家庭按摩速查手册PDF电子书下载

第一章 按摩——常识一看就懂 2

第一节 初识按摩养生 2

按摩的功效与优点 2

按摩为什么能治病 6

按摩劲大效果就好吗 6

按摩补泻的方法 8

按摩养生的宜忌 11

按摩异常该如何处理 13

第二节 教你轻松找穴 17

体表标志取穴法 17

手指比量取穴法 17

骨关节取穴法 18

全身骨度分寸表 19

第三节 按摩手法须知 21

推法——拇指或食指指端按压 21

按法——单指或多指推压 22

点法——指端或屈指点压 22

揉法——手指或手掌揉压 23

擦法——单指或鱼际摩擦 24

掐法——拇指指甲重掐 24

捏法——拇指食指捏揉 25

捻法——拇指食指夹持住搓揉 26

摇法——指关节摇摆 26

叩法——中指指端叩打 27

拔伸法——拉伸、牵引拔伸 28

第二章 找穴——腧穴一查便知 30

第一节 手部六经速查 30

肺经——主治咳喘等肺系疾病 30

中府穴 气喘咳嗽找中府 31

云门穴 胸闷烦痛找云门 31

天府穴 鼻衄气喘找天府 31

侠白穴 胸肋疼痛找侠白 31

尺泽穴 咳嗽咽痛找尺泽 32

孔最穴 咯血痔疾找孔最 32

列缺穴 伤风头痛找列缺 32

经渠穴 腕痛掌热找经渠 32

太渊穴 心肺疾病找太渊 33

鱼际穴 失声发热找鱼际 33

少商穴 风热感冒找少商 33

大肠经——主治胃肠症、神志病等 34

商阳穴 调理肠胃找商阳 35

二间穴 腹胀鼻衄找二间 35

三间穴 腹泻腹胀找三间 35

合谷穴 昏迷目眩找合谷 35

阳溪穴 头痛炎症找阳溪 36

偏历穴 耳鸣麻痹找偏历 36

温溜穴 鼻衄出血找温溜 36

下廉穴 手肘疼痛找下廉 37

上廉穴 肩周炎的克星 37

手三里穴 通络健脾找手三里 37

曲池穴 感冒消炎找曲池 37

肘髎穴 麻木肘痛找肘髎 38

手五里穴 上肢挛痛找手五里 38

臂臑穴 眼疾疼痛找臂臑 38

肩髃穴 肩臂挛痛找肩髎 39

巨骨穴 肩颈酸痛找巨骨 39

天鼎穴 喉舌疾病找天鼎 39

扶突穴 干咳气喘找扶突 39

口禾髎穴 鼻部疾病的克星 40

迎香穴 治疗鼻疾的特效穴 40

心经——主治胸、心疾病等 41

极泉穴 心脑血管保健穴 42

青灵穴 肋痛肩痛找青灵 42

少海穴 神经痛就找少海 42

灵道穴 心绞痛找灵道 42

通里穴 心悸暴喑找通里 43

阴郄穴 清心安神找阴郄 43

神门穴 安神助眠找神门 43

少府穴 心脏保健找少府 43

少冲穴 昏迷急救找少冲 44

小肠经——主治头、热病等疾病 45

少泽穴 通乳利咽找少泽 46

前谷穴 养护前臂找前谷 46

后溪穴 颈椎疾病的常用穴 46

腕骨穴 腕痛落枕找腕骨 46

阳谷穴 安神明目找阳谷 47

养老穴 养护脑血管 47

支正穴 头晕目眩找支正 47

小海穴 贫血头痛找小海 48

肩贞穴 肩痛耳疾找肩贞 48

臑俞穴 舒缓肩部找臑俞 48

天宗穴 肩痛气喘找天宗 48

秉风穴 治疗肩周炎的常用穴 49

曲垣穴 缓解肩胛疼痛 49

肩外俞穴 颈椎疾病找肩外俞 49

肩中俞穴 哮喘咳嗽找肩中俞 49

天窗穴 耳鸣耳聋找天窗 50

天容穴 护咽消炎的要穴 50

颧髎穴 面部麻痹找颧髎 50

听宫穴 耳疾癫痫找听宫 50

心包经——主治心、胸、神志疾病等 51

天池穴 乳房的保健穴 52

天泉穴 益心活络找天泉 52

