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第一部分 《黄帝内经》养生篇 1

第一章 脏腑养生 4

一、脏腑总论 4

二、五脏养生 4

三、五行养生 29

四、阴阳养生 31

五、精神情志养生 33

六、饮食调节 40

七、运动养生 45

第二章 经络养生 47

一、经络总论 47

二、灸法养生 64

第三章 四时养生 69

一、四时总论 69

二、春季养生 70

三、夏季养生 72

四、秋季养生 75

五、冬季养生 78

第二部分 《本草纲目》养生篇 81

第一章 《本草纲目》概述 81

一、《本草纲目》药物调补 82

二、《本草纲目》食疗调补 91

三、不同体质的《本草纲目》养生调补疗法 118

第二章 常见疾病食养药方调补 125

一、感冒 125

二、咳嗽 128

三、喘证 131

四、胃痛 135

五、呃逆 137

六、消化不良 140

七、呕吐 142

八、泄泻 147

九、慢性结肠炎 152

十、便秘 153

十一、水肿 158

十二、积聚 165

十三、腰痛 167

十四、心悸 173

十五、失眠 174

十六、胸痹 176

十七、头痛 180

十八、中风 187

十九、痹证 191

二十、消渴 197

二十一、瘿病 203

二十二、汗证 205

二十三、虚劳 208

二十四、癫痫 213

二十五、狂证 214

二十六、健忘症 216

二十七、酒精中毒 218

二十八、癌症 220

二十九、厥证 222

三十、食物中毒 222

三十一、小儿发热 224

三十二、小儿惊风 226

三十三、小儿佝偻病 229

三十四、小儿咳嗽 230

三十五、小儿腹痛 231

三十六、小儿呕吐 232

三十七、小儿腹泻 233

三十八、小儿口疮 234

三十九、小儿流涎 236

四十、小儿厌食 236

四十一、小儿便秘 238

四十二、小儿遗尿 239

四十三、小儿夜啼 241

四十四、阳痿 241

四十五、早泄 244

四十六、遗精 246

四十七、前列腺肥大 251

四十八、缩阳症 255

四十九、急性睾丸炎 256

五十、阴囊湿疹 259

第三部分 《千金方》养生篇 261

第一章 《千金方》概述 261

一、药王《养生铭》 262

二、人身三宝精、气、神 263

三、《千金方》养生观 264

四、药王养生妙法 266

第二章 《千金方》养生调补方法 275

一、中药调补 275

二、药方调补 279

三、中成药调补 280

四、膏滋调补 284

五、果蔬调补 286

六、粥疗调补 288

七、药酒调补 289

八、肉食调补 295

九、药膳调补 297

十、药浴调补 298

十一、贴敷调补 300

第三章 常见皮肤病食养药方调补 303

一、疖病 303

二、痈 305

三、冻疮 314

四、足癣 315

五、丹毒 328

六、乳痈 331

七、痔疮 334

八、直肠脱垂 338

九、疝气 339

十、肠痈 341

十一、跌打损伤 342

十二、淋巴结炎 348

十三、酒渣鼻 349

十四、虫咬皮炎 350

十五、疥疮 351

十六、粉刺 353

十七、腋臭 354

十八、老年性皮肤瘙痒症 356

十九、瘢痕疙瘩 357

二十、脂溢性皮炎 358

二十一、白癜风 361

二十二、荨麻疹 362

二十三、疣目 365

二十四、脱发与白发 367

二十五、斑症 369