健康从心开始 现代人常见心理疾病自诊及心理环卫PDF电子书下载

第一章 您的心理健康吗 1

第一节 心理健康的标准 1

第二节 心理不健康——心理缺陷、心理疾病 9

第二章 从“心”认识健康 26

第一节 现代人的健康观 26

第二节 从“心”认识健康 31

第三节 “精神愉快”是通往健康的“心”之桥 35

第三章 抑郁——人类健康的杀手 50

第一节 抑郁是常见的心理感冒 50

第二节 成功能导致抑郁 53

第三节 抑郁的晴雨表——性 58

第四节 恢复障碍和创伤后的抑郁症 62

第五节 了解一些人格知识，少些抑郁 69

第四章 抑郁疾病——人类健康的天敌 72

第一节 严重的抑郁症 72

第二节 严重抑郁症的亚型 78

第三节 心境紊乱症 83

第四节 正视抑郁疾病，尽快走向康复 85

第五章 欣快感及易怒情绪 99

第一节 双极情感障碍 99

第二节 双极情感障碍的诊疗意见 105

第六章 性格与健康 114

一、性格与自我 114

二、性格与分类 117

三、性格与健康 119

四、测测你的性格特点 121

五、测测你的第一印象 126

第七章 性格障碍 133

一、戏剧型性格障碍 133

二、自爱型性格障碍 136

三、强迫——强制型性格障碍 138

四、依赖型性格障碍 141

五、回避型性格障碍 143

六、边缘型性格障碍 146

七、偏执型性格障碍 148

八、反社会型性格障碍 151

九、分裂型性格障碍 153

十、怪诞型性格障碍 155

十一、关于性格障碍要说的话 157

十二、你属于哪种类型？ 158

第八章 饮食问题 161

第一节 科学饮食 161

第二节 饮食异常 175

第三节 科学减肥 186

第四节 为了健康锻炼 191

第九章 焦虑、恐惧与回避 197

第一节 应对策略 197

第二节 病症 204

第一节 病症 224

第十章 控制冲动 224

第二节 强迫强制性冲动 233

第十一章 睡眠问题 239

第一节 睡眠 239

第二节 睡眠问题 241

第三节 睡眠问题的治疗 248

第四节 莫名其妙的经常性疲倦 251

第十二章 性 253

第一节 性与健康 253

第二节 性生活与健康 255

第三节 性障碍 264

第四节 提高性生活质量的有效方法 271

第十三章 疼痛 284

一、疼痛的认识 284

二、疼痛的联想 286

三、不明疼痛 288