和准爸爸一起做胎教同步全书PDF电子书下载

Part1 孕1月，生命萌芽了 2

胎宝宝的发育 2

怀孕1～2周 2

怀孕3周 2

怀孕4周 3

孕妈妈的变化 4

停经 4

倦怠 4

基础体温居高不下 5

乳房发生变化 5

安胎与保健 6

从备孕起就谨慎用药 6

妥善安排好宠物 7

及早做口腔检查 8

找准排卵日 9

学会用早孕试纸 11

别将怀孕误以为是感冒 12

坚持继续补充叶酸 13

胎教三人行 14

第1周胎教方案：做受孕的准备 14

准爸爸胎教：可以更体贴一点 14

优境胎教：巧妙优化工作环境 15

情绪胎教：畅快心情塑造优良内环境 15

营养胎教：这些食物可助孕 17

第2周胎教方案：放轻松迎接好“孕” 18

美育胎教：欣赏古曲《渔樵问答》 18

情绪胎教：拥有一颗平常心 18

阅读胎教：朗诵赞美母亲的诗句 19

准爸爸胎教：善用胎教日记 20

第3周胎教方案：开始神奇的孕之旅 21

营养胎教：这些营养素越吃越聪明 21

阅读胎教：朗诵诗歌《开始》 22

意念胎教：想象胎宝宝的样子 23

优境胎教：正确应对辐射源 23

第4周胎教方案：成为最快乐的小胚芽 25

阅读胎教：朗诵诗歌《你是人间四月天》 25

营养胎教：吃酸的讲究 26

优境胎教：换换卧具与寝具 26

夫妻时间：看电影《初试啼声》 27

Part 2 孕2月，迅速发育着 29

胎宝宝的发育 29

怀孕5周 29

怀孕6周 29

怀孕7周 30

怀孕8周 30

孕妈妈的变化 31

瞌睡多梦 31

身体充实感 31

食欲不佳、恶心呕吐 32

安胎与保健 33

怎样缓解孕吐 33

出行要注意安全 34

产检前要做什么准备 34

孕期化妆的注意事项 35

不要长时间看电视、电脑 36

胎教三人行 37

第5周胎教方案：悄悄发出到来的信息 37

语言胎教：子宫对话 37

美育胎教：看看漂亮的宝宝像 39

准爸爸胎教：帮孕妈妈减压 39

情绪胎教：微笑是极佳的胎教 40

第6周胎教方案：好营养，好心情 41

优境胎教：提高自我修养 41

运动胎教：做家务也可胎教 41

美育胎教：欣赏欢快的《欢乐颂》 42

意念胎教：想象宝宝是个小天才 43

第7周胎教方案：想吃就吃，平心静气 43

准爸爸胎教：营造良好的家庭气氛 43

美育胎教：欣赏《维也纳森林的故事》 44

优境胎教：用色彩的美来装饰房间 45

音乐胎教：寻找欢乐的乐曲 46

第8周胎教方案：动动手，换换心情 47

孕期动动手宝宝更聪明 47

阅读胎教：朗读诗歌《孩童之道》 48

情绪胎教：和胎宝宝一起画画 49

美育胎教：欣赏西洋画《泉》 50

Part3 孕3月，成了小人儿 52

胎宝宝的发育 52

怀孕9周 52

怀孕10周 52

怀孕11周 53

怀孕12周 53

孕妈妈的变化 54

乳房增大，乳晕颜色变深 54

白带增多 54

尿频 55

妊娠斑开始出现 55

食欲有所好转 55

安胎与保健 56

使用空调、电扇须知 56

不是所有花草都适合孕期养 57

不做剧烈运动 58

注意腹部保暖 58

预防二手烟 59

怎样减缓孕期尿频 60

高龄孕妈妈可以考虑做羊膜腔穿刺检查 60

给电话、手机消消毒 61

胎教三人行 61

第9周胎教方案：胎宝宝成“人”礼 61

准爸爸胎教：讲点幽默小故事 61

胎教故事： 《女娲造人》 62

美育胎教：欣赏乐曲《杜鹃圆舞曲》 64

第10周胎教方案：享受怀孕的充实感 64

准爸爸胎教：做厨房的主角 64

营养胎教：这样吃可以缓解孕吐 65

意念胎教：创造性审美想象 67

第11周胎教方案：写下孕育的好心情 68

运动胎教：孕妇宜散步 68

美育胎教：听自然之音《晨光》 69

情绪胎教：克服孕早期烦躁心理 70

语言胎教：这样做语言胎教效果最好 70

第12周胎教方案：做自信的妈妈 71

动脑时间：脑筋急转弯 71

开心一笑：趣味十足的童言稚语 72

营养胎教：给胎宝宝大脑加点“油” 74

Part4 孕4月，激动人心的胎心音 76

胎宝宝的发育 76

怀孕13周 76

怀孕14周 76

怀孕15周 77

怀孕16周 77

