骨质疏松症自我调控300问PDF电子书下载

第一章 骨质疏松症的自我防控 2

第1讲 骨质疏松症的一般常识 2

一、骨质疏松症的基础知识 2

1．什么是骨质疏松症 2

2．骨质疏松症发病情况如何 2

3．我国骨及骨性关节病发病概况如何 2

4．为什么说1/5的中国女性患骨质疏松症 3

5．如何不让骨质疏松成为中老年人的“沉默杀手” 4

6．为什么说不能忽视骨骼中的黏合剂——胶原蛋白 4

7．骨质疏松症如何分类 5

8．骨质疏松症的病因有哪些 5

9．为什么说过早绝经者是骨质疏松的高危人群 6

10．为什么说“瘦小老太太”易患骨质疏松症 6

11．为什么说慢性疾病患者是骨质疏松的高危人群 6

12．哪些女性易患骨质疏松症 6

13．青年人为什么也会患骨质疏松症 7

14．为什么说长期饮用碳酸饮料易致骨质疏松症 7

15．为什么说偏食蔬菜者易致骨质疏松症和骨折 8

16．为什么说常食高糖、高脂食物易致骨质疏松症 8

17．为什么说忧心的女性更易患骨质疏松症 8

18．为什么说皱纹多的女性骨头脆 9

19．为什么说男性更年期也要防骨质疏松 9

20．为什么说经常过量饮酒易致骨质疏松 9

21．为什么说长期吸烟易致骨质疏松 10

22．为什么说骨质疏松症易并发股骨头坏死 10

23．为什么说经常过量饮用咖啡易导致骨质疏松症 11

24．为什么说淡茶水补骨，浓茶水损骨 11

25．为什么说经常食用奶油可致骨密度下降 12

26．为什么说骨质疏松症与氟摄入量有关 12

27．为什么说适量醋益骨，过多醋损骨 13

28．为什么说经常食用巧克力会致骨质疏松 13

29．骨质疏松症与遗传有关吗 14

30．长期卧床也会引起骨质疏松吗 14

31．哪些慢性病会导致骨质疏松 15

32．骨质疏松症与体重指数有关吗 15

33．骨质疏松症的发生与季节有关吗 16

34．绝经后骨质疏松症和老年性骨质疏松症有什么不同 16

35．为什么说过食油腻食物易致骨质疏松 17

36．为什么说经常晒太阳能防治骨质疏松症 17

37．为什么说长期缺少运动者易患骨质疏松症 18

38．为什么说环境污染与骨质疏松症有关 18

39．骨质疏松症应看什么科 18

40．为什么说“高危人群”应定期检查骨密度 18

41．为什么说有点小肚腩反而不易骨折 19

42．为什么说骨质增生易加重骨质疏松 19

二、骨质疏松症的危害 20

43．为什么说骨质疏松症可使人变矮 20

44．为什么说骨质疏松症易骨折甚至致残、致死 20

45．为什么说老年人骨折后要预防心脑血管病 21

三、人体骨骼的组成 21

46．人体骨骼的类别有哪些 21

47．骨的基本构造是什么 22

48．为什么说强韧的骨骼离不开胶原蛋白 22

49．人体骨骼含有哪些成分 23

50．人体骨骼含有哪几种细胞 23

51．人体骨骼是如何进行代谢的 24

52．钙、磷、激素对骨健康有什么影响 24

第2讲 骨质疏松症的临床表现与诊断 26

一、骨质疏松症的临床表现 26

53．骨质疏松症有哪些症状 26

54．如何早期发现骨质疏松症的蛛丝马迹 27

55．为什么说老年人出现呼吸不畅要当心骨质疏松 27

56．骨质疏松症自我测试内容是什么 27

57．绝经后骨质疏松症患者有哪些表现 27

58．老年性骨质疏松症有哪些表现 28

59．妊娠期和哺乳期骨质疏松症患者有哪些表现 28

60．人工绝经及早绝经后骨质疏松症患者有哪些表现 29

61．男性骨质疏松症患者有哪些表现 29

二、骨质疏松症的诊断 30

62．骨质疏松症的诊断方法有哪些 30

63．骨质疏松症的诊断标准是什么 30

64．什么是骨密度 31

65．什么是骨峰值 31

66．为什么要检查骨密度 31

67．如何读懂骨密度 32

68．复查骨密度要间隔多长时间 32

69．怎样测量骨密度 33

70．怎样提防骨密度检测的陷阱 33

71．为什么说年过50岁，服用抗酸药超2年需定期检查骨密度 34

72．哪些人应禁止测量骨密度 35

73．影响骨密度测量的因素有哪些 35

74．反映骨形成的生化指标主要有哪些 35

75．骨代谢也有棱镜项目吗 35

76．反映骨吸收的生化指标主要有哪些 36

77．什么是骨转化指标 37

