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艺术体操 833

第一章 艺术体操概述 833

第一节 艺术体操起源与发展 833

第二节 艺术体操的分类、特点及内容 835

第三节 艺术体操的器械与音乐 836

第四节 艺术体操术语 838

第二章 艺术体操的基本技术 848

第一节 基本动作 848

第二节 轻器械的基本动作 863

第三节 圈的基本动作 869

第四节 体操技巧 872

第三章 艺术体操综合练习 890

第一节 徒手体操 890

第二节 绳操练习 907

第三节 球操 909

第四节 棒操 915

第五节 素质训练 917

花样滑冰 929

第一章 花样滑冰的简述 929

第一节 花样滑冰的发展史 929

第二节 花样滑冰的种类 931

第二章 花样滑冰的服装、器材及场地 936

第一节 花样滑冰的服装 936

第二节 花样滑冰器材及场地 936

第三节 花样滑冰的音乐 937

第四节 花样滑冰的好处 938

第三章 花样滑冰的动作与技巧介绍 939

第一节 学习花样滑冰的准备工作 939

第二节 花样滑冰的基本技术 940

第三节 花样滑冰的基本步法 946

第四节 跳跃动作 950

第五节 旋转 957

第六节 单人自由滑动作 965

第四章 花样滑冰的比赛规则 968

第五章 速度滑冰 997

第一节 速度滑冰的发展 997

第二节 我国速度滑冰的发展 998

第三节 速度滑冰的服装、器材及场地 1000

第六章 短道速滑 1002

第一节 短道速滑的发展 1002

第二节 短道速滑服装、器材及场地 1003

第三节 速度滑冰现设比赛项目及规则 1005

第四节 短道速滑运动员技术等级标准 1006

第七章 速度滑冰的基本知识 1008

第一节 速度滑冰的基础练习 1008

第二节 体能训练 1022

第三节 滑冰受伤预防及急救方法 1025

游泳 1029

第一章 游泳运动的起源与发展 1029

第一节 游泳运动的起源 1029

第二节 游泳的雏形 1031

第三节 渔猎生活和游泳 1031

第四节 现代游泳运动的发展 1032

第五节 游泳运动在中国的发展 1033

第六节 游泳运动的益处 1036

第二章 游泳运动的常识介绍 1039

第一节 熟悉水性 1039

第二节 游泳前的准备工作 1040

第三章 蛙泳 1042

第一节 蛙泳动作要领和技术特点 1042

第二节 蛙泳的方法 1044

第三节 蛙泳动作技术的配合 1047

第四节 蛙泳常见错误动作与纠正方法 1049

第四章 仰泳 1051

第一节 仰泳的动作要领和技术特点 1051

第二节 仰泳的方法 1054

第三节 仰泳动作与技术的配合 1057

第四节 仰泳常见错误动作与纠正方法 1058

第五章 蝶泳 1060

第一节 蝶泳的动作要领和技术特点 1060

第二节 蝶泳的学习方法 1063

第三节 蝶泳动作与技术的配合 1065

第四节 蝶泳常见错误动作与纠正方法 1066

第六章 爬泳 1067

第一节 爬泳的动作要领和技术特点 1067

第二节 学习爬泳 1071

第三节 爬泳动作技术的配合 1073

第四节 常见错误动作与纠正方法 1074

第七章 花样游泳 1076

第一节 花样游泳的发展及技术特点 1076

第二节 花样游泳的评分标准 1077

第三节 花样游泳的泳池规定 1079

第八章 游泳比赛的技术介绍 1080

第一节 出发技术 1080

第二节 转身技术 1084

第九章 游泳的小常识 1089

第一节 游泳过程中遇到的问题与处理方法 1089

第二节 选择恰当的游泳时间 1092

第三节 做好准备活动 1093

第四节 错误游泳动作产生的原因及纠正方法 1094

第十章 游泳竞赛知识介绍 1096

第十一章 潜水 1105

第十二章 跳水 1108

第一节 跳水运动的起源 1108

第二节 跳水运动的分类 1108

第三节 跳水运动的基础知识介绍 1110

第十三章 实用游泳与水上救护 1113

第一节 实用游泳基本技术 1113

第二节 水上救生 1118

杂技 1127

第一章 杂技简史 1127

第一节 中国杂技探源 1127

第二节 中国杂技发展概述 1137

第三节 中外杂技文化交流 1139

第二章 我国传统杂技欣赏 1141

第三章 杂技的基本知识 1161

第一节 杂技之乡 1161

第二节 杂技的种类 1166

第三节 杂技基本要素 1169

第四节 中国杂技艺术特点 1169

第五节 杂技用语介绍 1171

第四章 中国杂技事业的发展 1173

第一节 杂技人才的培养与训练 1173

第二节 杂技的改革与创新 1178

第三节 杂技传承方式及理论研究 1182

羽毛球 1189

第一章 羽毛球概述 1189

第一节 羽毛球运动的起源 1189

第二节 羽毛球运动的发展 1190

第二章 羽毛球运动的装备 1196

第一节 羽毛球运动对场地和球的要求 1196

第二节 羽毛球运动的基本装备 1199

第三章 羽毛球运动基本知识 1202

第一节 羽毛球运动规则 1202

第二节 羽毛球运动常用术语 1206

第三节 羽毛球的打法 1208

第四节 羽毛球运动基本技术 1211

第五节 羽毛球运动的特点 1223

第六节 新手学习羽毛球的注意事项 1225

第四章 羽毛球运动的比赛规则 1237

第一节 羽毛球运动的基本规则 1237

第二节 羽毛球运动的技术规则 1238