找到意想不到的自己 萨提亚模式与自我成长PDF电子书下载

第一章 引言 3

第一节 是时候该换种活法了：找到意想不到的自己 3

第二节 萨提亚模式是如何帮助人的 10

第三节 萨提亚模式有什么用 12

第四节 萨提亚的治疗信念 18

第二章 自我价值 31

第一节 自我价值是一只装爱的瓶子 31

第二节 怎样把瓶子装满？ 39

第三节 和自己在一起，活出生命力 46

第四节 谁是你的亲密爱人 52

第五节 内在资源面貌舞会 59

第六节 提升自我价值的魔法工具 66

第三章 沟通 75

第一节 健康的沟通长什么模样 75

第二节 不一致性沟通 81

第三节 常见的求生存沟通模式（应对姿态） 85

第四节 让人来说话，而不是话说人 101

第五节 参透对方真实的本意 105

第六节 天气报告 113

第四章 冰山理论 121

第一节 冰山理论简介 121

第二节 在冰山体验里的转化 136

第三节 情绪的管理与转化 140

第四节 清空信念系统（观点的转化） 152

第五节 转化未完成的期待 167

第六节 满足灵魂的渴望 181

第五章 家庭 193

第一节 家庭如何影响人 193

第二节 家庭规条 207

第三节 影响轮：重要他人的影响 218

第四节 原生家庭图 222

第五节 家庭生活年表 232

第六节 家庭重塑 233

第七节 家庭个案 238

第六章 婚恋·情感 245

第一节 婚姻 245

第二节 婚姻中常有的压力因子 248

第三节 往情感账户里存款 254

第四节 有效面对差异与冲突 258

第五节 从多维度增强亲密 263

第六节 性亲密，不仅是性行为 266

第七节 爱需要用正确的语言表达 272

第八节 婚姻治疗的步骤及方法 279

第七章 萨提亚模式在咨询中的应用 285

第一节 连接 285

第二节 心理咨询师的几个层次 293

第三节 萨提亚咨询的目标 296

第四节 萨提亚咨询的5个元素 302

第五节 萨提亚模式技术中蕴涵的主要元素及工具 307

第六节 萨提亚转化式系统治疗的步骤 311

第七节 改变的发生过程 317