孕妈妈的变化 78

有了怀孕的真实感觉 78

胃口增大 78

肚子变大 79

尿频缓解 79

气色越来越好 79

安胎与保健 80

换掉隐形眼镜 80

侧卧的睡姿为最佳 81

提高浴室设备的安全性 82

孕中期可以适度性生活 83

怎样预防、减少妊娠纹 84

挑一双舒适的鞋子 85

食欲变好，注意口腔卫生 86

胎教三人行 87

第13周胎教方案：加强胎教好时机 87

孕中期是胎教的最佳时期 87

准爸爸胎教：积极参与抚摸 87

胎教故事：朗诵《母狼高司普和狐狸》 89

第14周胎教方案：享受胎教的快乐 90

准爸爸胎教：每天和胎宝宝打招呼 90

夫妻时间：看电影《飞屋环游记》 91

第15周胎教方案：给胎宝宝放音乐 92

准爸爸胎教：给胎宝宝放音乐 92

音乐胎教：欣赏音乐《春之歌》 93

运动胎教：孕妇操 93

动手时间：毛线编织 94

第16周胎教方案：陪调皮胎宝宝玩耍 95

运动胎教：瑜伽呼吸法 95

动脑时间：下棋可助胎宝宝大脑发育 95

营养胎教：记得及时喝水 96

情绪胎教：放松精神的方法 97

Part5 孕5月，幸福满满的胎动 99

胎宝宝的发育 99

怀孕17周 99

怀孕18周 100

怀孕19周 100

怀孕20周 101

孕妈妈的变化 102

静脉曲张 102

妊娠纹 102

感受到了胎动 103

身体膨胀起来 103

性欲增强 103

安胎与保健 104

学会数胎动 104

孕期分泌初乳正常吗 106

及早做好乳头护理 106

怎样纠正乳头内陷 107

乳房的清洁与保健 107

预防妊娠高血压疾病 108

腿抽筋怎么办 109

胎教三人行 110

第17周胎教方案：可以更漂亮一点 110

动手时间：让种子发芽 110

准爸爸胎教：参加孕期知识培训 111

语言胎教：朗读故事《达·芬奇学画鸡蛋》 111

情绪胎教：孕期美容课 112

第18周胎教方案：忙个不停的日子 114

语言胎教：为胎宝宝描述身边的事物 114

运动胎教：瑜伽莲花座 115

夫妻时间：看电影《放牛班的春天》 116

动脑时间：九宫迷数 116

第19周胎教方案：享受一下自然美景 118

准爸爸胎教：怎样给胎宝宝讲故事 118

音乐胎教：欣赏乐曲《云雀》 118

情绪胎教：到大自然中去放松身心 119

胎教故事：朗诵《丑小鸭》 120

第20周胎教方案：起个小名儿吧 121

准爸爸胎教：宽容孕妈妈的依赖心理 121

胎教唐诗：朗诵《夏日绝句》 122

触摸胎教：触摸胎教好时机 122

给胎宝宝起个乳名 123

Part6 孕6月，好奇的倾听者 125

胎宝宝的发育 125

怀孕21周 125

怀孕22周 125

怀孕23周 126

怀孕24周 126

孕妈妈的变化 127

气喘吁吁 127

可能长痤疮 127

孕相十足 127

感觉胃变小了 128

下肢水肿 128

安胎与保健 129

改变日常姿势来适应身体变化 129

怎样做可以缓解下肢水肿 130

不妨每天午睡一会儿 130

预防妊娠糖尿病 131

预防缺铁性贫血 133

这样做可以增加顺产概率 134

外出旅游要注意的问题 134

孕期不可小觑的疼痛 136

胎教三人行 137

折纸：会跳的纸青蛙 137

折纸：圣诞老人 138

Part7 孕7月，越来越“淘气” 140

胎宝宝的发育 140

怀孕25周 140

怀孕26周 140

怀孕27周 141

怀孕28周 142

孕妈妈的变化 143

各种不适纷至沓来 143

可能看不到自己的脚了 143

心悸感觉更明显 144

很容易感到胎动 144

容易遭受痔疮 144

安胎与保健 145

怎么缓解胀气 145

孕期头晕目眩正常吗 146

提防恶性打鼾 146

勤练凯格尔运动 147

有助顺产的拉梅兹呼吸法 148

不要被不好的梦境困扰 150

孕妈妈睡木板床更好 151

怎样改善孕期失眠 152

小心运动后的不良反应 153

胎教三人行 154

第25周胎教方案：听，那充满力量的心跳 154

听一听胎宝宝有力的心跳 154

提高胎宝宝的听、视、嗅觉神经 155