78．骨化换指标测定有哪些实际意义 37

79．骨密度和骨转化指标有什么联系 38

80．骨质疏松患者需做哪些激素检查？有什么意义 38

三、骨质疏松症的鉴别诊断 39

81．骨质疏松症与腰肌劳损怎样鉴别 39

82．骨质疏松症与骨软化症怎样鉴别 39

83．骨质疏松症与强直性脊柱炎如何鉴别 40

84．骨质疏松症与骨髓瘤如何鉴别 40

85．骨质疏松症与类风湿关节炎如何鉴别 40

第3讲 骨质疏松症的预防保健与误区 41

一、骨质疏松症的一般预防 41

86．骨质疏松症三级预防的内容有哪些 41

87．为什么说预防骨质疏松症应从儿童时期开始 42

88．青少年如何预防骨质疏松症 42

89．女性绝经后如何预防骨质疏松症 43

90．怎样预防男性骨质疏松症 44

二、在日常生活中如何预防骨质疏松症 44

91．富含钙的食物有哪些 44

92．服用钙片应注意的事项有哪些 46

93．补钙的误区有哪些 46

94．让“钙”打折的8个因素是什么 48

95．如何煲汤补钙健骨 49

96．为什么说健康骨骼需要镁元素 54

97．为什么说维生素D能促进骨的形成 54

98．如何补充维生素D 54

99．哪些人尤其需要重视维生素D的摄取 55

100．哪些食物可以补充维生素D 55

101．户外活动及日照对强壮骨骼有什么益处 55

102．为什么说注重补充维生素C可预防骨质疏松症 56

103．为什么说注重补充蛋白质可预防骨质疏松症 56

104．为什么说经常运动锻炼有助于预防骨质疏松症 57

105．为什么说“承重”运动有助于预防骨质疏松症 57

106．缓解骨质疏松症疼痛有哪些简便办法 58

107．为什么说跳跃运动有助于防治骨质疏松症？中老年人应注意什么 59

108．中老年骨质疏松症患者能参加哪些运动 59

109．为什么说适当的性生活有益于骨健康 60

110．老年人如何预防骨折 60

111．骨质疏松症的防治有哪些误区 61

112．哪些蔬菜补钙胜过牛奶 62

113．防治骨质疏松的保健药茶有哪些 63

114．防治骨质疏松症的保健药酒有哪些 64

115．治疗骨质疏松症的药物与饮食有哪些禁忌 65

116．治疗骨质疏松症的药物相互间有哪些禁忌 65

第4讲 骨质疏松症的治疗 67

一、骨质疏松症的西药治疗 67

117．治疗骨质疏松症的方针是什么 67

118．治疗骨质疏松症常用的药物有哪些 68

119．什么是性激素替代疗法 68

120．为什么要进行性激素替代治疗 68

121．雌激素治疗有什么好处？有什么禁忌 69

122．如何使用雌激素？常用的品种是什么 69

123．二磷酸盐可治疗骨质疏松症吗 70

124．服用二磷酸盐的注意事项有哪些 70

125．哪些患者禁用、慎用阿仑膦酸钠 70

126．降钙素的治疗作用是什么 71

127．使用降钙素应注意的事项有哪些 71

128．氟化物能用于治疗骨质疏松症吗 71

129．孕激素能用于治疗骨质疏松症吗 71

130．依普黄酮能增加骨钙量吗 72

131．雄激素能治疗骨质疏松症吗？适用于哪些人 72

132．治疗骨质疏松症男女用药不同吗 73

133．哪些人需要服用补钙药物 73

134．补钙多了会患多钙症吗 74

135．为什么说骨质疏松症患者补钙还需补维生素K 74

136．补钙后出现便秘怎么办 74

137．为什么说老年人补钙宜选有机钙 75

138．为什么说临睡前是最佳补钙时间 75

139．为什么说补钙别忘食青菜 75

140．补钙补不上原因是什么 76

141．为什么说盲目补钙会增加患心脏病和脑卒中的风险 78

142．治疗骨质疏松症目前有哪些新突破 78

二、骨质疏松症的运动处方 79

143．为什么说运动有助于预防骨质疏松性骨折的发生 79

144．防治骨质疏松症有针对性的运动有哪些 79

145．为什么说骨质疏松症患者也可尝试退步行走运动 80

146．美国梅奥医学中心推荐骨质疏松症患者的3种运动锻炼是什么 80

147．运动疗法防治骨质疏松症的注意事项有哪些 81

三、骨质疏松症的中药治疗 82

148．中医治疗骨质疏松症有哪些方法 82

149．中医学认为骨质疏松症的病因是什么 82

150．如何用中成药治疗骨质疏松症 83

