新编妊娠胎教分娩育儿百科 全彩PDF电子书下载

PART 1 准备好最优良的种子 22

孕前生活保健细安排 22

要保持轻松愉快的心情 22

要回归健康科学的生活方式 22

宠物暂时寄养到别人家吧 22

有吸烟习惯的就戒烟吧 23

酒后不宜受孕 23

孕前半年就要停服避孕药 24

长期服药的备孕女士不宜马上怀孕 24

做过X光照射的备孕女士不宜马上怀孕 24

请医生做优生咨询 25

预防缺陷宝宝的六项措施 25

孕前检查最好在孕前3～6个月进行 25

孕前检查的具体内容 25

早产及流产后不宜马上受孕 26

备孕女士应避开的工作 26

高龄女士如何备孕 26

选择最佳时机怀孕 28

最佳生育年龄 28

女性各年龄段生育的优劣 28

24～29岁生育 28

30～39岁生育 28

40岁以上生育 29

最佳受孕季节 29

最佳怀孕姿势 30

屈膝体位 30

胸膝位 30

自测排卵日期 30

基础体温测量法 30

日程表推测法 32

排卵试纸推测法 33

关于基因，了解多少 34

长得像谁 34

身高——父母影响各一半 34

智力——妈妈的影响更大 34

性格——爸爸的影响更大 34

相貌——具体情况具体分析 34

宝宝性别如何决定 35

备孕妈妈子宫及阴道的或酸或碱环境 35

精子是什么时候到达输卵管 35

宝宝的血型 35

孕前营养准备很重要 36

备孕女士吃8种备孕食物 36

需要重点补充叶酸了 37

孕前可以储存在体内的营养素 37

备孕男士所需要的营养 38

蛋白质 38

维生素C 38

维生素A 38

维生素E 38

锌 39

硒 39

备孕男士的饮食禁忌 39

孕前健身运动 40

抬腿运动 40

仰卧起坐 40

手臂运动 41

盘腿运动 42

腰部运动 42

有健肾功效的小动作 43

PART 2 孕期40 周从小豆儿到小人儿 46

第1～2周 46

胎教：来了解一下胎教的真谛吧 46

胎教是什么 46

如何正确理解胎教 46

对胎宝宝有何好处 46

还在为“造人”做准备 47

为提高受孕概率准备舒心的环境 47

受孕心情过于紧张会降低受孕的概率 47

第1～2周这样补充营养 48

男士宜多吃补精壮阳的水产品 48

清除体内烟尘的6大食物 48

营养食谱推荐 49

苦瓜炒蛋清热败火 49

韭菜炒绿豆芽 排除身体毒素 49

第3～4周 50

胎宝宝 精子先生和卵子小姐结合了 50

孕妈妈 暂时还一无所知 50

胎教：做个爱读书的孕妈妈 51

跟着妈妈做个爱读书的孩子 51

书让心安静下来 51

读书增长胎宝宝的智慧 51

书的选择 51

读书的注意事项 51

孕期生活细安排 52

准妈妈要知道的孕期数据 52

子宫底高度和孕周的关系 52

你必须知道的怀孕征兆 53

三种方法确定怀孕 54

孕期运动保健 55

学几招平心静气的瑜伽吧 55

第3～4周这样补充营养 56

继续补充叶酸十分必要 56

口服叶酸补充剂多少是适宜的 56

营养食谱推荐 56

蒜蓉菠菜 补充叶酸 56

蒜蓉西蓝花 富含叶酸 57

清炒油麦菜 清淡健康补叶酸 57

第5周 58

胎宝宝 只有苹果籽那么大 58

孕妈妈 开始出现孕期不适症状了 58

胎教：发现、感受、创造美 59

形象美 59

环境美 59

艺术美 59

自然美 59

孕期生活细安排 60

职场孕妈妈，你的权利有哪些 60

孕期不适巧处理 61

出现先兆流产迹象，要及时去医院 61

先兆流产如何保胎 61

这些药物容易导致宝宝畸形 61

产检：确认怀孕并找到胎囊 63

对疑似怀孕进行确认 63

超声波看到胎囊的位置 63

第5周这样补充营养 64

补充富含孕酮的豆制品 64

自制豆浆更健康 64

营养食谱推荐 64

小米豌豆豆浆 促进胎儿中枢神经发育 64

百合银耳黑豆浆 让孕妈妈安神睡眠 65

红薯山药豆浆 滋补元气 65

第6周 66

胎宝宝已经有微弱的心跳了 66

孕妈妈要容忍自己的坏脾气 66

胎教：手脑并用玩转魔方 67

魔方的玩法 67

家庭魔方大赛 67

