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理论篇 2

绪论 2

第一章 训练学理论 7

问题一 中小学体育教师在指导课余训练时应遵循哪些训练学原理 7

问题二 中小学体育教师如何分期和合理安排训练内容及负荷 12

问题三 在学生不同的生长发育期采用哪些课余训练内容能取得最佳效果 18

问题四 中小学生刚刚接触力量训练时适宜采用什么样的训练方法 22

问题五 体育教师在课余训练中如何与中小学生建立和发展关系 26

问题六 体育教师在课余训练中怎样与中小学生交流和沟通 28

问题七 体育教师怎样对中小学生提供有效的讲解和动作指导 31

问题八 体育教师如何向中小学生做示范才能取得最佳学习和训练效果 32

问题九 体育教师观察和分析学生运动技术动作的要点是什么 34

问题十 体育教师在课余训练中如何选择专项训练方法和设计训练手段 36

第二章 运动心理学 41

问题一 体育教师与学生运动员如何搞好关系 41

问题二 怎样提高专门化知觉 43

问题三 学生运动员厌练怎么办 45

问题四 怎样处理技能学习中的“高原现象” 47

问题五 如何发挥“领头羊”的作用 50

问题六 怎样提升运动队的凝聚力 51

问题七 如何激励学生运动员 53

问题八 怎样提高学生运动员的自信心 55

问题九 学生运动员如何保持平常心 57

问题十 如何进行正确的比赛心理定向 59

问题十一 怎样进行体育考试前的心理辅导 61

问题十二 怎样达到最佳竞技状态 62

问题十三 如何进行比赛前的心理准备 64

问题十四 如何进行比赛中的心理调节 66

问题十五 如何进行比赛后的心理调整 68

第三章 赛事的组织与管理 71

问题一 组织中小学体育赛事有什么意义 71

问题二 中小学常见的体育赛事有哪些组织形式 72

问题三 中小学体育赛事有什么特点 74

问题四 中小学常见运动项目的竞赛有哪些编排方法 75

问题五 如何开展中小学体育赛事裁判员的培训工作 79

问题六 如何评定中小学体育赛事的成绩和名次 80

问题七 如何做好中小学体育赛事各阶段的管理工作 82

问题八 如何做好中小学体育赛事的宣传工作 89

问题九 如何为中小学体育赛事提供安全保障 91

问题十 怎样处理体育赛事中体育道德的失范行为 93

实践篇 98

第四章 田径 98

第一节 短跑 98

第二节 中长跑 106

第三节 跨栏跑 112

第四节 跳高（背越式） 121

第五节 跳远（挺身式） 131

第六节 三级跳远 140

第七节 投掷 145

第五章 篮球 164

第一节 中小学篮球训练的目标、任务与内容 164

第二节 篮球专项身体训练方法 165

第三节 篮球技术训练方法 171

第四节 篮球战术训练方法 186

第六章 足球 196

第一节 学校足球训练阶段划分 196

第二节 足球训练课的设计 197

第三节 足球专项身体训练方法 207

第四节 足球技术训练方法 209

第五节 足球战术训练方法 226

第七章 乒乓球 231

第一节 乒乓球相关知识和课余训练 231

第二节 乒乓球技术 233

第三节 乒乓球战术 262

第四节 乒乓球专项身体训练 266

第八章 竞技健美操 271

第一节 入门与启蒙训练 271

第二节 基础与全面训练 285

第三节 发展与提高训练 295

第四节 巩固与冲刺训练 305

第九章 游泳 316

第一节 蛙泳教学与训练 316

第二节 爬泳教学与训练 324

第三节 学校游泳训练 330

第十章 滑冰 339

第一节 速度滑冰初级阶段基本技术教学与训练 339

第二节 速度滑冰中级阶段技术教学与训练 355

第三节 单人花样滑冰基础教学与训练 378

参考文献 384