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第一章 你是真的感到喜悦还是情绪上的快乐 1

情绪的快乐并非人生真正的快乐 3

追求情绪的快乐最终得到的是不快乐的人生 7

人生需要的是内在状态的稳定而不是情绪的波动 11

内心的喜悦，就是内在的稳定状态 14

幸福，就是做一个内心充溢喜悦的人 19

第二章 遇见喜悦，从整合内在分裂的自我开始 23

我们总是在跟另一个“我”作战 25

区分内心的“我”与社会的“我” 29

所谓的“自我意识”其实并非真是“我的意识” 33

“我”是否就是他人眼中的“我” 37

走出世俗的目光，回归生命的最初形态 41

记住，人生的幸福没有答案，但有标准 45

在“自我”与社会中寻找最佳契合点 48

第三章 遇见喜悦，就得放下脑海中的诸多成见 53

有分别就会有苦恼 55

我们遇见的人都是我们的另一个影子 59

经验，有些其实是错误的叠加 62

被习惯束缚的灵性 66

越是对抗，我们失去的就越多 69

心智并不等于智慧 73

思考有时会让我们登上南辕北辙的人生列车 76

第四章 遇见喜悦，必须倒空并重组全新的自我 83

人生需要榜样，但不需要复制 85

喜悦消失，并非我们拥有的少而是太多 89

大多数的认知是侵蚀喜悦的中坚分子 93

不以物喜，不以己悲，别让情绪控制了你 97

“我认为”真的是你内心所认为的吗 100

生活不需要理智分析，只需真诚用心 104

“无我”才能真正成就伟大与卓尔不凡 108

第五章 遇见喜悦，就是一种活在当下的生存方式 113

没有人能改变时间的轨迹 115

人生没有如果，只有现在 119

如果为昨天遗憾，那就只能活在昨天 123

我们能拥有的只有眼前的这一秒 127

用一颗平常心感受爱、喜悦与和平 131

真心生活才能真心感受内心的喜悦 135

从现在开启心门，与喜悦相拥抱 138

第六章 遇见喜悦，就要始终怀有一颗感恩之心 143

感恩是种生活方式，是生命和谐的特征 145

学会换个角度看世界 148

无论你打开哪扇门都是智慧的选择 152

所有的一切发生都来自必然，却非理所当然 156

懂得感恩，我们才会更接近内心的自己 160

学会用不同的方式获得平衡、稳定与安全感 163

打开心灵之门，感受内在的和平之光 168

第七章 遇见喜悦，需要激活分享人生正能量 173

心中有爱，就是人生最大的正能量 175

生命存在的本身就是一种分享 179

生命即关系，用一颗宽爱的心面对身边的人和事 182

始终以一种积极乐观的心态面对生活 185

无欲则刚，心智所束缚的分享不过是变相的索取 189

第八章 遇见喜悦，让生活遵循内在的轨迹 195

生命自开始就没有任何预定的意义 197

放下角色与面具，才能做好需要做的事 200

愿望的实现决定于生命自由的方式 204

满足于已知的人，心灵早已经死亡 208

在这个世界上，每一份职业都是正确的 211

真正的人生就是生命自由的释放 214

第九章 回归大我，用喜悦点燃智慧之光 219

解除情绪的束缚，抛弃低俗的悲喜 221

生命的成长在于我们内在的成长 225

改变自我才能改变世界 228

记住，只有一开始就自由才能获得最终的自由 232

寻找到内在的你才会与喜悦同行 235

参考文献 241