孕期生活细安排 68

快来算算宝宝的预产期 68

孕期不适巧处理 69

巧妙应对胃灼热 69

韭菜炒虾仁 69

第6周这样补充营养 70

喝孕妇奶粉好处多 70

营养食谱推荐 70

豆芽蘑菇汤 补充优质蛋白 70

专题 第1次产检：B超检查 71

第7周 72

胎宝宝 还有小尾巴 72

孕妈妈 又饿又恶心的感觉不好受 72

胎教：想想胎宝宝的小名吧 73

和胎宝宝多说话 73

让胎宝宝走进故事中 73

出生后会对小名有反应 73

可爱的胎宝宝小名 73

孕期生活细安排 74

积极预防感冒 74

日常生活中预防电离辐射的方法 74

孕期不适巧处理 75

轻松应对孕期感冒 75

第7周这样补充营养 76

多吃促进大脑发育的海带吧 76

补充优质蛋白质，体重下降不用愁 76

营养食谱推荐 76

生滚鱼片粥 优质蛋白益身体 76

干贝海带粥 益智健脑 77

牛奶黑芝麻豆浆 补充钙质 77

第8周 78

胎宝宝 能看到手和脚了 78

孕妈妈 第一次感到腹痛 78

胎教：妈妈动脑，宝宝聪明 79

数独游戏 79

数独的玩法 79

孕期生活细安排 80

准妈妈压力大 80

准妈妈这样减压 80

孕期不适巧处理 81

早早预防尿失禁 81

孕期运动保健 82

学做树式变形瑜伽动作 82

孕期按摩保健法 83

缓解孕吐的按摩法 83

第8周这样补充营养 84

多吃预防孕吐的食物 84

不要过多吃酸 84

素食妈妈要多摄入磷脂 84

营养食谱推荐 84

鸡蛋豆腐汤 增强免疫力 84

专题 第1次正式产检：建立档案 85

第9周 86

胎宝宝 像个小人了 86

孕妈妈 子宫增大了两倍 86

胎教：多跟胎宝宝说说话 87

跟胎宝宝沟通的有效方法 87

跟胎宝宝说些什么 87

准爸爸也要多跟胎宝宝说话 87

孕期生活细安排 88

如何缓解抑郁 88

孕期不适巧处理 89

如何缓解激素变化易致的牙龈出血 89

第9周这样补充营养 90

吃点对牙口好的食物吧 90

营养食谱推荐 90

蔬菜牛奶羹 补钙益牙 90

专题 产检：绒毛膜采样 91

第10周 92

胎宝宝 度过了最危险的流产期 92

孕妈妈 情绪波动是正常的 92

胎教：简单的五子棋增加孕期乐趣 93

孕期生活细安排 94

能不能接触日化品 94

这些首饰不宜再佩戴了 94

让职场孕妈妈舒适的小道具 95

孕期不适巧处理 96

白带增多是正常的，但需精细呵护 96

第10周这样补充营养 97

不要过早、过量补钙 97

预防脚气的饮食须知 97

营养食谱推荐 97

蛋黄莲子汤 养心除烦，安神固胎 97

第11周 98

胎宝宝 在水中跳舞 98

孕妈妈 可能会出现妊娠纹 98

胎教：在《蓝色多瑙河》中感受风景如画 99

怎么听 99

约翰·施特劳斯和他的《蓝色多瑙河》 99

关于这首曲子 99

孕期生活细安排 100

从现在就要开始预防妊娠纹了 100

孕期不适巧处理 101

去除因激素变化导致的长痘 101

孕期按摩保健法 102

按摩消除腹部和腿部妊娠纹 102

第11周这样补充营养 103

多摄入点热能 103

孕期怎样正确饮水 103

营养食谱推荐 103

麻酱花卷 补充热能 103

第12周 104

胎宝宝 跟妈妈一起感受心跳 104

孕妈妈 黄褐斑来袭 104

胎教：你想象中的胎宝宝长啥样 105

想想您的可爱的胎宝宝吧 105

用意象塑造理想中的胎宝宝 105

孕期生活细安排 106

孕妈妈安全驾车需要知道的 106

孕期运动保健 107

深呼吸，增强胎教效果 107

孕期按摩保健法 108

孕妈妈来做手脚操 108

第12周这样补充营养 109

孕妈妈多摄入补脑食物 109

准备点健康零嘴 109

营养食谱推荐 109

海带牡蛎汤 补脑益智 109

第13周 110

胎宝宝 有了独一无二的指纹了 110

孕妈妈 大部分的早孕反应消失了 110

胎教：我猜，我猜，我猜猜猜 111

脑筋急转弯 111

孕期生活细安排 112

开始穿宽松、舒服的衣服 112

孕期不适巧处理 113

