合步平圆单推手 太极推手入门、纠偏、提高PDF电子书下载

第一章 合步平圆单推手之搭手 1

第一节 合步平圆单推手搭手的姿态 2

第二节 合步平圆单推手搭手的要领 5

第三节 合步平圆单推手搭手过程 35

第四节 合步平圆单推手搭手容易发生的错误 38

第二章 合步平圆单推手攻化规则与要领 47

第一节 合步平圆单推手攻化规则 47

第二节 合步平圆单推手攻化共性要领 50

第三节 合步平圆单推手攻化最常见错误 68

第三章 合步平圆单推手之捋 72

第一节 引进捋的要领 72

第二节 致对方落空捋的要领 77

第三节 发劲捋的要领 87

第四节 由捋变预备按的要领 91

第五节 合步平圆单推手捋容易发生的错误 92

第四章 合步平圆单推手之按 103

第一节 随按的要领 103

第二节 发劲按的要领 107

第三节 防止被捋的要领 110

第四节 由按变掤的要领 113

第五节 合步平圆单推手按容易发生的错误 114

第五章 合步平圆单推手攻化小结 118

第一节 合步平圆单推手攻化过程 118

第二节 平圆单推手教学的注意事项 120

第三节 平圆单推手水平的检验 122

第四节 对单推手锻炼有误导的说法 123

第五节 合步平圆单推手对太极拳一些一般性规律的反映 136

自跋 147