曲泽穴 心脏疾病的救护穴 52

郄门穴 心动过速找郄门 53

间使穴 益心利胃找间使 53

内关穴 护心卫士 53

大陵穴 心脏保健找大陵 54

劳宫穴 意外急救找劳宫 54

中冲穴 昏厥中暑找中冲 54

三焦经——主治耳、目、咽喉疾病等 55

关冲穴 心烦耳鸣找关冲 56

液门穴 疟疾喉痹找液门 56

中渚穴 颈肩背痛找中渚 56

阳池穴 手脚冰冷找阳池 56

外关穴 热病目赤找外关 57

支沟穴 润肠排毒找支沟 57

会宗穴 耳聋痫证找会宗 57

三阳络穴 龋齿牙痛找三阳络 58

四渎穴 治疗咽喉疼痛的要穴 58

天井穴 头颈肩疼痛找天井 58

清冷渊穴 治疗偏头痛的要穴 58

消泺穴 有效治疗各种疼痛 59

臑会穴 目疾肩臂痛找臑会 59

肩髎穴 治疗肩周炎的要穴 59

天髎穴 颈项强痛找天髎 60

天牖穴 头晕面肿找天牖 60

翳风穴 颊肿耳疾找翳风 60

瘈脉穴 耳鸣耳聋找瘈脉 60

颅息穴 头痛耳疾找颅息 61

角孙穴 偏头痛的克星 61

耳门穴 护耳大穴 61

耳禾穴 五官疾病找耳禾 62

丝竹空穴 祛风镇惊的特效穴 62

第二节 足部六经速查 63

胃经——主治消化、呼吸疾病等 63

承泣穴 眼部疾病找承泣 64

四白穴 赶走青光眼的困扰 64

巨髎穴 明目退翳找巨髎 64

地仓穴 面疾美容找地仓 64

大迎穴 龋齿口歪找大迎 65

颊车穴 颌部炎症找颊车 65

下关穴 牙痛耳鸣找下关 65

头维穴 赶走偏头痛的困扰 65

人迎穴 调节血压的特效穴 66

水突穴 咽炎气喘找水突 66

气舍穴 养护肺脏的要穴 66

缺盆穴 咳嗽喘息找缺盆 67

气户穴 呃逆胸痛找气户 67

库房穴 气喘胀痛找库房 67

屋翳穴 消炎顺气找屋翳 67

膺窗穴 胸部疾病找膺窗 68

乳中穴 中暑热渴找乳中 68

乳根穴 乳房疾病找乳根 68

不容穴 胃病腹胀找不容 68

承满穴 胃痛胃炎的克星 69

梁门穴 胃痛泄泻找梁门 69

关门穴 胃肠不适找关门 69

太乙穴 心烦癫狂找太乙 69

滑肉门穴 宁心安神的要穴 70

天枢穴 强健脾胃就靠它 70

外陵穴 下腹不适找外陵 70

大巨穴 调肠补肾的保健穴 70

水道穴 止痛调经找水道 71

归来穴 体虚畏寒找归来 71

气冲穴 男女生殖疾病的要穴 71

髀关穴 下肢经脉的保健穴 71

伏兔穴 下肢风湿找伏兔 72

阴市穴 腿膝痿痹找阴市 72

梁丘穴 赶走胃痛痉挛 72

犊鼻穴 膝痛麻痹找犊鼻 72

足三里穴 远离病痛保健穴 73

上巨虚穴 胃肠炎症找上巨虚 73

条口穴 梳理下肢经络 73

下巨虚穴 通经调肠找下巨虚 74

丰隆穴 除湿化痰找丰隆 74

解溪穴 运动疾病找解溪 74

冲阳穴 足痿无力找冲阳 74

陷谷穴 胃下垂找陷谷 75

内庭穴 口腔炎症找内庭 75

厉兑穴 失眠多梦找厉兑 75

脾经——主治脾胃、生殖疾病等 76

隐白穴 快速止血找隐白 76

大都穴 健胃腹胀找大都 77

太白穴 健脾消食找太白 77

公孙穴 治疗消化系统疾病 77

商丘穴 消化不良找商丘 78

三阴交穴 妇科炎症找三阴交 78

漏谷穴 利尿除湿找漏谷 78

地机穴 生殖系统的保健穴 79

阴陵泉穴 下肢麻痹的救星 79

血海穴 祛瘀生血找血海 79

箕门穴 男性疾病的要穴 79

冲门穴 腹痛崩漏找冲门 80