孕早期虽过去，还有不少孕妈妈会出现呕吐 113

第13周这样补充营养 114

补充膳食纤维，防治便秘 114

怎样合理补充膳食纤维 114

营养食谱推荐 114

松仁玉米 防治便秘 114

第14周 115

胎宝宝 身体的生长速度加快 115

孕妈妈 身材变得丰满了 115

胎教：原来手影游戏如此有趣 116

手影游戏的益处 116

孕期生活细安排 117

要留心行路安全 117

怎样跟领导说你怀孕了 117

孕期不适巧处理 118

工作间隙这些“小动作”缓解不适感 118

孕期按摩保健法 119

缓解消化不良的按摩法 119

针对痔疮的按摩法 119

第14周这样补充营养 120

补足促进甲状腺发育的碘 120

喝孕妇奶粉不用再喝牛奶了 120

营养食谱推荐 120

虾仁炒芹菜 保护心血管系统 120

专题 第2次产检：唐氏筛查 121

第15周 122

胎宝宝 能听到妈妈的心跳了 122

孕妈妈 胎动感受因人而异 122

胎教：带着宝宝认识各种图形 123

孕期生活细安排 124

看电视需要注意什么 124

孕妈妈不要久站久坐 124

孕期不适巧处理 125

孕妈妈要重视腹泻问题 125

防治妊娠期滴虫性阴道炎 125

如何预防感染 125

孕期运动保健 126

有氧操做起来 126

第15周这样补充营养 127

体重超标该怎么吃 127

体重不达标该怎么吃 127

营养食谱推荐 127

牛奶麦片粥 安神镇静 127

第16周 128

胎宝宝 会把尿液排到羊水里 128

孕妈妈 有些孕妈妈能感受到胎动了 128

胎教：用手语跟胎宝宝问好 129

早上好 129

晚安 129

孕期生活细安排 130

肚子中出现的颤抖有可能是胎动 130

有规律的胎动 130

数数胎动吧 130

孕期不适巧处理 131

预防胎动异常 131

积极防治妊娠期牙龈炎 131

孕期按摩保健法 132

按摩缓解牙龈炎和牙龈出血 132

按摩防止便秘 132

第16周这样补充营养 133

食物和营养品双重补钙 133

怎样让钙质的吸收利用达到最大 133

营养食谱推荐 133

家常豆腐 高效补钙 133

第17周 134

胎宝宝 发现好玩的脐带 134

孕妈妈 已经是一个漂亮的大肚子孕妈妈了 134

胎教：欣赏《诱惑》中的母女情 135

孕期生活细安排 136

孕妈妈该如何使用空调 136

孕期不适巧处理 137

预防妊娠高血压疾病的妙招 137

缓解腰酸背痛的妙方 137

第17周这样补充营养 138

胃口变大了，但要注意克制 138

妊娠糖尿病要避免高糖饮食 138

营养食谱推荐 138

西芹百合 生津润燥 138

专题 第3次产检：超声波检查胎儿发育 139

第18周 140

胎宝宝 大脑的两个半球不断扩张 140

孕妈妈 胃部经常会有蠕动的感觉 140

胎教：在《糖果仙女舞曲》中感受快乐情绪 141

什么时候听 141

怎么听 141

关于这首曲子 141

孕期生活细安排 142

别再去卡拉OK和电影院了 142

职场孕妈妈的减压妙招 142

计划一次轻松的旅行 143

孕期不适巧处理 144

胃胀气怎么办 144

营养食谱推荐 144

黑豆银耳豆浆 滋阴润肺、益胃生津 144

第18周这样补充营养 145

补铁防妊娠贫血 145

补碘让宝宝更聪明 145

营养食谱推荐 145

菠菜炒猪肝 益气补血 145

第19周 146

胎宝宝 身上有一层胎脂保护膜 146

孕妈妈 适当做一些运动 146

胎教：剪出漂亮的蝴蝶来 147

4步教你做出简单的剪纸 147

孕期生活细安排 148

子宫底高度的增长规律 148

怎样测量子宫底高度 148

肚子大小与胎宝宝发育的关系 148

孕期不适巧处理 149

预防水肿从现在开始 149

消灭乳房问题 149

孕期运动保健 150

活动全身 150

第19周这样补充营养 151

易水肿的孕妈妈饮食宜温和清淡 151

要限制盐分的过量摄入 151

营养食谱推荐 151

大拌菜 清淡爽口 151

第20周 152

胎宝宝 大脑已经有记忆功能了 152