151．如何用单方治疗骨质疏松症 84

152．如何用验方治疗骨质疏松症 84

153．如何用膏方治疗骨质疏松症 85

154．如何用外治膏药治疗骨质疏松症 86

155．治疗骨质疏松症的中药有哪些 86

156．如何用食疗药膳治疗骨质疏松症 87

四、骨质疏松症的非药物治疗 89

157．针刺、耳针、艾灸治疗骨质疏松症的常用处方有哪些 89

158．针灸治疗骨质疏松症如何辨证施治 90

159．如何按摩治疗骨质疏松症的腰背痛 91

160．如何推、擦脊椎治疗骨质疏松症 91

161．如何按摩上下肢治疗骨质疏松症 92

162．如何推拿治疗老年人的骨关节病 92

163．推拿治疗骨质疏松症有哪些禁忌证 92

164．如何拔罐治疗骨质疏松症 93

165．拔罐治疗骨质疏松症的细节如何掌握 93

166．刮痧治疗骨质疏松症有哪些手法 94

167．刮痧治疗骨质疏松症如何操作？注意什么 96

168．什么是敷贴疗法 96

169．敷贴疗法的常用剂型有哪些 97

170．如何用敷贴疗法治疗骨质疏松症 98

171．使用敷贴疗法要注意什么 99

第5讲 骨质疏松性骨折的诊治 100

一、骨质疏松性骨折的诊断 100

172．为什么老年人容易发生骨折 100

173．骨质疏松性骨折常见的原因是什么 100

174．老年人易发生哪些部位的骨折 101

175．骨质疏松性骨折有哪些危害 101

176．骨质疏松性骨折有哪些临床表现 102

177．骨质疏松性骨折有哪些临床特点 103

二、骨质疏松性骨折的治疗与预防 103

178．骨质疏松性骨折的治疗原则是什么 103

179．治疗骨质疏松性骨折目标是什么 104

180．骨质疏松性骨折的综合治疗包括哪些内容 105

181．怎样对骨质疏松性骨折患者进行心理护理 106

182．治疗骨质疏松性骨折有什么进展 106

183．什么是体外冲击波 107

184．冲击波治疗的适应证有哪些 107

185．冲击波的治疗方法、不良反应和禁忌证是什么 107

186．骨折后哪些药不能服用 108

187．药物能预防脆性骨折吗 109

188．骨质疏松性骨折的康复护理措施有哪些 109

第二章 骨质疏松症合并老年病的自我调控 112

第1讲 合并冠心病的自我调控 112

189．什么是冠心病 112

190．冠心病的危险因素有哪些 112

191．冠心病的发病率如何 112

192．冠心病可分为哪5个类型 113

193．骨质疏松症与冠心病的关系是什么 115

194．冠心病的治疗目标是什么 115

195．冠心病治疗的主要方法有哪些 116

196．临床上常用来治疗冠心病的药物有哪些 116

197．镇痛药有损害心血管潜在风险吗 117

198．舌下含药有什么讲究 118

199．冠心病患者夏季能停药吗 118

200．冠心病患者用药有什么禁忌 119

201．老年人心力衰竭用药要点是什么 119

202．为什么冠心病患者要常喝水 120

203．心脏病患者在家发病怎么办 120

204．心脏不适按中冲和内关穴有效吗 121

205．为什么说常揉内关和腋窝能防心肌梗死 121

206．能用冰水治疗心动过速吗 121

207．心脏病的救命药箱里应备什么药 122

208．冠心病的三级预防是什么 122

209．为什么说冬季防心肌梗死发作要保持大便通畅 123

210．清晨如何预防心肌梗死发作 124

211．如何使血液不黏稠 124

212．为什么说经常抬高双足有益心脏健康 125

213．为什么说心脏不好穿戴要“四松” 125

214．为什么说大雾气候要防心脑血管疾病发作 126

215．心脏病患者夏季应注意什么 126

216．为什么说寒潮气候易引发心肌梗死 127

217．秋冬季如何预防心脏病发作 127

218．为什么说西式饮食易诱发心脏病 127

219．冠心病合并骨质疏松症怎么办 128

220．冠心病治疗有哪些新进展 128

第2讲 合并动脉粥样硬化的自我调控 131

221．骨质疏松症与动脉粥样硬化是什么关系 131

222．为什么说骨质疏松症和动脉粥样硬化互为因果 131

223．骨质疏松症和动脉粥样硬化的介导物质是什么 132

224．动脉内壁有斑块怎么办 132