府舍穴 便秘疝气找府舍 80

腹结穴 腹泻肠炎按腹结 80

大横穴 清理肠道找大横 80

腹哀穴 胃肠消化保健穴 81

食窦穴 胸胁胀痛不用愁 81

天溪穴 催乳通乳找天溪 81

胸乡穴 肺热咳嗽不用愁 81

周荣穴 肺部保健全靠它 82

大包穴 缓解全身神经痛 82

膀胱经——主治泌尿、生殖疾病等 83

睛明穴 眼睛明亮的保健穴 84

攒竹穴 流泪目赤找攒竹 84

眉冲穴 鼻塞头痛找眉冲 84

曲差穴 鼻塞鼻衄找曲差 84

五处穴 疏通面部血脉 85

承光穴 头痛目眩找承光 85

通天穴 鼻部疾病找通天 85

络却穴 缓解抑郁找络却 85

玉枕穴 目痛颈痛找玉枕 86

天柱穴 醒脑止喘找天柱 86

大杼穴 项强肩痛找大杼 86

风门穴 伤风咳嗽不用愁 86

肺俞穴 肺部疾病找肺俞 87

厥阴俞穴 心脏病的克星 87

心俞穴 养心安神找心俞 87

督俞穴 心痛胸闷找督俞 87

膈俞穴 呃逆盗汗找膈俞 88

肝俞穴 清肝明目找肝俞 88

胆俞穴 各种胆病的克星 88

脾俞穴 养脾调肠找脾俞 88

胃俞穴 调理胃病找胃俞 89

三焦俞穴 调理脏腑找三焦俞 89

肾俞穴 强肾护肾的要穴 89

气海俞穴 益肾壮阳调经 89

大肠俞穴 调理各种胃肠疾病 90

关元俞穴 泄泻腰痛找关元俞 90

小肠俞穴 调胃肠促消化 90

膀胱俞穴 利尿消炎找膀胱俞 90

中膂俞穴 补肾温阳找中膂俞 91

白环俞穴 调治男女生殖疾病 91

上髎穴女 性疾病的保健穴 91

次髎穴 腰痛痛经找次髎 91

中髎穴 腰痛带下找中髎 92

下髎穴 腹痛腰痛找下髎 92

会阳穴 便血痔疾找会阳 92

承扶穴 缓解下半身疼痛 92

殷门穴 强健腰腿就靠它 93

浮郄穴 缓解肠炎腿痛 93

委阳穴 通水利尿找委阳 93

委中穴 腰腿疾病找委中 93

附分穴 肩背疼痛找附分 94

魄户穴 肺痨气喘找魄户 94

膏肓穴 健忘遗精找膏肓 94

神堂穴 胸闷气喘找神堂 94

譩譆穴 缓解肋痛腋神经痛 95

膈关穴 呕吐背痛找膈关 95

魂门穴 胸胁痛找魂门 95

阳纲穴 胃肠不适找阳纲 95

意舍穴 糖尿病的克星 96

胃仓穴 养胃助消化全靠它 96

肓门穴 便秘腹痛找肓门 96

志室穴 前列腺的保健穴 96

胞肓穴 便秘肠鸣找胞肓 97

秩边穴 痔疾腰痛找秩边 97

合阳穴 调经止带找合阳 97

承筋穴 缓解痔疾小腿痉挛 97

承山穴 下肢肌肉的保健穴 98

飞扬穴 风湿关节炎找飞扬 98

跗阳穴 头痛腰骶痛找跗阳 98

昆仑穴 足踝疼痛找昆仑 98

仆参穴 足跟痛找仆参 99

申脉穴 腰肌劳损找申脉 99

金门穴 腰痛头痛找金门 99

京骨穴 缓解亚健康症状 99

束骨穴 通经络防感冒 100

足通谷穴 目眩项强找足通谷 100

至阴穴 纠正胎位找至阴 100

肾经——主治生殖、肾疾病等 101

涌泉穴 常用的急救穴 102

然谷穴 滋阴补肾找然谷 102

太溪穴 补肾壮阳找太溪 102

大钟穴 腰痛二便不利找大钟 103

水泉穴 腹痛痛经找水泉 103

交信穴 补肾养血找交信 103

照海穴 月经不调找照海 104

横骨穴 调理生殖系统疾病 104

复溜穴 助阳补肾找复溜 104

阴谷穴 泌尿系统疾病找阴谷 104

筑宾穴 癫狂痫证找筑宾 105

大赫穴 益肾助阳找大赫 105