孕妈妈 肚子开始膨胀式地增长 152

胎教：温柔地抚摸腹部 153

抚摸胎教实施的时间 153

实施方法 153

不宜进行抚摸胎教的情况 153

孕期生活细安排 154

孕妈妈躺卧和起身的姿势 154

孕妈妈站立的姿势 154

孕妈妈弯腰俯身的姿势 154

孕妈妈正确的坐姿 154

外出坐车的注意事项 154

孕期不适巧处理 155

疲劳困乏及时调节 155

孕期按摩保健法 156

按摩调养腰部疼痛 156

第20周这样补充营养 157

多食“完整食物” 157

失眠的饮食调养方 157

营养食谱推荐 157

小米粥 色氨酸助睡眠 157

第21周 158

胎宝宝 大脑已经有记忆功能了 158

孕妈妈 脸上、身上经常汗津津、油汪汪的 158

胎教：唱英文歌《雪绒花》 159

孕期生活细安排 160

孕妈妈进出厨房的注意事项 160

孕妈妈不要去拥挤的地方 160

孕妈妈洗脸有讲究 161

孕期不适巧处理 162

孕妈妈如何远离浮肿和静脉曲张 162

第21周这样补充营养 164

增加热量和维生素的摄入 164

要避免营养过剩 164

缓解孕期浮肿 164

营养食谱推荐 165

番茄炒虾仁 生津润燥 165

清凉西瓜豆浆 清热利尿 165

第22周 166

胎宝宝 长得像个小老头 166

孕妈妈 呼吸有些困难 166

胎教：诗歌《你是人间四月天》 167

孕期生活细安排 168

外用药物不能乱用 168

悉心护理秀发的要点 168

孕期不适巧处理 170

如何预防腿抽筋 170

不同月份的胎动 171

第22周这样补充营养 172

预防孕期贫血 172

营养食谱推荐 173

芹菜炒牛肉丝 增强体质 173

清凉西瓜豆浆 清热利尿 173

孕期运动保健 174

腿部肌肉运动 174

转动手腕脚腕 174

专题 第4次产检：妊娠糖尿病筛查 175

第23周 176

胎宝宝 能够吞咽羊水了 176

孕妈妈 头发更有光泽了 176

胎教：玩“愤怒的小鸟”，轻松又开心 177

孕期生活细安排 178

孕妈妈洗澡注意事项 178

孕妈妈不宜过多地进行日光浴 178

孕期不适巧处理 179

如何缓解腰酸背痛 179

防治阴道炎的小方法 179

第23周这样补充营养 180

多吃润肠的食物 180

忌长期采用高脂肪饮食 180

营养食谱推荐 180

苹果香蕉豆浆 增强免疫力 180

香菇豆腐汤 健脾养胃 181

虾仁炒豆腐 补钙高手 181

第24周 182

胎宝宝 大脑发育进入成熟期 182

孕妈妈 会眼睛发干，畏光 182

胎教：开心绕口令 183

孕期生活细安排 184

孕妈妈感冒了怎么办 184

孕期不适巧处理 185

如何缓解孕期疼痛 185

第24周这样补充营养 186

不要滥服滋补药品 186

孕妈妈要少吃盐 186

营养食谱推荐 187

炒胡萝卜丝 补充维生素A 187

木耳海参虾仁汤 全面补充营养 187

孕期运动保健 188

伸展运动缓解抽筋 188

孕期不适按摩保健法 189

缓解妊娠高血压疾病 189

缓解腿抽筋的按摩法 189

缓解浮肿的按摩法 189

第25周 190

胎宝宝 对外界刺激敏感了 190

孕妈妈 鼻子出血不要惊慌 190

胎教：跟胎宝宝玩胎动游戏吧 191

孕期生活细安排 192

数一下胎动吧 192

孕妈妈如何睡眠 193

孕期不适巧处理 194

如何缓解孕期便秘 194

孕妈妈流鼻血不要怕 195

小腿痉挛怎么办 195

第25周这样补充营养 196

合理摄入脂肪有利于宝宝大脑发育 196

营养食谱推荐 197

香菇小油菜 增强免疫力 197

什锦芹菜 防治妊娠高血压 197

孕期运动保健 198

放松运动 198

专题第5次产检：检测胎儿发育和二次超声系统排畸 199

第26周 200

胎宝宝 会用小手抓住脚丫玩一会儿 200

孕妈妈 身体越来越臃肿了 200

胎教：优美乐曲欣赏 201

孕期生活细安排 202

四招纠正孕妈妈孕期贫血 202

有助于顺产的拉梅兹呼吸法 203

孕期不适巧处理 204

