日常好习惯全书PDF电子书下载

第一篇 习惯决定您的成败 3

第一章 好习惯是开启成功的钥匙 3

第一节 好习惯的力量 4

第二节 习惯塑造性格 10

第三节 性格决定成败 15

第二章 了解您自己的习惯 21

第一节 习惯是可以改变的 22

第二节 好习惯自测 27

第二篇 好习惯从点滴开始 37

第三章 待人接物好习惯 37

第一节 以诚相待，尊重他人 38

第二节 礼貌用语挂嘴边 41

第三节 主动问好 44

第四节 双手接递物品 46

第五节 坐有坐相，站有站相 48

第六节 进别人的房间先敲门 51

第七节 不窥探别人隐私 54

第八节 学会倾听 57

第九节 尊老爱幼，善待弱者 62

第十节 其他待人接物好习惯 65

第四章 饮食好习惯 71

第一节 珍惜粮食 72

第二节 定时定量 76

第三节 细嚼慢咽 80

第四节 不偏食、不挑食 83

第五节 粗细结合，荤素搭配 87

第六节 少吃零食 90

第七节 少说话、不出声 93

第八节 少喝饮料，多喝白开水 96

第九节 安全选购食品 100

第十节 其他饮食好习惯 104

第五章 着装好习惯 110

第一节 着装注意整体美 111

第二节 着装要符合身份 113

第三节 着装要注意场合 118

第四节 着装要合体 121

第五节 着装千净整洁 125

第六节 不穿奇装异服 128

第七节 饰物佩戴要得体 130

第八节 其他着装好习惯 135

第六章 外出好习惯 141

第一节 早准备早出发 142

第二节 列抄清单不可少 145

第三节 安全第一 148

第四节 不随地吐痰 153

第五节 减少户外进食 156

第七章 睡眠好习惯 158

第一节 睡眠环境布置好 159

第二节 调好“生物钟” 162

第三节 睡前饮食讲究多 166

第四节 睡前热水泡泡脚 171

第五节 睡前保养不可少 174

第六节 给大脑“放个假” 178

第七节 保持正确睡姿 181

第八节 其他睡眠好习惯 186

第八章 个人卫生好习惯 190

第一节 饭前便后要洗手 191

第二节 早晚要刷牙 194

第三节 勤洗头勤洗澡 198

第四节 勤换衣勤洗衣 203

第五节 勤剪指甲勤理发 207

第六节 其他个人卫生好习惯 211

第九章 特殊时期好习惯 214

第一节 婴幼儿好习惯 215

第二节 青春期好习惯 222

第三节 月经期好习惯 230

第四节 新婚期好习惯 237

第五节 孕产期好习惯 243

第六节 更年期好习惯 251

第七节 退休期好习惯 257

第八节 “第二童年期”好习惯 264