气穴穴 利尿通便找气穴 105

四满穴 不孕遗精找四满 106

中注穴 调经促消化找中注 106

肓俞穴 便秘腹胀找肓俞 106

商曲穴 腹痛泄泻找商曲 107

石关穴 脾胃虚弱找石关 107

阴都穴 治愈胃痛的特效穴 107

腹通谷穴 胃痛呕吐找腹通谷 107

幽门穴 腹痛善哕找幽门 108

步廊穴 气喘乳痈找步廊 108

神封穴 肺炎胸膜炎找神封 108

灵墟穴 止咳平喘找灵墟 108

神藏穴 感冒哮喘找神藏 109

彧中穴 宽胸理气找彧中 109

俞府穴 胸闷咳嗽找俞府 109

胆经——主治胸胁、肝胆部疾病 110

瞳子穴 眼疾的特效穴 111

听会穴 耳鸣耳聋找听会 111

上关穴 耳、口、面疾病找上关 111

颔厌穴 五官疾病不用愁 111

悬颅穴 面肿牙痛找悬颅 112

悬厘穴 偏头痛就按悬厘穴 112

曲鬓穴 面部神经痛找曲鬓 112

率谷穴 小儿惊风找率谷 113

天冲穴 牙龈肿痛找天冲 113

浮白穴 颈项强痛找浮白 113

头窍阴穴 头痛耳鸣都靠它 113

完骨穴 止痛助眠找完骨 114

本神穴 癫胸痛找本神 114

阳白穴 目痛头痛找阳白 114

头临泣穴 头痛鼻塞及时治 115

目窗穴 目眩目赤找目窗 115

正营穴 牙痛头晕找正营 115

承灵穴 鼻窒目痛找承灵 115

脑空穴 治疗五官疾病的要穴 116

风池穴 感冒中风找风池 116

肩井穴 落枕肩痛找肩井 116

渊腋穴 腋肿臂痛找渊腋 117

辄筋穴 喘息胸胁痛找辄筋 117

日月穴 调养肠胃，疏通肝胆 117

京门穴 补肾就找京门穴 118

带脉穴 妇科疾病找带脉 118

五枢穴 治疗妇科疾病的要穴 118

维道穴 水肿妇科疾病找维道 118

居髎穴 腰腿痹痛找居髎 119

环跳穴 腰胯疼痛找环跳 119

风市穴 中风不遂的保健穴 119

中渎穴 下肢痿痹、麻木找中渎 120

膝阳关穴 膝关节的保健穴 120

阳陵泉穴 治疗下半身关节疼痛 120

阳交穴 癫膝痛找阳交 121

外丘穴 止痛就找外丘 121

光明穴 目痛夜盲找光明 121

阳辅穴 腿部肌肉的保健穴 122

悬钟穴 调治脑血管后遗症 122

丘墟穴 外踝肿痛找丘墟 122

足临泣穴 治疗乳腺炎的要穴 122

地五会穴 止痛消肿找地五会 123

侠溪穴 缓解各种神经痛 123

足窍阴穴 止痛化瘀的保健穴 123

肝经——主治肝胆、妇科、前阴疾病等 124

大敦穴 调经通淋找大敦 125

行间穴 治疗男女生理疾病 125

太冲穴 养血养肝找太冲 125

中封穴 泌尿系统疾病的克星 126

蠡沟穴 妇科疾病找蠡沟 126

中都穴 崩漏恶露找中都 126

膝关穴 风湿关节痛找膝关 127

曲泉穴 疏泄肝经湿热 127

阴包穴 通淋利尿找阴包 127

足五里穴 男性生殖保健穴 128

阴廉穴 痛经带下找阴廉 128

急脉穴 急性疼痛找急脉 128

章门穴 安抚腹胀通利肠胃 129

期门穴 内脏疾病全靠它 129

第三节 任脉经穴速查 130

会阴穴 专治男女性功能疾病 131

曲骨穴 保健生殖系统的要穴 131

中极穴 生殖系统疾病找中极 131

关元穴 肾虚就找关元 132

石门穴 消除水肿找石门 132

气海穴 人体补虚要穴 133

阴交穴 下腹疼痛找阴交 133

神阙穴 肠炎痢疾找神阙 134

水分穴 腹痛泄泻常按它 134