什么是高危妊娠 204

办公室预防水肿小方法 205

第26周这样补充营养 206

根据体重来选择食物 206

孕妈妈要少吃动物肝脏 206

建议在食谱中减少或去除肝脏和肝制品 206

营养食谱推荐 207

冬瓜海带汤 利水消肿 207

绿豆大米粥 解毒消肿 207

第27周 208

胎宝宝 各部分功能还不够完善 208

孕妈妈 对生产的心理负担越来越大 208

胎教：《百鸟朝凤》 209

什么时间听 209

怎么听 209

关于这首曲子 209

孕期生活细安排 210

如何使用托腹带 210

托腹带的选择和使用方法 210

孕期不适巧处理 211

这些疼痛不能忽视 211

第27周这样补充营养 212

保持食物酸碱度平衡 212

孕妈妈不宜过多食用鱼肝油 212

补充硒元素 212

营养食谱推荐 213

西湖银鱼羹 预防妊娠高血压 213

番茄鸡蛋汤 生津止渴，助消化 213

第28周 214

胎宝宝 开始有了睡眠周期了 214

孕妈妈 要认真数胎动 214

胎教：唐诗欣赏 215

孕期生活细安排 216

让孕妈妈睡个好觉 216

选对床也很重要 216

孕期不适巧处理 217

妊娠糖尿病不用怕 217

第28周这样补充营养 218

每天需饮6～8杯水 218

孕妈妈如何吃人参 218

营养食谱推荐 219

鱼头豆腐汤 健脑益智 219

香菇猪肉水饺 增强免疫力 219

孕期运动保健 220

游泳 220

其他运动 220

孕中期普拉提 220

孕期不适按摩保健法 221

缓解妊娠糖尿病的按摩法 221

缓解水肿的按摩法 221

第29周 222

胎宝宝 能够避开光线了 222

孕妈妈 又开始尿频了 222

胎教：唱支儿歌给宝宝听 223

孕期生活细安排 224

孕妈妈防过敏秘籍 224

职场孕妈妈注意事项 225

孕期不适巧处理 226

什么是假性宫缩 226

早产征兆与假性宫缩的区别 226

如何缓解孕晚期胃灼痛 227

得了痔疮怎么办 227

第29周这样补充营养 228

要摄入充足的钙 228

孕晚期不用大量进补 228

孕妈妈多吃鱼能降低早产概率 228

营养食谱推荐 229

肉末黄豆芽 利水消肿 229

西蓝花炒虾仁 补充矿物质锌 229

孕期运动保健 230

孕后期普拉提 230

专题 第6次产检：下肢水肿、子痫前期和预防早产 231

第30周 232

胎宝宝 会睁眼闭眼了 232

孕妈妈 低头看不到脚了 232

胎教：听着《摇篮曲》做个香甜的梦 233

什么时间听 233

关于这首曲子 233

孕期生活细安排 234

什么是仰卧综合征 234

孕妈妈慎用7类中成药 235

孕期不适巧处理 236

胎儿臀位如何处理 236

胎儿头偏大怎么办 236

羊水过多或过少的危害 237

第30周这样补充营养 238

摄入足够的维生素B1 238

饮食调理缓解浮肿 238

还得补充碳水化合物 238

营养食谱推荐 239

鲶鱼烧茄子 补气滋阴 239

萝卜牛腩汤 滋养脾胃 239

第31周 240

胎宝宝 会追溯光源了 240

孕妈妈 不要让体重增加过快 240

胎教：好听的童话 241

语言胎教和音乐胎教 241

美育胎教 241

情绪胎教 241

孕期生活细安排 242

孕晚期了，要克制住性冲动 242

孕晚期如何预防感冒 242

孕期不适巧处理 243

如何预防早产 243

第31周这样补充营养 244

多吃些粗粮 244

预防早产要补铜 244

营养食谱推荐 245

银耳百合雪梨汤 益气清肠 245

牛奶花生核桃豆浆 增强记忆 245

第32周 246

胎宝宝 胎宝宝头朝下了 246

孕妈妈 胎动会减少，孕妈妈不必担心 246

胎教：开始英语启蒙了 247

孕期生活细安排 248

大龄孕妈妈要注意这些 248

孕期乳房保健 249

孕期不适巧处理 250

让人尴尬的尿频、漏尿巧应对 250

孕晚期孕妈妈腹痛怎么办 250

要警惕胎膜早破 251

脐带绕颈怎么办 251

第32周这样补充营养 252

适当控制饮食 252

