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目录 5

介绍 5

1．掌握他人的期望 11

2．不妨留点宽裕的时间 17

3．学着拒绝他人肯定自己 25

4．趁早回绝做不到的事 31

5．建立绝对的时间范围——限制干扰 37

6．电话——是朋友也是敌人 45

7．建立联络渠道 51

8．协助家人自助 57

9．该做的事就要做 65

10．重要的事先做——事有轻重缓急 71

11．排定个人时间 77

12．别凡事靠记忆 83

13．为何我们生就一张嘴两只耳朵 89

14．看得到才想得到 95

15．做事要干净利落——别留余尾 101

16．自己的方法最好 107

17．做自我内在检核 113

18．休息是应该的 119

19．抗拒诱惑 125

20．不要等候 131

21．说做就做——灵感自会产生 137

22．要懂得授权 143

23．接受简化 149

24．寻求支助 155

25．了解自己的预设想法 161

26．同时做一件以上的工作 167

27．建立有效档案 171

28．停止“应该” 177

29．逆向工作，事先计划 181

30．让它生效 187