不要忘了情商的培养 156

准爸爸胎教：妻子的情感转移 157

第26周胎教方案：说说英语，换个口味 158

语言胎教：不妨与胎宝宝说点英语 158

夫妻时间：看电影《芳心何处》 160

帮胎宝宝提高记忆能力 160

准爸爸胎教：为孕妈妈做按摩 161

第27周胎教方案：生活里的胎教素材 162

胎教游戏：认图形 162

语言胎教：英语美文《Love Oneself》 163

音乐胎教：欣赏乐曲《乘着歌声的翅膀》 164

美育胎教：欣赏梵高名画《第一步》 165

第28周胎教方案：脑筋转转转 166

语言胎教：朗诵散文诗《仙人世界》 166

优境胎教：布置婴儿房 166

情绪胎教：趣味歌谣 168

动脑时间：填字游戏 168

Part8 孕8月，告别“小老头” 171

胎宝宝的发育 171

怀孕29周 171

怀孕30周 172

怀孕31周 172

怀孕32周 173

孕妈妈的变化 174

呼吸不畅 174

胎动顶起的包更明显 174

安胎与保健 175

孕晚期应避免性生活 175

怎样减轻假性宫缩带来的不适 175

孕晚期要格外注意外阴清洁 176

怎样矫正胎位不正 177

脐带绕颈无须过分担心 178

胎教三人行 179

第29周胎教方案：安排一下未来的吃喝 179

营养胎教：孕晚期的聪明饮食法则 179

夫妻时间：看电影《龙猫》 180

第30周胎教方案：吃点令人愉快的食物 180

营养胎教：这些食物能让你心情更好 180

准爸爸胎教：谅解孕妈妈的多变情绪 182

第31周胎教方案：提前做简单分娩操 183

运动胎教：简单分娩操 183

情绪胎教：分娩疼痛知几何 183

意念胎教：在想象中与胎宝宝对话 185

第32周胎教方案：安享最后的孕期好时光 186

情绪胎教：静心冥想 187

营养胎教：菌类有助增强免疫力 188

Part 9 孕9月，鬼脸小淘气 190

胎宝宝的发育 190

怀孕33周 190

怀孕34周 190

怀孕35周 191

怀孕36周 191

孕妈妈的变化 192

腰背疼痛 192

腹部坠痛 192

再次出现尿频 193

水肿更严重了 193

体重增长达到高峰 193

呼吸不适在好转 193

安胎与保健 194

产检应增加胎心监护 194

准备宝宝用品 195

准备待产用品 196

你了解入盆吗 197

预防胎膜早破 197

不要让孕晚期的疼痛影响心情 199

胎教三人行 200

第33周胎教方案：做让自己快乐的事情 200

动脑时间：为什么向日葵总围着太阳转 200

营养胎教：这些食物有助顺产 201

第34周胎教方案：发现身边更多的美 202

音乐胎教：欣赏乐曲《摇篮曲》 202

准爸爸胎教：帮孕妈妈克服分娩恐惧 202

第35周胎教方案：将爱继续下去 204

母爱是最好的胎教 204

情绪胎教：看晴朗的天空 204

第36周胎教方案：每天微笑会更快乐 205

情绪胎教：哲理小故事《牵一只蜗牛去散步》 205

情绪胎教：妈妈爱漂亮，宝宝也开心 206

准爸爸胎教：讲讲小笑话 206

Part10 孕10月，最期待的见面 208

胎宝宝的发育 208

怀孕37周 208

怀孕38周 208

怀孕39周 209

怀孕40周 210

孕妈妈的变化 211

宫缩更频繁 211

阴道分泌物增多 212

见红 212

安胎与保健 213

入院前要注意的事情 213

临产前会出现的几大征兆 214

最后一个月不妨多多走动 215

预防难产发生 216

胎教三人行 217

第37周胎教方案：保持美丽心情 217

营养胎教：为体力加分的美味鲜汤 217

准爸爸胎教：克服产前焦虑情绪 218

第38周胎教方案：看看电影，做足准备 220

运动胎教：简单练练盘腿坐 220

分娩时的用力技巧 220

准爸爸胎教：分娩前后可以做的事 221

第39周胎教方案：想一想宝宝的世界 224

语言胎教：朗诵诗歌《宝宝的世界》 224

准爸爸胎教：随时做好入院的准备 225

营养胎教：分娩时应该怎么吃 226

第40周胎教方案：哈罗，我的宝贝 227

做好升格做爸爸的准备 227

做好升级做妈妈的准备 228