 艺术体操 283

第一节 艺术体操动作术语 283

第二节 艺术体操基本动作 287

第三节 艺术体操竞赛 315

第十五章 健美操 317

第一节 健美操概况 317

第二节 健身健美操基本动作及组合范例 318

第三节 竞技健美操竞赛规则简介 330

第四节 大众健美操与科学锻炼 332

第十六章 武术 334

第一节 武术概述 334

第二节 基本功和基本动作 335

第三节 套路运动 343

第四节 武术套路竞赛的规则与裁判法 367

第十七章 形体舞蹈 370

第一节 交际舞基本知识 371

第二节 基本技术 374

第三节 练习提示 388

第十八章 竞技体操 390

第一节 竞技体操 390

第二节 竞技体操比赛规则 411

第三节 体操比赛的方式和计分 412

第四节 体操馆内场地布置 413

第十九章 台球 415

第一节 基本技术 415

第二节 台球技术练习 420

第三节 美式十六彩球的打法 424