多吃鱼可以降低早产概率 252

补充亚油酸，促进胎宝宝大脑增殖 252

营养食谱推荐 253

山药鱼头汤 益智健脑 253

松仁玉米 防止便秘 253

孕期运动保健 254

缓解颈部疼痛的运动 254

孕期不适按摩保健法 255

预防感冒的按摩法 255

第33周 256

胎宝宝 是一个粉嘟嘟的小人了 256

孕妈妈 会发生不规则宫缩 256

胎教：音乐胎教 257

建议孕妈妈听的十首乐曲 257

孕期生活细安排 258

准爸爸也要摆脱孕期抑郁 258

解决失眠烦恼 258

孕期不适巧处理 260

孕晚期的疼痛 260

阴道分泌物增多了 261

了解一下胎盘早剥 261

预防妊娠期泌尿系统感染 261

第33周这样补充营养 262

孕晚期正常饮食即可 262

要及时调整食欲不振 262

多吃高锌食物有助于自然分娩 262

营养食谱推荐 263

熘肝片 补充维生素K 263

蛤蜊蒸蛋 增加食欲 263

孕期运动保健 264

做一做分娩热身操 264

专题 第7次产检：评估胎儿体重 265

第34周 266

胎宝宝 身体骨骼已经很结实了 266

孕妈妈 会分泌少量乳汁 266

胎教：将各种物品的名称告诉宝宝吧 267

孕期生活细安排 268

准爸爸也要学习的孕期及产后护理知识 268

孕期不适巧处理 269

会阴侧切没那么可怕 269

第34周这样补充营养 270

保证蛋白质和脂肪的摄入 270

多吃补血的食物 270

需要补充膳食纤维 270

营养食谱推荐 271

茭白炒鸡蛋 补充营养 271

桂圆红枣粥 养血安神 271

第35周 272

胎宝宝 身体大部分发育完全了 272

孕妈妈 让自己睡个好觉 272

胎教：妈妈来做做爱因斯坦智力题 273

孕期生活细安排 274

了解一下“遗传”的秘密 274

预防早产的生活调养方 275

孕期不适巧处理 276

解读胎膜早破及其处理办法 276

胎膜早破容易引发的后果 276

胎膜早破怎么处理 276

端正姿势，改善腰酸背痛 277

第35周这样补充营养 278

补充维生素B1 278

补铁很关键 278

多吃膳食纤维防止便秘，促进肠道蠕动 278

营养食谱推荐 279

蘑菇鸡片汤 增强免疫力 279

番茄牛肉煲 强筋健骨 279

第36周 280

胎宝宝 胎脂开始脱落了 280

孕妈妈 呼吸容易了好多 280

胎教：妊娠末期的情绪调节 281

如何保持平和、愉快呢 281

孕期生活细安排 282

检查下准备的待产包 282

孕期不适巧处理 283

如何缓解手部疼痛 283

腹部瘙痒怎么办 283

什么是前置胎盘 283

第36周这样补充营养 284

孕晚期可以适量吃些玉米 284

这时候更要控制体重 284

营养食谱推荐 285

牡蛎煎蛋 补充优质蛋白质 285

玉米绿豆糊 降压降脂 285

孕期运动保健 286

缩紧阴道、分腿运动 286

专题 第8次产检：检测胎儿状态 287

第37周 288

胎宝宝 开始练习呼吸了 288

孕妈妈 会有“见血”现象 288

胎教：欣赏《摇篮》 289

孕期生活细安排 290

做好随时分娩的准备 290

孕期不适巧处理 291

本月尚未入盆怎么办 291

第37周这样补充营养 292

为分娩储备能量 292

补充钙、铁 292

补充维生素B1 292

营养食谱推荐 293

鲫鱼萝卜丝汤 增强免疫力 293

虾仁炒豆腐 补钙高手 293

孕期运动保健 294

催产运动 294

专题 第9次产检：内诊 295

第38周 296

胎宝宝 我已经完全入盆了 296

孕妈妈 腿部又会有水肿现象了 296

胎教：听《维也纳森林的故事》 297

听音乐的时间 297

跟着曲子想象 297

《维也纳森林的故事》的创作 297

孕期生活细安排 298

胎心监护 298

胎心异常怎么办 298

帮助妻子顺利生产，准爸爸能够做的事 298

准爸爸的准备工作 299

孕期不适巧处理 300

有可能会再次尿频 300

尽量避免会阴侧切 300

高龄初产妇必须剖宫产吗 300

临产征兆有哪些 301

