席雪怀孕分娩公开课 享受快乐分娩PDF电子书下载

第1课 全程呵护：孕期检查保驾护航 1

第1节 孕期检查知多少 2

一、孕期的概念 2

二、准妈妈为孕检做的准备 2

三、孕期检查的主要内容 5

第2节 孕期常规检查 9

一、产检必查项目：血压、体重、宫高、腹围 9

二、妇科检查 14

三、孕检辅助手段：B超、心电图 14

四、血、尿常规检查 17

五、糖耐量筛查 18

第3节 孕期其他相关检查 19

一、水肿检查 19

二、触诊（摸胎位） 19

三、NST（胎心监护） 19

四、唐筛检查 20

第4节 孕期自我监测 21

第2课 健康与美丽同在：孕期营养与运动 25

第1节 孕期营养、运动知多少 26

一、孕期营养状况至关重要 27

二、准妈妈的“四高一低” 28

三、孕期营养误区 29

第2节 孕期营养规划 30

第3节 孕早期营养与运动 37

一、孕早期营养需求 37

二、适合孕早期的运动 39

三、随时随地可做的手指操 40

第4节 孕中、晚期营养全知道 47

一、孕中、晚期营养需求 47

二、孕中、晚期的体重控制 51

三、孕中、晚期饮食控制 52

第5节 孕期体重管理三要素 56

第6节 孕期运动小结 59

一、孕期运动的好处 59

二、孕期适宜的运动 61

三、孕期运动的注意事项 61

第7节 孕中、晚期运动课 64

一、站立时的运动 65

二、二人共同完成的动作 69

三、办公室运动 70

四、瑜伽球动作 77

第3课 孕期常见问题及疑问 95

第1节 孕期常见问题及处理 96

一、晨吐 96

二、腰酸背痛 96

三、气急 97

四、贪食和厌食 97

五、便秘 98

六、头晕 99

七、尿频 99

八、小腿痉挛 100

九、失眠 103

十、水肿 104

十一、阴道分泌物 104

十二、妊娠纹 104

十三、牙龈出血 106

十四、妊娠痒疹＆胆汁淤积症 106

十五、耻骨联合疼痛 107

第2节 孕期的疑问 108

一、脐带 108

二、胎盘 108

三、敏感宫缩 108

四、血型 109

第4课 分娩方式的思考 111

第1节 享受快乐分娩 112

一、人为选择剖宫产的原因 112

二、中国剖宫产现状 114

三、妈妈来信 114

第2节 分娩方式的选择 118

第3节 分娩的过程：自然产v．s．剖宫产 120

一、自然分娩对妈妈的好处 120

二、自然分娩对宝宝的好处 123

第5课 分娩前的准备 125

一、心理准备 126

二、物质准备 126

三、身体准备 127

第6课 分娩那些事儿 131

第1节 分娩的基础概念 132

一、临产先兆 132

二、胎位 133

三、产房 134

第2节 影响分娩的因素 136

一、产力 136

二、产道 136

三、胎儿头部径线 136

四、胎位 136

第3节 分娩的支持与帮助 139

一、药物镇痛 139

二、非药物镇痛 139

三、利用器械加速分娩 141

第7课 奇妙的分娩旅程 143

第1节 第一产程注意事项 146

一、克服紧张恐惧心理 146

二、调整呼吸，注视一点 147

三、补充体力 147

四、保持上身直立位 148

五、膀胱排空 148

六、注意呼吸方法 148

七、第一产程小结 149

第2节 第二产程注意事项 150

第3节 第三、第四产程注意事项 154

第4节 产后24小时护理 156

第8课 母婴用品准备 159

第1节 准妈妈用品准备 160

一、孕期皮肤护理 160

二、口腔护理 162

三、孕妇装 162

第2节 婴儿用品准备 166

一、购买准则：安全第一 166

二、宝宝衣物的选择 166

三、食具与哺乳用品的选择 175

四、宝宝的寝具与家具 178

五、卫生用品与婴儿车 183

六、小玩具，大智慧：婴儿玩具的选择 189

七、母婴小家电 192

结束语 196