下脘穴 胃病就找下脘穴 134

建里穴 除胀助消化找建里 135

中脘穴 胃痛呕吐找中脘 135

上脘穴 呃逆腹胀找上脘 135

巨阙穴 保心护胃找巨阙 136

鸠尾穴 胸痛心悸找鸠尾 136

中庭穴 噎嗝心痛找中庭 136

膻中穴 心悸胸痹找膻中 137

玉堂穴 宽胸止痛找玉堂 137

紫宫穴 气喘胸痛找紫宫 137

华盖穴 护理咽喉的要穴 138

璇玑穴 咳嗽气喘找璇玑 138

天突穴 胸中气逆找天突 138

廉泉穴 中风失语找廉泉 138

承浆穴 口腔疾病找承浆 139

第四节 督脉经穴速查 140

长强穴 便秘痔疮找长强 141

腰俞穴 腰脊强痛找腰俞 141

命门穴 补肾壮阳找命门 141

腰阳关穴 治疗下半身疾病 142

悬枢穴 胃病腰痛找悬枢 142

脊中穴 增强肠胃功能 142

中枢穴 食欲不振找中枢 143

筋缩穴 筋挛拘急找筋缩 143

至阳穴 腹痛黄疸找至阳 143

灵台穴 脊痛身热找灵台 143

神道穴 心痛惊悸找神道 144

身柱穴 咳嗽就找身柱穴 144

陶道穴 颈椎疼痛就按它 144

大椎穴 喘逆项强找大椎 145

哑门穴 声哑重舌找哑门 145

风府穴 治疗感冒的要穴 146

脑户穴 头痛眩晕找脑户 146

强间穴 头痛失眠找强间 146

后顶穴 头痛眩晕找后顶 147

百会穴 长命百岁特效穴 147

前顶穴 头晕头痛找前顶 147

囟会穴 面肿目眩找囱会 148

上星穴 鼻衄目赤找上星 148

神庭穴 头晕呕吐找神庭 148

素髎穴 治疗鼻塞鼻炎的特效穴 149

水沟穴 人体急救穴 149

兑端穴 牙痛鼻塞找兑端 149

龈交穴 水肿牙痛找龈交 150

第五节 经外奇穴速查 151

印堂穴 清脑明目找印堂 152

鱼腰穴 眼睛肿痛找鱼腰 152

太阳穴 偏正头痛找太阳 152

安眠穴 心悸烦躁找安眠 153

耳尖穴 头痛目赤找耳尖 153

球后穴 治疗眼疾的要穴 153

牵正穴 面部麻痹找牵正 154

聚泉穴 舌肌麻痹找聚泉 154

海泉穴 口腔炎症找海泉 154

翳明穴 调治眼疾找翳明 155

金津玉液穴 中暑昏迷急救穴 155

四神聪穴 头痛就找四神聪 156

侠承浆穴 中暑急救穴 156

上迎香穴 治疗鼻疾的特效穴 156

内迎香穴 咽喉肿痛找内迎香 157

颈百劳 颈肩不适找颈百劳 157

上廉泉穴 调治脑血管后遗症 158

肘尖穴 目翳痈疽找肘尖 158

二白穴 痔疮脱肛找二白 158

中泉穴 调治胃痛胸闷 159

中魁穴 反胃呃逆找中魁 159

八邪穴 毒蛇咬伤急救穴 159

四缝穴 调治小儿疳积 160

大骨空穴 调治白内障的要穴 160

小骨空穴 目赤肿痛就按它 160

腰痛点穴 腰痛就找腰痛点穴 161

外劳宫穴 治疗颈椎病的要穴 161

十宣穴 晕厥昏迷急救穴 161

巨阙俞穴 调治心脏疾病的要穴 162

下极俞穴 肾炎腰痛找下极俞 162

十七椎穴 调治关节疼痛妇科疾病 163

定喘穴 咳嗽气管炎找定喘 163

夹脊穴 调治全身脏腑疾病 163

胃脘下俞穴 治疗胃脘系统疾病 164

痞根穴 脾胃不适就按它 164

腰宜穴 腰痛血崩找腰宜 164

腰眼穴 腰痛腹痛找腰眼 165

腰奇穴 癫痫便秘找腰奇 165

子宫穴 调理女性疾病 165

第三章 治疗——疾病一用就灵 168

第一节 内科病按摩方 168