第38周这样补充营养 302

避免引起浮肿 302

孕妈妈要准备好两个产程的饮食 302

合理补充碳水化合物 302

营养食谱推荐 303

香椿拌豆腐 消除水肿 303

大枣黑豆炖鲤鱼 养血安神 303

第39周 304

胎宝宝 皮肤变得光滑了 304

孕妈妈 要尽量放松心情 304

胎教：欣赏《向日葵》 305

孕期生活细安排 306

要选择好医院 306

参观一下产房 306

临产前的入眠法 307

孕期不适巧处理 308

临产前七忌 308

缓解分娩痛的放松法 309

第39周这样补充营养 310

要少食多餐 310

巧克力帮助孕妈妈分娩 310

营养食谱推荐 311

香蕉粥 治疗便秘 311

葱姜大虾 补肾壮阳 311

第40周 312

胎宝宝我会在这一周内出生 312

孕妈妈 做好生产的准备 312

胎教：为宝宝画像吧 313

孕期生活细安排 314

学习分娩技巧 314

分娩时要和医生配合 314

孕期不适巧处理 316

妊娠后期应该注意的症状 316

什么是过期妊娠 317

过了预产期，要进行催产了 317

第40周这样补充营养 318

为临产做准备 318

剖宫产前不宜进补人参 318

准爸爸巧做临产饮食 318

营养食谱推荐 319

炝锅面 补充体力 319

丝瓜虾仁汤 增进食欲 319

PART 3 分娩无小事 月子很重要 322

分娩全程了解 322

分娩常识临产的迹象有哪些 322

临产前需要做些什么 323

护士检查 323

确认临产，医生进行常规检查 323

走动增加宫缩强度 323

补充能量，储备体力 323

备皮 323

优秀导乐帮助孕妈妈顺利分娩 323

什么是导乐 323

导乐的作用 324

自然分娩还是剖宫产 325

自然分娩 325

剖宫产 325

对自然分娩的误解 325

需要让准爸爸进产房吗 326

要不要让准爸爸进产房 326

准爸爸的陪护 326

分娩来不及进医院怎么办 327

自然分娩选择正确的分娩姿势 328

分娩时如何用力 329

分娩时用力的方向性 329

分娩用力的有效性 329

自然分娩的三大产程 330

了解一下产程 330

什么时候会进行会阴侧切 331

辅助分娩的几种措施 331

引产 331

产钳 332

胎头吸引术 332

什么是产后痛 332

剖宫产什么情况下要进行剖宫产 333

胎儿 333

孕妈妈 333

剖宫产的程序 333

手术过程 334

剖宫产后的注意事项 334

非正常分娩早产 335

急产 335

急产的表现 335

急救措施 335

滞产 336

多胎分娩 336

无痛分娩 337

精神性无痛分娩 337

药物性无痛分娩 337

如何坐月子 338

产后四周起居 338

产后第一周：要好好休息 338

产后第二周：进行适当的锻炼了 339

产后第三周：可以做些简单的家务了 340

产后第四周：可以进行室外活动了 341

坐月子的营养与饮食 342

坐月子的饮食原则 342

坐月子的饮食禁忌 342

适当喝些催乳汤 343

生化汤要适当饮用 343

产后要补钙、补铁 343

坐月子的错误经验 344

不能洗头、洗澡 344

不能刷牙、梳头发 344

捂月子 344

不能见风 344

产后不能吃蔬菜水果 345

月子里应该多吃鸡蛋 345

早喝、多喝浓汤 345

要多喝红糖水 345

只喝小米粥 346

产后要大补 346

不能吃盐 346

不能下床活动 346

产后不要体检 347

产后24小时才能给宝宝喂奶 347

产后健美操 347

产后塑臀操 347

瑜伽帮你秀出小蛮腰 348

专题 产后重要事项盘点 350

PART 4 0～12个月宝宝养育 354

了解新生儿 354

健康新生儿 354

新生儿排尿和排便 354

新生儿的脸部 355

新生儿的脐带与阴部 355

新生儿的体位 355

寒冷季节出生的婴儿有何不同 355

新生儿的器官发育 355

新生儿体温 355

0～1个月的宝宝 356

第1周的宝宝宝宝生长情况 356