第3讲 合并高血压病的自我调控 134

225．血压是什么 134

226．你的血压理想吗？正常血压是怎么分类的 134

227．哪些人易患高血压病 134

228．如何诊断高血压病 135

229．为什么说发现高血压一定要问清楚是原发性还是继发性 136

230．为什么说高血压患者“盐多”必受害 136

231．低盐饮食是盐越低越好吗 137

232．为什么说焦虑抑郁与高血压病是“难兄难弟” 137

233．继发性高血压应注意些什么 138

234．高血压病的危害主要有哪些 138

235．骨质疏松症与高血压病的关系是什么 139

236．高血压患者的三级预防是什么 140

237．为什么说预防高血压病要从儿童开始 141

238．如何预防青春期高血压 141

239．女性如何预防高血压病 142

240．冬季如何预防高血压病加重 142

241．夏季高血压患者应注意什么 142

242．如何预防清晨血压升高 143

243．如何对高血压患者进行早期干预 143

244．高血压患者应如何限盐 144

245．常用的抗高血压药物有哪几类 145

246．高血压患者怎样预防骨质疏松症 145

第4讲 合并高脂血症的自我调控 147

247．血脂的分类、功能是什么 147

248．我国人群血脂合适水平是多少 148

249．如何评价心血管病的综合危险程度 148

250．什么是总胆固醇、坏胆固醇、好胆固醇 149

251．哪些食物含胆固醇高 150

252．什么是三酰甘油 150

253．调脂药物能否自主选用 150

254．降脂药物为什么要在晚上服用效果最好 150

255．使用调脂药物需注意什么 151

256．为什么将低密度脂蛋白胆固醇作为降胆固醇治疗的首要目标 151

257．哪些患者不宜降胆固醇 152

258．检验单上显示血脂数值正常是否需要降脂治疗 152

259．降脂药物是否需要长期服用 152

260．如何治疗高甘油三酯血症 153

261．高脂血症药物治疗的进展如何 153

262．高脂血症的三级预防是什么 155

263．骨质疏松与高脂血症的关系是什么 156

264．高脂血症患者怎样补充钙质 156

265．植物雌激素防治骨质疏松和高脂血症的展望如何 158

第5讲 合并糖尿病的自我调控 159

266．什么是血糖？什么是糖尿病 159

267．我国糖尿病发病情况如何 159

268．哪些人易患糖尿病 159

269．糖尿病的典型症状是什么 160

270．糖尿病有哪些发病形式 160

271．糖尿病怎么分型 161

272．为什么有的糖尿病不容易早期发现 162

273．如何才能早期发现糖尿病 162

274．哪些药物可以改善胰岛素抵抗 162

275．什么是糖尿病三级预防 163

276．2型糖尿病的控制标准是什么 164

277．什么是健康生活模式 165

278．怎样用饮食治疗糖尿病 165

279．如何预防糖尿病的并发症 167

280．糖尿病的治疗有哪些新进展 167

281．骨质疏松症与糖尿病的关系是什么 171

282．“糖友”应如何预防骨质疏松症 171

283．糖尿病患者应如何重视骨质疏松的防治 172

284．哪5招可防糖尿病性骨折 173

285．骨质疏松症合并糖尿病应该怎么治疗 173

第6讲 合并肾病的自我调控 174

286．骨质疏松症与肾病有什么关系 174

287．肾功能异常的患者怎样进行骨质疏松治疗 174

288．肾衰竭患者怎样补充钙质 175

289．肾衰竭患者的饮食原则是什么 175

第7讲 合并骨性关节炎的自我调控 177

290．骨性关节炎与骨质疏松症有什么关系 177

291．骨性关节炎的防治指南是什么 177

292．骨性关节炎的病因是什么 178

293．如何诊断骨性关节炎 178

294．骨性关节炎的治疗方法是什么 179

第8讲 合并代谢综合征的自我调控 181

295．什么是代谢综合征？有什么危害 181

296．如何诊断代谢综合征 181

297．骨质疏松与代谢综合征的关系如何 183

298．代谢综合征的非药物干预是什么 183

299．如何用药物干预代谢综合征 184

300．代谢综合征的防治有什么进展 184