头痛 168

感冒 172

咳嗽 174

哮喘 176

慢性支气管炎 178

胃下垂 180

腹痛 182

便秘 184

细菌性痢疾 186

慢性肠炎 188

贫血 190

失眠 192

三叉神经痛 194

牙痛 196

神经衰弱 198

动脉硬化 200

高血压 202

低血压 204

糖尿病 206

高脂血症 209

肥胖症 211

眩晕 215

偏瘫 217

第二节 外科病按摩方 221

颈椎病 221

落枕 223

肩周炎 225

闪腰 227

腰痛 229

痔疮 231

第三节 五官病按摩方 233

近视 233

慢性鼻炎 235

慢性咽炎 237

鼻出血 239

耳鸣 241

第四节 男科病按摩方 243

阳痿 243

早泄 245

遗精 247

前列腺炎 249

第五节 妇科病按摩方 251

痛经 251

月经不调 253

闭经 256

白带异常 259

盆腔炎 261

不孕症 263

第六节 儿科病按摩方 265

小儿咳嗽 265

小儿厌食 267

小儿腹泻 269

小儿便秘 271

小儿遗尿 273

小儿惊厥 275

第四章 调养——上有老下有小 278

第一节 上有老，老人家庭按摩方 278

老糊涂——按摩百会穴 278

延年益寿——按摩神阙穴 281

老花眼——弯曲小指 284

肩膀酸痛——敲肩井等穴 285

百病保健——按摩脚心 287

第二节 下有小，孩童家庭按摩方 288

助脾开胃——按摩足三里穴 288

强身健体——边沟通边按摩 290

寒热虚湿——按体质推拿 291

宝宝入睡——推天门穴 295

调治感冒——运太阳穴 296

小儿吐奶——推天柱穴 297

第三节 中有夫妻，中年人家庭按摩方 298

强身健体——一个中心三个点 298

补益气血——打通胃经 300

“性福”长寿——按摩关元穴 302

“性福”如春——纳气提肛 304

神清气爽——按压百会穴 305

畅通气血——拍击手掌 307

美胸丰乳——按揉膻中等穴 308

性感双肩——按摩缺盆穴 311

塑身减肥——敲敲胃经 312

收腹消赘——按摩腹部 313

妊娠呕吐——按摩内关等穴 314

美容养颜——八步按摩法 317

皮肤美容——按摩涌泉穴 319

失眠多梦——搓手揉脚 320

第四节 养全家，保健家庭按摩方 321

腿脚僵硬——摩擦小腿 321

增强免疫力——推擦脚趾 322

按压承泣穴——治迎风流泪 323

下关穴——牙痛的克星 324

养气助肝——转转手腕 325

落枕疼痛——按按手指 326

第五章 保健——调养一学就会 328

第一节 “小毛病”按摩方 328

肠胃不舒 328

手脚冰凉 328

眼睛疲劳 329

急性昏迷 330

头晕耳鸣 330

消除疲劳 331

耳聋耳鸣 332

消除脚气 333

第二节 小按摩大功效 334

揉耳垂 334

搓手心 335

拧毛巾 336

巧握手 337

手指交叉 337

活动手指 338

旋转拇指 339

手掌吹风 340

指夹钢笔 341

改善消化 341

擦摩脚心 342

转动脚踝 343

快速步行 343

单脚站立 344

慢步倒走 345

第三节 意外按摩方 346

中暑 346

晕车 347

醉酒 348

附录 腧穴功效索引 351