宝宝的身体发育 356

宝宝特有的生理现象 356

宝宝的智力发育 356

如何科学喂养宝宝 357

初乳对宝宝大补 357

母乳是新生儿最理想的营养品 357

如何提高母乳的质量 358

乳汁不足的原因及增乳的方法 359

宝宝不会吃奶怎么办 359

生活照料 360

不要将宝宝包裹成“蜡烛包” 360

宝宝出生24小时内排胎便 360

用尿布还是纸尿裤 360

宝宝出院回家的关键事宜 361

给新生儿洗澡 362

抱宝宝的方法 364

第2周的宝宝宝宝生长情况 366

身体的发育 366

宝宝特有的生理现象 366

宝宝的智力发育 366

如何科学喂养宝宝 367

如何防止宝宝溢奶 367

妈妈喂奶后不要倒头就睡 367

宝宝良好的含接方式和吸吮状态 367

喂奶器具要清洗干净 368

宝宝能喝水吗 368

生活照料 369

让宝宝适应昼夜变化 369

宝宝脐带的护理 369

宝宝应该睡什么床 369

要经常为宝宝做抚触 370

第3周的宝宝宝宝生长情况 371

身体的发育 371

宝宝特有的生理现象 371

宝宝的智力发育 371

如何科学喂养宝宝 372

可以适当喂食鱼肝油，以补充维生素D 372

配方奶粉怎么吃 372

如何为宝宝选择配方奶粉 373

如何判断宝宝吃饱没有 373

生活照料 374

让宝宝睡得更好 374

宝宝睡觉不需要枕头 374

如何观察宝宝的体温 374

宝宝私处的护理 375

尿布的使用和清洗 375

第4周的宝宝宝宝生长情况 376

身体的发育 376

宝宝特有的生理现象 376

宝宝的智力发育 376

如何科学喂养宝宝 377

宝宝哭是因为吃不饱吗 377

妈妈母乳少时不要急着加奶粉 377

早产儿、低体重儿的喂养方法 377

要不要叫醒宝宝进行哺乳呢 378

母乳喂养注意事项 378

生活照料 379

襁褓有助宝宝睡眠 379

从哭声中听出宝宝的健康状况 379

通过大小便了解宝宝的健康情况 380

宝宝运动能力训练 380

新生儿能力训练 381

听力训练 381

视力训练 381

触觉训练 382

知觉训练 382

2～3个月的宝宝 383

宝宝生长情况 383

感观系统的发育 383

记录宝宝成长的点滴 384

如何科学喂养宝宝 386

正确掌握母乳喂养姿势 386

母乳喂养最好坚持6个月 388

部分母乳喂养方法 388

选择配方奶粉时的注意事项 388

生活照料 389

哭是宝宝的语言 389

启智游戏 390

黑白图案提高宝宝视觉能力 390

4～6个月的宝宝 391

宝宝生长情况 391

感观系统的发育 392

记录宝宝成长的点滴 392

如何科学喂养宝宝 394

上班族妈妈如何哺乳喂养 394

开始可以添加辅食了 395

添加辅食要循序渐进 395

生活照料 397

如何给宝宝挑选玩具 397

宝宝起湿疹怎么办 398

启智游戏 399

敲打游戏 399

够物游戏 399

握手游戏 399

辨认亲人游戏 399

7～9个月的宝宝 400

宝宝生长情况 400

感观系统的发育 401

记录宝宝成长的点滴 401

如何科学喂养宝宝 403

可以开始吃半固体食物了 403

妈妈如何制作辅食 404

宝宝正确吃辅食 405

生活照料 406

长牙时宝宝的表现 406

为宝宝清洁乳牙 406

启智游戏 407

照镜子 407

做鬼脸 407

接电话 407

寻找玩具 407

捡豆子 407

10～12个月的宝宝 408

宝宝生长情况 408

感观系统的发育 409

记录宝宝成长的点滴 409

如何科学喂养宝宝 411

现在辅食很重要 411

可以断奶了 411

如何让宝宝胃口大开 411

多吃能促进大脑发育的食物 412

避开有损大脑发育的食物 413

生活照料 414

鼓励宝宝迈出第一步 414

宝宝学走路的四个阶段 415

帮助宝宝学步的10条建议 415

启智游戏 416

找玩具 416

辨认动物声音 416

听口令取物品 416

来回走动 416

翻书 416